Masa skrin yang berlebihan pada kanak-kanak meningkatkan risiko kardiometabolik

Satu kajian baru yang diterbitkan dalam Jurnal Persatuan Jantung Amerika mendapati bahawa setiap jam tambahan masa skrin pada kanak-kanak dan remaja dikaitkan dengan peningkatan risiko obesiti, profil lipid yang tidak normal, dan juga peningkatan kemungkinan tanda-tanda awal penyakit kardiovaskular.

Bagaimana kajian dijalankan

• Peserta: Lebih daripada 5,000 kanak-kanak dan remaja berumur 6 hingga 19 tahun daripada tinjauan besar yang mewakili populasi di Amerika Syarikat.
• Apa yang diukur:
  • Masa dihabiskan di hadapan skrin TV, komputer dan telefon pintar (tinjauan ibu bapa dan peserta sendiri).
  • Penunjuk kesihatan metabolik termasuk indeks jisim badan (BMI), glukosa puasa, profil lipid dan tekanan darah.
  • Penanda jantung menggunakan analisis metabolomik mendedahkan "cap jari" daripada 25 metabolit yang dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular.

Penemuan utama

1. BMI dan obesiti: Setiap jam masa skrin setiap hari meningkatkan risiko obesiti sebanyak 5%.
2. Profil lipid: Lebih banyak masa skrin dikaitkan dengan peningkatan kolesterol LDL dan trigliserida "buruk" dan penurunan kolesterol HDL "baik".
3. Cap jari metabolik: Penulis mengenal pasti satu set metabolit darah yang membentuk biomarker "skrin" yang dikaitkan dengan kedua-dua penyakit kardiovaskular zaman kanak-kanak dan dewasa.
4. Peranan tidur: Kanak-kanak dengan tidur yang tidak mencukupi (kurang daripada 8 jam) dengan masa skrin yang sama mempunyai 12% lebih gangguan metabolik, mencadangkan peranan pengantara tidur antara masa skrin dan kesihatan jantung.

Mengapa ini penting?

Masa skrin yang berlebihan bukan sahaja mengancam penglihatan dan jiwa. Gaya hidup yang tidak aktif pada kanak-kanak mencetuskan perubahan awal dalam metabolisme yang kemudiannya meramalkan risiko diabetes dan penyakit jantung pada masa dewasa. Pengenalpastian awal jejak metabolomik "skrin" boleh membantu memintas perkembangan patologi walaupun di peringkat sekolah.

"Video pendek dan permainan yang tidak berkesudahan mungkin kelihatan seperti rutin yang menyeronokkan, tetapi ia meninggalkan kesan serius pada badan kanak-kanak, mewujudkan sensitiviti insulin yang berkurangan dan profil lipid aterogenik," kata David Horner, pengarang utama kajian itu.

Penulis menyerlahkan penemuan utama dan implikasi praktikal:

1. Masa skrin sebagai faktor risiko bebas
   "Analisis kami menunjukkan bahawa setiap jam tambahan masa skrin dikaitkan secara langsung dengan hasil kardiometabolik yang lebih teruk pada kanak-kanak, tanpa mengira aktiviti fizikal atau status sosioekonomi mereka," kata Dr David Horner, pengarang kanan kajian itu.

2. Tidur sebagai penyederhana utama
   "Kami mendapati tidur yang kurang baik memburukkan lagi kesan negatif masa skrin yang berpanjangan," tambah pengarang bersama Profesor Sarah Lawson. "Ini menyerlahkan bahawa cadangan gaya hidup sihat untuk kanak-kanak perlu memasukkan tidur yang mencukupi serta pergerakan."

3. Pemeriksaan Metabolomik Masa Depan
   "Cap jari metabolomik masa skrin yang berbeza boleh menjadi biomarker awal risiko jantung pada remaja, membolehkan doktor mengambil langkah pencegahan sebelum tanda-tanda penyakit muncul," simpul Dr. Horner.

Cadangan untuk ibu bapa dan doktor

• Hadkan masa skrin: tidak lebih daripada 2 jam sehari untuk pelajar sekolah, mengikut cadangan pakar pediatrik.
• Pantau tidur: pastikan anak anda mendapat 9–11 jam tidur untuk pelajar yang lebih muda dan sekurang-kurangnya 8 jam untuk pelajar yang lebih tua.
• Galakkan aktiviti: Sekurang-kurangnya 60 minit aktiviti fizikal sederhana atau cergas setiap hari.
• Gunakan pemeriksaan metabolik: Pada masa hadapan, ujian darah untuk biomarker "skrin" boleh digunakan untuk campur tangan awal untuk kanak-kanak yang mempunyai masa skrin tinggi.

Kajian ini menyerlahkan bahawa masa skrin dalam kalangan golongan muda bukan sahaja merupakan faktor pendidikan dan hiburan, tetapi juga penanda prognostik langsung pada zaman kanak-kanak dan kesihatan jantung dewasa seterusnya.