Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
KKM menggesa untuk mematuhi peraturan tingkah laku yang akan mengelakkan radang dingin
Pakar perubatan artikel itu
Ulasan terakhir: 01.07.2025
Disebabkan penurunan ketara dalam suhu harian, kes hipotermia dan radang dingin mungkin meningkat. Jabatan Kesihatan Utama menyeru penduduk Kiev dan tetamu Kiev untuk mematuhi peraturan asas kelakuan yang akan membantu mengelakkan kesan berbahaya suhu rendah pada badan.
"Pertama, pakar mengesyorkan berpakaian hangat. Adalah sesuai untuk memakai beberapa baju sejuk ringan dan bukannya satu yang hangat. Ini akan menghalang peluh, yang berbahaya dalam kesejukan. Jika ia menjadi panas, anda sentiasa boleh menanggalkan salah satu pakaian. Pakaian harus longgar, "kata laporan itu.
Adalah perlu untuk melindungi kawasan kulit yang terdedah - pakai sarung tangan, dan lindungi hidung dan telinga anda dengan topi, selendang, atau kolar yang dinaikkan.
Tidak rugi untuk mempunyai pakaian tambahan jika anda bercadang untuk menghabiskan sepanjang hari dalam kesejukan. Kadang-kadang cukup untuk menukar pakaian basah kepada yang kering untuk mengelakkan hipotermia.
Juga, pakar menekankan - anda tidak boleh keluar ke dalam kelaparan sejuk. Sebelum keluar, anda mesti makan dengan baik, lebih baik makan makanan berkalori tinggi. Semasa tinggal lama di luar, makanan juga akan membantu memanaskan badan.
Jika anda menghabiskan sepanjang hari di luar, anda dinasihatkan untuk pergi ke bilik yang hangat setiap setengah jam atau jam. Jika boleh, ambil termos dengan kopi panas, teh atau sup.
Untuk mengelakkan bahagian kaki anda daripada membeku, anda harus bekerja dengan tangan anda dan gerakkan kaki anda untuk meningkatkan peredaran darah dalam saluran beku. Menurut doktor, adalah penting untuk tidak terlalu memaksa diri dalam cuaca sejuk. Orang yang letih lebih terdedah kepada hipotermia.
Pakar mengingatkan bahawa adalah dilarang sama sekali menyentuh logam, sama ada dengan tangan kosong atau dengan lidah.
[