Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Pengumpulan toksin dari badan
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Makna diet detoks dalam detoksifikasi, iaitu, dalam penghapusan toksin dari badan. Diet ini akan membantu anda melegakan hati dan membersihkan badan.
Penyokong makanan detoksifikasi percaya bahawa badan kita sentiasa dibebaskan dengan racun dari persekitaran yang tercemar, racun perosak, makanan tidak sihat, aditif makanan, kopi, alkohol, asap rokok, dan sebagainya.
Toksin-racun ini terkumpul di dalam badan kita, masalah kesihatan boleh bermula pada bila-bila masa: selulit, sakit kepala, lelah kulit, kembung, keletihan, imuniti menurun dan rasa sakit umum.
Detoksifikasi menghilangkan toksin dari badan, akibatnya anda menurunkan berat badan dan merasa lebih sihat, mengucapkan selamat tinggal kepada banyak masalah yang disebabkan oleh toksin.
Makanan yang dibenarkan dan dilarang boleh berubah dengan ketara di antara diet detoks yang berbeza, tetapi secara keseluruhan, buah-buahan, sayur-sayuran, kacang, kacang, biji, teh herba dan sebilangan besar air dibenarkan secara tegas.
Pembuangan toksin dari badan
Kebanyakan makanan yang banyak kita seperti dilarang: gandum, produk tenusu, daging, ikan, telur, kafein, alkohol, garam, gula dan makanan olahan.
Berhenti memakan sumber tinggi kalori, seperti produk tenusu, daging dan produk berasaskan gandum, anda akan menerima sekurang-kurangnya kalori dari buah-buahan dan sayur-sayuran, dan dengan itu anda akan menurunkan berat badan.
Berat badan akan bergantung kepada keterukan sekatan diet - makanan yang kurang dilarang, semakin banyak berat badan.
Ingatlah, kedua-dua peraturan utama diet apa-apa untuk memulakan hari itu dengan segelas air hangat dengan lemon. Sehingga siang, gunakan serat - bijirin, epal. Jangan lupa minum hingga 2.5 liter air sehari.
Menu anggaran diet detoks selama 3 hari, yang boleh diulang: Hari pertama Untuk sarapan - air dengan limau, plat buah, yogurt hidup, teh herba. Sarapan lewat - walnut atau badam. Untuk makan tengahari - salad (timun, tomato, herba) dengan minyak zaitun. Snek - epal atau oren, teh herba. Makan malam - sayur sup-puree (di air atau sayur sup tanpa garam). Hari kedua Untuk sarapan pagi - teh hijau, yoghurt, apel, dedak. Sarapan lewat - biji labu atau biji bunga matahari. Makan tengah hari adalah salad hijau dengan salmon rebus dan minyak zaitun. Snek - pisang, teh herba. Makan malam - rebus sayuran untuk pasangan (zucchini, wortel, bawang, tomato, sayur-sayuran, bawang putih). Hari ketiga Untuk sarapan pagi - air limau hangat, bubur buah. Sarapan lewat - biji bunga matahari, epal. Untuk makan tengahari - sayur sup sup. Snek - yogurt hidup, kacang. Untuk makan malam - salad daun dengan minyak zaitun dan timun, yogurt.
[