Punca penuaan awal telah ditemui

Beberapa kajian saintifik telah membolehkan pakar membuat kesimpulan bahawa aktiviti fizikal yang tidak mencukupi membawa kepada penuaan sel yang lebih cepat pada peringkat genetik.

Dalam jangka masa yang panjang, aktiviti dan kesihatan 1,500 wanita Amerika berumur 64-95 tahun dipantau.

"Eksperimen kami membuktikan bahawa struktur selular lebih terdedah kepada perubahan yang berkaitan dengan usia jika seseorang itu tidak cukup aktif secara fizikal dan lebih suka menjalani gaya hidup yang tidak aktif. Umur sebenar seseorang tidak selalunya bertepatan dengan usia biologinya, dan selalunya seseorang boleh memerhatikan penuaan badan yang dipercepatkan, yang tidak ada kena mengena dengan bilangan sebenar tahun, "- ulasan saintifik seperti itu dalam jurnal Amerika Shadiyab boleh dibaca. Epidemiologi.

Penemuan saintis ialah apa yang dipanggil telomer (hujung kromosom yang sangat penting dalam proses pembahagian sel, kerana ia memastikan kestabilan genom) berubah dan memendekkan bergantung kepada keadaan psikologi dan umur seseorang. Walau bagaimanapun, saintis kini telah mendapati bahawa keadaan telomer juga dipengaruhi oleh gaya hidup. Oleh itu, wanita yang menjalani kehidupan yang kebanyakannya pasif, menghabiskan 11-12 jam sehari di satu tempat, mempunyai panjang telomer yang jauh lebih pendek daripada wanita pada usia yang sama, tetapi dengan gaya hidup yang lebih aktif. Dalam kes ini, gaya hidup aktif bermakna senaman pagi yang singkat dan berjalan kaki setiap hari.

Dalam siri genetik, kategori pertama subjek adalah 9 tahun lebih tua daripada wanita dari kategori kedua.

Apakah kesimpulan yang dapat dibuat oleh pakar?

Agar unsur-unsur terminal kromosom mempunyai panjang yang sama seperti orang yang sihat dan aktif secara fizikal, hanya perlu mengamalkan senaman gimnastik mudah selama kira-kira setengah jam setiap hari.

Sebagai tambahan kepada fakta bahawa ketidakaktifan fizikal menyumbang kepada penuaan pesat badan, ia sering menjadi punca sejumlah besar penyakit, yang termasuk perubahan degeneratif dalam sistem saraf dan otak, tumor malignan, gangguan sistem muskuloskeletal dan patologi lain.

Sudah tentu, perubahan yang berkaitan dengan usia dalam badan tidak boleh dielakkan, tetapi penampilan mereka juga tidak boleh dipercepatkan. Seperti yang ditentukan oleh pakar Amerika sebelum ini, proses penuaan badan manusia bermula pada usia 39 tahun. Selain gaya hidup yang tidak aktif, percepatan penuaan boleh dipermudahkan dengan:

• pengambilan gula-gula secara tetap, termasuk coklat gelap yang sihat;
• obesiti dan metabolisme perlahan;
• makan berlebihan (terutamanya biasa);
• tekanan saraf dan seterusnya "memakan"nya;
• melangkau waktu makan (terutamanya makan pagi), makan makanan kering dan tergesa-gesa.

Para saintis telah membuat kesimpulan daripada kajian yang telah mereka jalankan, dan mereka mencadangkan agar anda melakukan perkara yang sama: anda perlu membuat perubahan pada gaya hidup dan tabiat pemakanan anda, kerana keutamaan anda adalah kesihatan anda yang cemerlang dan penampilan yang hebat.