Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Jika anda ingin hidup 20 tahun lebih lama, kurangkan makan
Pakar perubatan artikel itu
Ulasan terakhir: 01.07.2025
Ingin hidup lebih lama - kurangkan makan! Para saintis telah mendapati bahawa mengurangkan diet kita sebanyak 40% boleh memanjangkan purata jangka hayat sebanyak 20 tahun!
Penyelidik di University College London Institute for Healthy Aging sedang membangunkan terapi baharu yang mereka harap dapat membantu mereka mengatasi "penyakit" usia tua. Mereka sedang meneroka bagaimana genetik dan gaya hidup boleh diubah untuk meminimumkan kesan penuaan, mendorong mereka kembali dalam beberapa dekad.
Ini juga akan membantu melambatkan permulaan penyakit yang berkaitan dengan usia seperti penyakit kardiovaskular, kanser dan neurodegenerasi. Semasa satu siri eksperimen, saintis mendapati bahawa jangka hayat seekor tikus boleh dipanjangkan dengan ketara dengan hanya mengurangkan dietnya sebanyak 30%.
"Jika anda mengurangkan diet tikus sebanyak 40%, ia hidup 20-30% lebih lama," kata pengarang kajian Dr Piper. "Dalam istilah manusia, itu adalah 20 tahun kehidupan. Hubungan antara jangka hayat dan jumlah makanan yang dimakan wujud dalam semua organisma hidup, walaupun dalam Labradors."
Para saintis juga memantau lalat buah, yang mempunyai 60% gen mereka sama dengan manusia, dan tikus. Penyelidik telah berjaya memanjangkan hayat kedua-dua lalat buah dan tikus menggunakan ubat khas dan diet yang diubah suai. Mungkin gabungan yang sama ini akan berkesan pada manusia.
Dr Piper dan rakan-rakannya telah belajar untuk membuat gen tunggal bermutasi, serta mengurangkan kesan mutasi yang menyebabkan penyakit Alzheimer. Walau bagaimanapun, semua kajian tentang cara untuk meningkatkan jangka hayat hanya bertahan 10 tahun, jadi penemuan itu boleh dianggap sebagai teori buat masa ini.