Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
10 produk terbaik untuk kulit berseri dan sihat
Ulasan terakhir: 01.07.2025
Seperti yang kita tahu, kecantikan bermula dari dalam, jadi sebelum anda membelanjakan sejumlah besar wang untuk rawatan penjagaan kulit yang mahal, mulakan dengan pemakanan.
Untuk memastikan kulit anda sihat dan berseri, ingat 10 produk ini yang akan menjadi pembantu setia anda di jalan menuju kecantikan dan kesihatan.
Badam
Kacang ini mengandungi sejumlah besar vitamin E, yang meneutralkan radikal bebas dalam kulit dan memperbaiki keadaannya dengan ketara. Ini amat penting selepas berpesta sehingga pagi di kelab malam, apabila kulit kehilangan penampilan segarnya.
[ 1 ]
Aprikot
Ia mengandungi vitamin A, yang badan kita proses menjadi retinol, bahan yang memastikan pembaharuan tisu selular dan menghalang penampilan kedutan.
Kacang Brazil
Melindungi kulit dengan selenium, bahan yang membantu kulit pulih daripada selaran matahari.
Kacang ayam
Kekacang jenis ini sangat berguna untuk kulit kita. Protein dalam komposisinya menyediakan asid amino yang membuat calar, lebam dan melecet hilang lebih cepat dan tidak merosakkan penampilan kita.
Ketam
Daging ketam, ternyata, adalah ubat yang sangat baik untuk jerawat. Ia mengandungi zink, yang menyekat keradangan pada kulit.
Teh hijau
Terima kasih kepada tindakan antioksidan, yang merupakan sebahagian daripada teh hijau, kulit kita menjadi lebih anjal dan baldu.
Buah oren
Jika anda tidak dapat menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata anda, maka pastikan anda makan sebiji oren. Vitamin C, yang terkandung dalam buah-buahan cerah, akan dengan cepat mengatasi tugas ini.
Salmon
Produk unggul yang kaya dengan asid lemak omega-3, yang boleh melembapkan kawasan kulit yang kering dan meningkatkan penghasilan elastin dan kolagen.
Minyak bunga matahari
Jika badan kekurangan asid linoleik, yang terkandung dalam minyak, maka anda boleh menggunakan banyak krim, dan kulit akan tetap kelihatan kusam. Bahan ini menggalakkan pengeluaran lapisan lembut sel luar, yang menyebabkan kulit menjadi lebih licin.
Roti gandum
Ia sangat berguna, kerana ia mengandungi bahan yang dipanggil niasin, yang boleh menyekat keradangan kulit dan menyembuhkan luka kecil.