Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Percutian pantai: bagaimana untuk menghiburkan diri anda?
Ulasan terakhir: 01.07.2025
Ramai orang suka percutian pantai, tetapi mereka sering mengalami hakikat bahawa pantai boleh, secara ringkasnya, membosankan... Apa yang boleh anda lakukan di sana?
Adalah baik jika anda datang ke pantai dengan sekumpulan kawan, atau sekurang-kurangnya anda berdua. Kemudian anda boleh, sekurang-kurangnya, secara tradisional bermain kad, dam atau mahjong, berehat di kerusi berjemur, dan secara maksimum, bermain bola, polo air atau bahkan Cossack dan perompak. Perkara yang paling penting dalam percutian pantai adalah untuk tidak terbakar matahari dan jangan lupa untuk minum air dengan kerap.
Ngomong-ngomong, mengenai matahari: perlu diingat bahawa walaupun pembungkus pelindung matahari mengatakan ia "kalis air," ini tidak bermakna bahawa peluh tidak akan membasuhnya: malangnya, ia akan! Oleh itu, apabila bermain permainan aktif di pantai, jangan lupa untuk memperbaharui lapisan krim sekurang-kurangnya sekali sejam. Lebih baik - sejurus selepas berenang di laut atau sungai. Sapukan krim hanya pada kulit yang kering, jika tidak, ia akan meluncur dari bahu dan bilah bahu anda dalam beberapa minit.
Ramai pemain bola tampar pantai yang gemar sering mengadu bahawa muka, bahu, dada dan lengan mereka terbakar teruk semasa aktiviti riadah ini, tetapi kaki mereka tidak menjadi sawo matang. Malangnya, idealnya badan dan kaki harus "berkulit coklat" secara berasingan. Semasa matahari terik (dari kira-kira 11 pagi hingga 3 petang) adalah berbaloi untuk bermain dengan kemeja-T lengan panjang, sambil menggunakan krim dengan tahap perlindungan sederhana (8-12 SPF) pada kaki anda. Tetapi pada waktu pagi atau petang waktu rekreasi pantai, anda boleh mendedahkan bahagian atas badan anda kepada matahari.
Jika anda masih lebih suka bersenang-senang berbaring, jangan lupa untuk kerap "terbalik" dan merangkak ke dalam naungan padat payung dari semasa ke semasa: jika tidak, anda boleh mendapat strok haba. Ia juga berbaloi untuk berenang sekurang-kurangnya sekali setiap setengah jam - air sejuk menormalkan tindak balas vaskular. Semasa anda berbaring, bermain (jika anda mempunyai seseorang) bandar, nama atau kuiz permainan rumah yang sangat popular seperti Alias atau Aktiviti. Sendirian, anda boleh, sudah tentu, hanya membaca, atau anda boleh mengumpul batu kerikil, cengkerang dan batang yang berdekatan dan meletakkan bersama mozek berhampiran kerusi berjemur. Anda boleh menggali lubang di pasir dan membuat "peti sejuk" untuk sebotol air di dalamnya. Anda boleh duduk di tepi air dan, seperti pada zaman kanak-kanak, menggali "terusan" dengan rantaian kolam. Anda juga boleh membuat "pemasangan" daripada timbunan pasir dan air dan memotretnya - baik, sekurang-kurangnya dengan telefon. Mereka yang mempunyai anak akan lebih mudah untuk duduk di tepi air dengan baldi dan acuan - pinjam pasangan daripada anak sendiri dan bermain sepuas-puasnya.
Tahun ini, hiburan pantai baharu yang bergaya telah muncul yang bukan sahaja membantu anda mendapatkan kulit sawo matang, tetapi juga membuat kenalan baharu dan menyerlahkan badan anda: perlumbaan pantai di sepanjang tepi air. Di mana terdapat pantai berpasir yang panjang, beberapa pasukan berkumpul dan, atas isyarat hakim sukarela, berlari di sepanjang tepi air. Pemenang dihidangkan dengan koktel, dan yang paling lambat bertindak sebagai hakim dalam perlumbaan seterusnya.