Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Pekerja pejabat menjalani kehidupan mereka duduk di belakang meja
Ulasan terakhir: 01.07.2025
Semasa minggu bekerja, seseorang menghabiskan purata 5 jam 41 minit duduk di meja mereka dan 7 jam tidur . Duduk di meja untuk masa yang lama bukan sahaja membahayakan kesihatan fizikal, tetapi juga memberi kesan negatif kepada kesejahteraan mental. Ini adalah kesimpulan yang dicapai oleh penyelidik Myanne Duncan dan Cheryl Haslam dari Universiti Loughborough (UK). Para saintis membentangkan hasil kajian mereka pada persidangan tahunan Persatuan Psikologi British.
Menurut kajian itu, kira-kira 70% pekerja pejabat yang dikaji berumur 50 tahun ke bawah tidak memenuhi cadangan aktiviti fizikal. Untuk kajian itu, penyelidik meninjau 1,000 pekerja kesihatan pekerjaan selama 18 bulan pada 2009-11.
Para penyelidik menganalisis gaya hidup, aktiviti fizikal, dan indeks kapasiti kerja peserta kajian. Semua peserta menjawab soal selidik tentang kesihatan umum dan sikap mereka terhadap kerja (kepuasan kerja, komitmen organisasi, motivasi untuk bekerja, niat untuk berhenti merokok).
Hasil kajian juga menunjukkan bahawa:
- Orang yang duduk lebih lama di tempat kerja lebih cenderung untuk menjalani gaya hidup yang tidak aktif di luar kerja.
- Terdapat hubungan antara tahap indeks jisim badan dan masa yang dihabiskan di tempat kerja.
- Kerja sedentari mengurangkan kesejahteraan mental seseorang.
Hari ini, di UK, seperti di tempat lain di Eropah, terdapat trend ke arah peningkatan pekerja berumur 50 tahun ke atas. Dengan perkadaran pekerjaan yang tidak aktif semakin meningkat, saintis memberi tumpuan kepada kesihatan, keadaan kerja dan kesejahteraan mental pekerja.
Dr Duncan berkata: "Terdapat keperluan sebenar untuk lebih banyak aktiviti fizikal dalam banyak organisasi pada masa ini. Saya akan menggalakkan lebih banyak pergerakan di tempat kerja, seperti pergi dan bercakap dengan rakan sekerja anda secara bersemuka daripada menggunakan Skype atau e-mel."
[ 1 ]