Fact-checked
х

Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.

Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.

Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.

Mengambil ubat GLP-1? Pakar memberi nasihat tentang pemakanan hari raya

, Editor perubatan
Ulasan terakhir: 02.07.2025
Diterbitkan: 2024-11-25 19:55

Jadi, anda telah berjaya menurunkan 30 paun terima kasih kepada salah satu ubat GLP-1 baharu yang popular. Tetapi dengan cuti yang semakin hampir, anda bimbang tentang bagaimana untuk menghadapi hari raya yang akan menampilkan banyak makanan berkalori tinggi dan gourmet.

Nasib baik, pakar dari Kolej Perubatan Baylor berkongsi petua tentang cara menikmati makanan percutian tanpa berlebihan, walaupun semasa mengambil ubat ini.

Ubat GLP-1 seperti Ozempic, Wegovy, Mounjaro, dan Zepbound menyekat selera makan anda dan melambatkan penghadaman anda. Jadi makan makanan yang banyak semasa mengambil ubat-ubatan ini boleh membuat anda berasa sakit dan sakit. Apa yang perlu dilakukan? Fokus pada makanan yang lebih kecil.

Mengapa ini penting?

"Anda kehilangan faedah penurunan berat badan jika anda tidak memantau diet anda," jelas Dr. Mandeep Bajaj, profesor perubatan dan endokrinologi, diabetes, dan metabolisme di Kolej Perubatan Baylor. "Selain itu, jika anda mengambil agonis reseptor GLP-1 untuk diabetes, makan berlebihan akan memburukkan kawalan diabetes anda, dan anda akan kehilangan manfaat terapi."

Petua untuk Mengekalkan Keputusan Semasa Cuti

Bagi mereka yang mengambil ubat GLP-1, adalah penting untuk meneruskan pengambilannya semasa cuti untuk mengelakkan berat badan turun semula. Dr. Bajaj menawarkan beberapa petua untuk membantu anda mengekalkan kawalan berat badan dan rawatan anda:

  • Makan makanan penuh dan pilih diet berkhasiat berdasarkan makanan yang diproses secara minimum: sayur-sayuran, protein tanpa lemak, serat dan bijirin penuh.
  • Kawal bahagian anda: Lebih separuh daripada pinggan anda harus diisi dengan daging dan sayur-sayuran tanpa lemak.
  • Elakkan makanan bergoreng yang dimasak dalam minyak yang kaya.
  • Hadkan makanan tinggi gula, seperti soda, gula-gula dan ais krim.
  • Kurangkan pengambilan alkohol: Alkohol mengandungi kalori tambahan dan boleh menyebabkan hipoglikemia jika anda menghidap diabetes dan mengambil insulin.
  • Kekal terhidrat: Orang yang mengambil GLP-1 cenderung untuk makan lebih sedikit, tetapi juga kurang minum cecair, yang boleh menyebabkan dehidrasi.

Bagi mereka yang baru merancang untuk mula mengambil ubat GLP-1

Dr. Bajaj menasihatkan agar tidak menangguhkan rawatan.
"Matlamat utama rawatan adalah kawalan diabetes dan penurunan berat badan pada pesakit yang obes atau berat badan berlebihan," katanya dalam kenyataan akhbar kolej. "Tiada sebab untuk menunggu sehingga selepas cuti, kerana ini adalah apabila kawalan diabetes bertambah buruk dan penambahan berat badan berlaku."

Bagaimana untuk mencapai kejayaan dengan ubat GLP-1?

Pesakit yang mengambil ubat-ubatan ini mendapati bahawa mereka boleh mencapai penurunan berat badan yang ketara apabila mereka makan diet sihat yang tinggi protein dan serat.
"Menggabungkan terapi agonis reseptor GLP-1 dengan senaman adalah amat penting untuk mendapatkan manfaat sepenuhnya daripada rawatan itu," kata Dr. Bajaj menyimpulkan.


Portal iLive tidak memberikan nasihat, diagnosis atau rawatan perubatan.
Maklumat yang diterbitkan di portal adalah untuk rujukan sahaja dan tidak boleh digunakan tanpa berunding dengan pakar.
Berhati-hati membaca peraturan dan dasar laman web ini. Anda juga boleh hubungi kami!

Hak Cipta © 2011 - 2025 iLive. Hak cipta terpelihara.