Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Meditasi memberi manfaat kepada otak, terbukti secara saintifik
Ulasan terakhir: 01.07.2025
Orang yang bermeditasi dengan kerap boleh belajar untuk "mematikan" bahagian otak yang dikaitkan dengan lamunan, kebimbangan, skizofrenia dan gangguan mental, menurut saintis dari Universiti Yale.
Kajian otak meditator berpengalaman telah menunjukkan kurang aktiviti di pusat yang dikenali sebagai "mod lalai," yang sebahagian besarnya dikaitkan dengan pemikiran mementingkan diri sendiri. Para saintis mencadangkan bahawa dengan mengawal dan menindas, atau "menyelaraskan," pemikiran "Saya", meditator membangunkan mod lalai baharu yang datang untuk menguasai pusat.
Laporan penemuan mereka akan diterbitkan minggu ini dalam Prosiding Akademi Sains Kebangsaan.
Meditasi boleh membantu dengan pelbagai masalah kesihatan, daripada berhenti merokok kepada melawan kanser kepada mencegah psoriasis, kata saintis. Untuk kajian ini, mereka meneroka lebih lanjut mekanisme neurologi yang mungkin terlibat.
Penulis utama Judson A. Brewer, seorang profesor psikiatri bersekutu di Universiti Yale, dan rakan sekerja melakukan imbasan otak fMRI (pengimejan resonans magnetik berfungsi) pada kedua-dua meditator baru dan berpengalaman semasa tiga bentuk meditasi yang berbeza.
Para saintis mendapati bahawa meditator yang berpengalaman, tanpa mengira jenis meditasi, dapat mematikan rangkaian mod lalai, yang telah dikaitkan dengan gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD) dan kebimbangan.
Bahagian otak ini, yang merangkumi korteks cingulate prefrontal dan posterior medial, adalah tempat plak beta-amyloid terkumpul dalam penyakit Alzheimer.
Para penyelidik juga mendapati bahawa apabila mod lalai diaktifkan dalam meditator berpengalaman, bahagian otak lain yang berkaitan dengan kawalan diri dan kawalan kognitif juga aktif. Ini tidak berlaku pada orang baru.
Imbasan MRI menunjukkan bahawa aktiviti otak meditator berpengalaman semasa meditasi adalah sama seperti semasa berehat atau semasa melakukan sebarang aktiviti.
Jadi para penyelidik menyimpulkan bahawa mungkin meditator berpengalaman telah membangunkan mod lalai baharu yang lebih memfokuskan pada masa kini daripada pada diri mereka sendiri.
Kajian itu nampaknya telah menemui beberapa petunjuk tentang mekanisme saraf yang mendasari perkembangan penyakit mental. Dengan memahami lebih lanjut tentang mereka, kami berharap dapat mengkaji pelbagai penyakit, kata Brewer.
[