Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Makanan yang menyegarkan nafas telah dinamakan
Ulasan terakhir: 01.07.2025
Selepas memberus gigi pada waktu pagi, anda ingin memastikan nafas anda segar sepanjang hari. Sesetengah produk boleh membantu dengan ini, dan ini bukan sahaja gula-gula getah khas yang diiklankan secara aktif sebagai satu-satunya keselamatan untuk rongga mulut.
Salah satu produk yang boleh menghilangkan mulut bau yang tidak menyenangkan ialah pasli. Tumbuhan ini juga meneutralkan bau tembakau dengan sempurna. Kurang berkuasa dalam sifatnya ialah buah pelaga, ketumbar, wormwood, rosemary dan eucalyptus. Untuk kesan yang lebih besar, herba perlu dikunyah selama mungkin atau dibancuh menjadi teh, yang boleh digunakan untuk membilas mulut. Beberapa tumbuhan boleh digabungkan.
Penyebab utama bau mulut adalah hidrogen sulfida. Tahapnya boleh dikurangkan dengan yogurt asli dan tanpa gula. Pengambilan tetap produk ini akan mengurangkan risiko penyakit gusi dan kegelapan enamel gigi.
Kadang-kadang bau datang dari cebisan makanan yang tersekat di antara gigi. Buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan serat akan membantu menghilangkan masalah ini. Ini termasuk saderi, lobak merah dan epal. Sayuran ini bukan sahaja membantu membersihkan ruang antara gigi, ia juga sangat berguna untuk gusi.
Untuk mewujudkan persekitaran dalam mulut anda yang tidak sesuai untuk bakteria berkembang, makan lebih banyak buah beri, tembikai, buah sitrus, dan buah-buahan dan sayur-sayuran lain yang kaya dengan vitamin C. Pengambilan makanan sedemikian secara tetap juga mempunyai kesan yang baik pada gusi anda. Jangan gantikan vitamin C semulajadi dengan suplemen tiruan, kerana ia boleh menyebabkan gangguan pencernaan.
Jangan lupa tentang teh hijau, yang berjaya membasuh bakteria dari permukaan gusi dan gigi. Minuman ini kaya dengan flavonoid, yang bukan sahaja menghilangkan mulut bau yang tidak menyenangkan, tetapi juga memutihkan gigi dan meningkatkan metabolisme.
Ia bernilai memberi perhatian kepada produk susu yang ditapai. Seperti yogurt, ia mengurangkan tahap hidrogen sulfida dalam mulut dan menyegarkan nafas. Juga, bahan yang terkandung dalam produk susu yang ditapai tidak membenarkan bakteria penapaian membiak dan menjadikan rongga mulut tidak sesuai untuk kehidupan mereka.
[ 1 ]