Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Senarai keperluan kebersihan untuk pejabat semasa musim panas
Ulasan terakhir: 01.07.2025
Sebagai peraturan, bulan paling panas dalam setahun di Ukraine dan Rusia adalah paling kerap Julai, merujuk kepada pengalaman ini, pakar memberikan beberapa arahan untuk mengekalkan iklim mikro di pejabat kerja untuk memelihara kesihatan pekerja, yang majikan perlu melaksanakan menjelang Julai.
Had suhu tidak boleh lebih tinggi daripada 26-28 darjah Celsius.
Kelembapan udara harus dikurangkan, tetapi tidak jatuh di bawah 55%.
Udara di tempat kerja tidak boleh bertakung; pengudaraan harus digunakan untuk memastikan peredarannya.
Sekiranya suhu di tempat kerja lebih tinggi daripada yang ditetapkan, pihak pengurusan mesti menjalankan langkah kesihatan di kalangan pekerja, iaitu memasang penghawa dingin, menyediakan pengalihudaraan aliran, melengkapkan bilik untuk berehat dengan suhu sejuk, dan memperkenalkan rehat di tempat kerja untuk penyejukan.
Bagaimana untuk berpakaian?
Semasa cuaca panas, bahan sintetik sepatutnya hilang dari almari pakaian anda sebagai kelas. Kulit tidak boleh bernafas di bawahnya, peluh terkumpul, menyebabkan kerengsaan, "ruam panas" dan bau yang sepadan. Bahan terbaik dalam haba adalah linen (malah mempunyai sifat menyejukkan kulit), sutera dan kapas. Lebih-lebih lagi, lebih baik memilih pakaian yang longgar. Gantikan skirt pensel yang ketat dengan pakaian dan gaun panjang yang boleh diterima, sut perniagaan - dengan seluar linen dan baju kapas dengan lengan pendek.
Peraturan kod pakaian pejabat mewajibkan wanita sentiasa memakai pakaian ketat, tetapi ia boleh diabaikan jika anda ingin mengekalkan kulit pada kaki anda sihat. Dalam kes yang melampau, pakai stoking jala bogel.
Dalam keadaan panas seperti itu, kasut juga harus berventilasi: kasut kain ringan, moccasins, sandal, selipar. Kasut tertutup atau but boleh mencetuskan penampilan kulat. Anda juga harus melupakan tumit sehingga masa yang lebih baik: haba sering menyebabkan bengkak kaki.
Wanita dinasihatkan untuk mengelak daripada memakai barang kemas yang besar dan banyak: mereka akan melekat pada badan dan menggosok kulit yang lembap.
Dapatkan keberanian untuk tidak menggunakan alat solek: bedak, maskara dan pembayang mata yang mengalir pastinya tidak akan menambah daya tarikan anda.
Minum apa?
Jangan minum air sejuk jika selsema atau sakit tekak tiada dalam rancangan anda. Air hendaklah pada suhu bilik, tanpa gas, gula atau pewarna. Teh panas, sebaik-baiknya hijau, juga akan menyegarkan anda. Minuman buah cranberi dan lingonberi, air dengan jus lemon dan jus yang baru diperah, terutamanya oren, membantu menyejukkan badan. Dan lebih baik melupakan minuman pejabat utama - kopi buat masa ini.
Apa yang ada?
Dalam keadaan panas, makanan harus ringan: ikan, banyak sayur-sayuran segar, buah-buahan. Salad, okroshka dari bit muda, roti kvass, kefir, sorrel berguna. Sebagai snek, ambil timun segar untuk bekerja - ia menyenangkan untuk dirangup, dan, setelah memotong bulatan, anda boleh mengelap muka anda.
Sekiranya pihak pengurusan tidak dapat melaksanakan arahan atau mengekalkan parameter suhu di bawah had yang ditetapkan, maka adalah disyorkan untuk mengurangkan hari bekerja pada bulan Julai. Semua pengurus organisasi dan perusahaan, tanpa mengira bentuk pemilikan, diwajibkan untuk membawa tempat kerja pekerja mereka mengikut keperluan Piawaian Sanitari.