Suplemen zat besi boleh merawat keletihan

Suplemen zat besi boleh membantu menyembuhkan bukan sahaja anemia tetapi juga mereka yang mengalami keletihan yang berterusan dan tidak munasabah.

Saintis Switzerland dari Universiti Lausanne di Switzerland baru-baru ini membuat kesimpulan bahawa suplemen makanan yang mengandungi zat besi boleh mengurangkan rasa keletihan pada manusia. Ia juga diperhatikan bahawa suplemen zat besi juga berguna untuk orang yang mempunyai tahap rendah (tetapi tidak kritikal) unsur ini dalam darah. Kajian berkaitan telah dijalankan, di mana 198 wanita berumur 18 hingga 53 telah diminta untuk mengambil suplemen ini selama 12 minggu. Eksperimen itu melibatkan wanita yang sedang haid dalam tempoh ini, yang diketahui dapat mengurangkan jumlah zat besi dalam darah.

Setiap wanita mengalami keletihan yang tidak dapat dijelaskan dalam badan sebelum percubaan bermula. Sehingga akhir eksperimen, saintis tidak pasti keputusannya.

Sembilan puluh sembilan wanita mengambil ubat yang mengandungi zat besi (80 mg), manakala selebihnya ditawarkan ubat lain yang kelihatan mengandungi zat besi. Tahap keletihan setiap wanita direkodkan sebelum dan selepas percubaan.

Kajian mendapati tahap keletihan menurun sebanyak 50% pada wanita yang mengambil suplemen zat besi selama 12 minggu dan yang sebelum ini tidak pernah didiagnosis dengan anemia. "Jadi keletihan dalam badan disebabkan oleh kekurangan zat besi dalam darah," kata salah seorang penyelidik, Dr Bernard Favrat. Rick Miller, ahli Persatuan Dietetik British, menyatakan bahawa tahap keletihan boleh dikurangkan dengan diet yang kurang baik atau kurang tidur, serta senaman yang berlebihan.

Walau apa pun, zat besi dalam kuantiti yang mencukupi dalam tubuh manusia menghalang penampilan tanda-tanda keletihan. Ini bermakna bahawa mengambil suplemen ini adalah wajar, tetapi hanya dalam kuantiti yang kecil, kerana zat besi yang berlebihan dalam darah membawa kepada kerosakan pada organ penting.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]