Pertengkaran pasangan kekasih dikaitkan dengan kurang tidur

Para saintis mendapati pasangan yang kerap tidak cukup tidur mempunyai lebih kerap bergaduh. Pasangan yang menghabiskan kurang daripada jumlah tidur yang disyorkan (kira-kira 8 jam) bukan sahaja memburukkan kesihatan mereka, tetapi juga hubungan mereka. Ini adalah kesimpulan yang dicapai oleh ahli psikologi dari Universiti Ohio. Mereka mengkaji lebih daripada 40 pasangan yang menjalin hubungan dan secara berkala bergaduh. Jika kedua-dua lelaki dan wanita itu tidak mendapat tidur yang cukup, mereka berkomunikasi antara satu sama lain terutamanya dalam nada tinggi, dengan nota-nota jahat yang jelas. Sekiranya hanya seorang dalam pasangan itu tidak mendapat tidur yang cukup, risiko pertengkaran dikurangkan kira-kira separuh.

Semasa kajian, ahli psikologi memberi perhatian kepada kedua-dua intonasi dan gerak isyarat orang yang bergaduh, dan kandungan interleukin-6 dalam darah, serta faktor protein anti-radang (tumor nekrosis): perubahan peredaran darah dalam bahan-bahan ini sering membawa kepada perkembangan pelbagai patologi kronik. Para saintis mendapati bahawa hanya faktor seperti kekurangan tidur yang mencukupi tidak menjejaskan peningkatan penanda keradangan. Akibat tidur yang kurang baik dan tidak mencukupi, lelaki dan wanita sering terlibat dalam konflik antara satu sama lain: pertengkaran menimbulkan gangguan tekanan, yang, seterusnya, menjejaskan keadaan pertahanan imun. Di samping itu, pakar berjaya membuktikan bahawa tidur yang berkualiti mempengaruhi mood yang baik dan juga rasa humor yang mencukupi: sel-sel yang berehat dengan baik mempunyai kesan yang baik pada banyak bahagian otak - dan, khususnya, pada kawasan yang bertanggungjawab untuk membuat keputusan. Hampir mustahil untuk mencari jalan keluar terbaik dari situasi tertentu tanpa menggunakan pemikiran logik, ironi, dan kesediaan untuk mendengar lawan anda. Bukan kebetulan bahawa pada bulan pertama selepas kelahiran anak, ibu bapa muda sering mengalami krisis peribadi. Sebab untuk ini adalah sama: seorang lelaki dan seorang wanita hanya perlu tidur dengan baik dan secara kualitatif. Sudah tentu, kekurangan tidur tidak selalu membawa kepada keputusan sedemikian.

Menggambarkan hasil kajian, penulis bercakap secara khusus tentang kekurangan tidur jangka panjang yang kronik: tubuh manusia selalu menderita, kerengsaan dan negatif terkumpul, yang lambat laun mempengaruhi sikap terhadap pasangan anda. Satu malam tanpa tidur tidak akan menyebabkan banyak kemudaratan kepada badan, tetapi beberapa malam tanpa tidur yang berkualiti memburukkan persepsi realiti, menghalang keperluan untuk komunikasi, dan menekan keceriaan. Jika kekurangan tidur menjadi kekal, maka seseorang diancam dengan akibat yang lebih serius: pengasingan, sikap tidak peduli, dan juga kemurungan. Sesetengah lelaki dan wanita mungkin mengalami penurunan keinginan seksual, kemerosotan dalam imuniti. Akibat sedemikian sangat serius. Jadi adakah patut mempertaruhkan kesihatan anda dan kualiti hubungan anda? Adalah lebih baik untuk bercakap antara satu sama lain dan menyelesaikan masalah sebelum ia mula membuat penyesuaian sendiri kepada kehidupan anda.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]