Para saintis mengesyorkan mengambil lebih banyak minyak zaitun

Minyak zaitun akan membantu mengurangkan kesan negatif faktor luaran dan menormalkan tekanan darah. Kajian terbaru saintis menunjukkan minyak zaitun yang digabungkan dengan sayur-sayuran membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Secara umum diterima bahawa diet yang sihat harus termasuk lemak tak tepu - alpukat, minyak zaitun, kacang, serta sayur-sayuran - salad, bayam, bit, lobak merah, dll. Produk sedemikian dalam kombinasi menyumbang kepada pembentukan asid nitro lemak, yang membantu mengurangkan tekanan darah. Para saintis memperoleh data sedemikian semasa kajian terhadap tikus, tetapi menurut pakar, kesan yang sama harus dilihat pada manusia.

Agensi Perlindungan Alam Sekitar Amerika Syarikat pula menyimpulkan bahawa minyak zaitun membantu melindungi tubuh daripada zarah kotoran mikroskopik yang menyebabkan keradangan, meningkatkan tekanan darah, kebarangkalian pembentukan bekuan darah, dan pengerasan saluran darah.

Telah lama diketahui bahawa udara yang tercemar meningkatkan risiko mendapat penyakit jantung, asma, dan strok.

Pakar menjalankan eksperimen dengan 42 sukarelawan yang sihat pada masa kajian. Para saintis membahagikan peserta kepada dua kumpulan, di mana kumpulan pertama mengambil tiga gram minyak ikan setiap hari, dan yang kedua - tiga gram minyak zaitun. Para saintis juga membentuk kumpulan kawalan yang tidak mengambil sebarang suplemen.

Peserta dalam eksperimen sentiasa terdedah kepada udara bersih atau tercemar. Para saintis menilai keadaan saluran darah dalam tiga peringkat: sebelum, selepas, dan beberapa lama selepas pendedahan kepada udara.

Ternyata, sejurus selepas seseorang terdedah kepada udara tercemar, kapal itu mengecil dengan ketara pada orang dari kumpulan kawalan dan kumpulan yang mengambil minyak ikan. Dalam kumpulan di mana sukarelawan minum minyak zaitun, tidak ada penyempitan yang ketara pada kapal selepas terdedah kepada udara tercemar, dan dalam kumpulan ini, saintis juga mendapati peningkatan protein dalam badan sukarelawan yang membantu memecahkan bekuan darah.

Penemuan menunjukkan bahawa minyak zaitun boleh menjadi cara yang selamat, murah dan berkesan untuk membantu badan melawan tekanan alam sekitar pada masa hadapan.

Semasa kajian ketiga, pakar menentukan bahawa semasa mengandung, wanita terdedah kepada kesan negatif udara tercemar tepat pada trimester kedua. Ternyata, pendedahan kepada udara tercemar dalam tempoh ini meningkatkan risiko melahirkan anak yang menghidap asma. Zarah dalam udara tercemar membahayakan paru-paru kanak-kanak yang sedang membangun. Seperti yang diketahui, wanita dikontraindikasikan semasa mengandung beberapa ubat yang boleh membahayakan kedua-dua bayi masa depan dan mengganggu perjalanan normal kehamilan. Salad dengan dua sudu minyak zaitun akan membantu wanita mengurangkan kesan negatif alam sekitar dengan selamat, serta memperbaiki penghadaman, keadaan kulit, rambut, kuku dan menenun badan dengan vitamin E, yang diperlukan untuk penyerapan vitamin A dan K.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]