Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Kurang tidur boleh menyebabkan penuaan awal
Ulasan terakhir: 02.07.2025
Wanita yang terpaksa tidur kurang daripada 7 jam sehari selepas kelahiran anak berisiko menua sebelum waktunya.
Para saintis dari Universiti Los Angeles mengkaji perubahan dalam DNA wanita semasa mengandung dan semasa tahun pertama kehidupan bayi. Lebih daripada tiga puluh peserta dalam kategori umur 23-45 tahun telah dikaji. Pakar memberi perhatian kepada bahagian kromosom terminal yang dipanggil telomer. Panjangnya adalah petunjuk untuk menentukan umur biologi seseorang: dalam sel "tua", telomer agak pendek.
Tujuan utama telomer adalah untuk memastikan proses pembahagian sel tanpa merosakkan genom. Apabila bahagian-bahagian ini dipendekkan kepada panjang minimum yang mungkin, sel kehilangan keupayaan untuk membahagi dan mati. Terdapat juga bahan enzim khas - telomerase, yang boleh memanjangkan telomer. Walau bagaimanapun, enzim ini hanya berfungsi pada batang dan beberapa struktur malignan. Jika didapati bahawa telomer dipendekkan dengan ketara dalam sesetengah sel, ini bermakna sumber selular dibelanjakan secara berlebihan secara aktif.
Ia juga penting untuk mengetahui bahawa struktur dengan telomer yang dipendekkan mungkin tidak mati: kewujudan berterusan mereka dikaitkan dengan perkembangan penyakit kronik, termasuk onkopatologi.
Sebagai tambahan kepada telomer, saintis juga telah mengkaji "sensor" lain pada usia biologi - khususnya, pengubahsuaian epigenetik wanita. Perubahan epigenetik boleh berlaku akibat pelbagai peristiwa, termasuk situasi tekanan, sekatan pemakanan, dsb. Pada masa hadapan, perubahan ini menjejaskan aktiviti gen dan keadaan umum sel. Ternyata selama bertahun-tahun, tanda khusus muncul pada DNA yang tidak membenarkan gen berfungsi pada kapasiti penuh. Tanda ini juga boleh digunakan untuk menilai umur biologi.
Para saintis mendapati bahawa ramai ibu muda mempunyai kedua-dua penunjuk pertama dan kedua umur biologi "berlari" ke hadapan, dan sebab untuk ini adalah kurang tidur. Kanak-kanak kecil memerlukan banyak perhatian, dan sangat jarang seorang wanita membenarkan dirinya mendapat tidur yang cukup. Menurut pemerhatian pakar, umur biologi ibu-ibu yang tidur kurang daripada 7 jam sehari selama 10-12 bulan berturut-turut adalah 3-7 tahun lebih tinggi daripada ibu dalam kategori umur yang sama yang mendapat tidur yang cukup.
Kekurangan tidur memberi kesan negatif terhadap irama sirkadian, dan bersama-sama dengannya, proses metabolik, imuniti, dan fungsi otak. Pada masa akan datang, saintis berhasrat untuk mengkaji perubahan lain dalam badan ibu muda. Kami bercakap tentang kemungkinan gangguan fisiologi, gangguan metabolik, dan kegagalan imun. Memandangkan badan mengalami tekanan teruk akibat kurang tidur, kemungkinan akibat jangka panjangnya harus dikaji.
Maklumat diterangkan dalam penerbitan Kesihatan Tidur