Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Respon kolin semasa mengandung akan melindungi anak dan ibu dari tekanan
Pakar perubatan artikel itu
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Tidak mustahil untuk menaksir manfaat asid folik bagi wanita hamil, kerana metabolit folat terlibat dalam sintesis DNA.
Seseorang tidak mensintesis vitamin larut air ini, yang merujuk kepada vitamin kumpulan B. Asid folik boleh diperolehi dengan makanan. Ia didapati dalam produk seperti roti dari tepung sepenuh, dalam sayur-sayuran hijau dengan daun, kekacang, baking dan madu.
Wanita hamil dinasihatkan mengambil asid folik kira-kira sebulan sebelum pembuahan dan semasa hamil pada peringkat awal.
Walau bagaimanapun, para saintis mengatakan bahawa terdapat unsur pemakanan yang lain, yang juga patut dijadikan tempat dalam senarai cadangan ahli obstetrik-pakar ginekologi - choline.
Vitamin ini lazimnya dirujuk sebagai kompleks vitamin kumpulan B. Ia didapati dalam daging dan telur, jadi jika seorang lelaki membuat keputusan untuk memudahkan sarapan isterinya yang sedang mengandung, anda mungkin lama untuk memikirkan hidangan yang indah, tetapi semata-mata untuk memberi makan bacon yang telur dan menyelerakan - dan lazat, dan masa yang sama berguna.
Choline mengawal pertumbuhan sel dan perkembangan mereka. Mengambil choline semasa hamil akan membantu kanak-kanak mengelakkan masalah dengan masalah kesihatan mental dan mengurangkan risiko penyakit kronik pada masa akan datang.
Satu kajian yang baru-baru ini dijalankan oleh kakitangan di Cornell University menunjukkan bahawa mengambil choline boleh melindungi seorang kanak-kanak daripada diabetes dan hipertensi.
Kajian yang telah dijalankan di bawah penyeliaan Profesor Madya Sains Makanan Marie Caudill, wanita pada bulan ketiga kehamilan mengambil 930 miligram choline - dua kali elaun harian yang disyorkan.
Hasilnya, pada bayi baru lahir kepekatan hormon kortisol (yang dipanggil hormon tekanan) dalam darah telah dikurangkan sebanyak 33% berbanding dengan kumpulan kawalan, anak-yang ibunya dimakan choline dalam jumlah sebanyak 400 miligram sehari.
Menurut saintis, choline akan membantu wanita mengatasi kemurungan postpartum, dan juga memberi kesan positif kepada perkembangan metabolik, tingkah laku dan neuroendokrin.
Sumber kolin dalam makanan - susu, kuning telur, ayam, daging babi, daging lembu, kekacang. Bahan ini juga terdapat dalam kompleks vitamin untuk wanita hamil.
[