Sukan jauh lebih penting kepada kehidupan dan kesihatan daripada merokok

Doktor kini disyorkan untuk bertanya kepada pesakit bukan berapa berat mereka atau berapa batang rokok yang mereka hisap sehari, tetapi sejauh mana mereka aktif secara fizikal. Kerana faktor ini jauh lebih penting untuk kehidupan dan kesihatan daripada tanda-tanda lain. Kekurangan aktiviti fizikal membahayakan kesihatan manusia lebih daripada merokok, obesiti atau diabetes. Oleh itu, doktor secara aktif menggalakkan pesakit mereka berjalan lebih daripada 30 minit setiap hari. Sekumpulan saintis dari Kanada, Amerika dan Australia percaya bahawa kekurangan aktiviti fizikal membawa kepada kes kanser maut dan penyakit jantung.

Walau bagaimanapun, menjadi aktif boleh mencegah patah tulang pinggul dan terdapat bukti bahawa ia boleh menghentikan demensia. Profesor di Universiti British Columbia mengatakan bahawa tahap aktiviti fizikal yang tinggi adalah satu-satunya faktor terpenting yang mempengaruhi kesihatan seseorang. Ia lebih penting daripada tekanan darah atau bilangan nafas seminit. Di Amerika Syarikat, lebih ramai orang mati akibat penurunan aktiviti fizikal berbanding merokok, obesiti dan diabetes. Dan ia bukan tentang berat, tetapi tentang pergerakan.

Aktiviti fizikal menjejaskan semua sistem dan organ tubuh manusia. Sekiranya badan tidak menerima tenaga yang mencukupi, maka beberapa penyakit berkembang di dalamnya. Dan ini tidak bermakna anda perlu bermain sukan seperti juara Olimpik. 2.5 jam berjalan aktif sudah cukup. Tetapi lebih banyak, lebih baik. Kecergasan fizikal yang rendah adalah peramal kematian yang lebih baik daripada obesiti dan hipertensi arteri. Dan oleh itu, pakar mengesyorkan promosi besar-besaran kecergasan dan senaman fizikal.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]