Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Lelaki disyorkan untuk berehat lebih banyak
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Para saintis telah menentukan bahawa lelaki yang terhad pada waktu rehat malam, dua kali terdedah kepada risiko kanser prostat.
Mereka wakil separuh kuat kemanusiaan yang tidur tidak lebih daripada lima jam sehari, lebih daripada 50% lebih mungkin mengalami proses tumor dalam kelenjar prostat. Mereka yang tidur kira-kira enam jam, sakit hampir hampir dua kali ganda, - angka itu dikongsi oleh penyelidik.
Satu ukuran tidur yang berpanjangan adalah penting, baik untuk kesihatan yang baik dan untuk penunjuk kesihatan umum seseorang - dan kadang-kadang ia boleh memanjangkan hayat. Pakar telah mengira bahawa lelaki yang, disebabkan keadaan atau alasan lain, tidur sedikit, mempunyai peluang untuk mengembangkan kanser prostat dari masa ke masa.
Para saintis memeriksa lebih daripada lapan ratus ribu wakil penduduk lelaki selama 62 tahun, memerhatikan cara hidup dan kesihatan mereka. Tidak ada peserta yang menderita penyakit prostat pada masa percubaan. Hasil daripada kajian tersebut, yang berlangsung 1950-2012, beliau telah membuat kesimpulan yang jelas: orang-orang di bawah umur 65 tahun, yang tidak menyediakan untuk diri mereka sendiri yang terbaik 7-8 jam tidur malam ini, mendedahkan diri mereka kepada bahaya penyakit kanser lelaki yang paling biasa sakit.
Kanser prostat adalah penyakit yang sering didiagnosis pada lelaki. Setiap tahun di dunia sekurang-kurangnya dua puluh ribu orang mati dengan diagnosis yang serupa. Sejak kejadian kanser prostat sangat tinggi, sukar untuk mengesan faktor utama yang boleh menyebabkan patologi ini. Tetapi adalah perlu untuk melakukan ini, kerana pengetahuan tentang sebab itu bergantung kepada sama ada ubat itu boleh memberikan penyelenggaraan pencegahan yang berkualiti terhadap penyakit itu.
Pakar pakar yang mewakili Komuniti Perubatan Kanser Amerika, telah memberikan beberapa bukti bahawa pelaksanaan saranan yang cetus pada masa rehat malam di puting boleh menjejaskan risiko membina proses tumor dalam kelenjar prostat. Walaupun saintis tidak menyangkal bahawa mereka perlu terus menjalankan kajian sokongan, untuk menjelaskan mekanisme biologi dan hubungan antara perkembangan kanser dan kurang tidur pada waktu malam.
Walau bagaimanapun, keputusan eksperimen baru-baru ini menemui bukti lanjut: kitaran semula jadi yang datang malam ini dalam tubuh manusia - yang dipanggil "irama circadian" - adalah amat penting dari segi perkembangan kanser prostat. Tidak cukup rehat dan daya pemulihan terjejas utama badan untuk gen "melumpuhkan" yang menyediakan jenis perlindungan terhadap perubahan kanser dalam sel-sel, dan mencetuskan penurunan dalam pengeluaran melatonin - bahan hormon kekerapan pembetulan kitaran tidur-jaga. Pada masa yang sama, gabungan rehat malam yang berkualiti rendah dengan beban fizikal dan mental yang sengit di waktu siang lebih merosakkan kesihatan.
[1]