Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Kajian: Kiwi membantu menurunkan tekanan darah
Ulasan terakhir: 01.07.2025
Makan tiga buah kiwi sehari dan anda akan melupakan doktor. Orang dari selatan China sekali lagi boleh berbangga dengan buah asli mereka, kerana kajian baru oleh saintis menunjukkan bahawa buah-buahan gebu ini menurunkan tekanan darah.
Pulpa hijau dan berair buah ini mengandungi banyak nutrien berharga, termasuk lutein, antioksidan kuat yang merendahkan tekanan darah.
Para saintis Sweden yang diketuai oleh Mett Svendsen dari Universiti Oslo mendakwa bahawa lutein mempunyai kesan yang baik pada jantung. Walau bagaimanapun, pakar kardiologi yakin bahawa hari ini tidak ada bahan ajaib yang dapat menjaga kesihatan jantung manusia sepenuhnya. Kemungkinan besar, ini adalah persoalan gaya hidup sihat dengan pemakanan rasional dan senaman fizikal.
Para saintis telah memutuskan untuk menyangkal dakwaan pakar kardiologi. Kajian mereka menunjukkan bahawa memakan kiwi boleh meningkatkan kesihatan manusia dalam jangka masa panjang.
Kajian itu melibatkan 50 lelaki dan 68 wanita berumur 55 tahun. Para sukarelawan diminta makan tiga buah kiwi atau sebiji epal sehari selama lapan minggu. Pada permulaan kajian, para peserta mempunyai paras tekanan darah dalam julat yang sedikit meningkat iaitu 128/85. Tekanan darah ideal dianggap kurang daripada 120/80. Para peserta tidak mengubah apa-apa dalam diet mereka kecuali menambah buah. Pada akhir kajian, para saintis mengukur tekanan darah menggunakan pemantauan 24 jam, yang dianggap lebih tepat daripada pengukuran pada satu masa.
Hasil kajian menunjukkan bahawa tiga kiwi sehari meningkatkan tekanan darah 24 jam lebih baik daripada sebiji epal sehari.
Kajian itu mendapati kiwi baik untuk jantung, sama seperti kajian terdahulu yang mendapati wain merah baik untuk jantung. "Sudah tentu, maklumat ini tidak boleh diambil secara literal. Ia sentiasa mengenai kesederhanaan," kata Dr. M. Elliott Antman, profesor perubatan di Harvard Medical School di Boston. "Jangan bergantung pada kiwi untuk membantu anda menguruskan tekanan darah tinggi anda... Jangan berhenti mengambil ubat tekanan darah anda tanpa bercakap dengan doktor anda."
[