Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Anda boleh menambah berat badan pada musim panas lebih banyak daripada musim sejuk
Ulasan terakhir: 01.07.2025
Sebagai peraturan, dalam cuaca panas orang makan lebih sedikit dan cuba bergerak lebih banyak. Walau bagaimanapun, ia adalah dari Jun hingga Ogos bahawa ia adalah sangat mudah untuk menambah berat badan. Pada masa ini, kebanyakan orang hilang kawalan terhadap diri mereka sendiri. Mereka secara naif percaya bahawa mereka membakar lebih banyak kalori daripada yang mereka peroleh. Walau bagaimanapun, ini tidak benar.
Salah satu pencuci mulut musim panas yang paling popular ialah ais krim. Walau bagaimanapun, beberapa orang ingat bahawa 100 g ais krim biasa mengandungi 227 kcal. Tambah ke glaze coklat dan isi karamel ini... Ternyata 200 g hidangan kegemaran anda mengandungi kira-kira 1000 kcal, dan menurut pakar pemakanan, seseorang harus mengambil tidak lebih daripada 1300 kcal setiap hari.
Menghilangkan dahaga dengan minuman manis tidak berguna. Mereka membuat anda mahu minum lebih banyak dan lebih. Oleh itu, soda sejuk yang lazat harus diganti dengan air kosong atau mineral. Jika tidak, anda boleh menambah banyak berat pada bulan-bulan panas.
Sebagai perbandingan: Lemonade - 26 kcal, Sprite - 29 kcal, tonik - 34, Fanta - 52
Kadang-kadang dahaga boleh dikelirukan dengan kelaparan. Pada musim panas, keperluan badan untuk cecair meningkat, tetapi bukannya air kita makan sup berlemak, bubur, dll.
Pada siang hari, badan mengalami tekanan, dan tidak ada keinginan khusus untuk makan. Walau bagaimanapun, dengan bermulanya petang, kesejukan yang menenangkan datang, dan tangan mencapai peti sejuk. Tubuh memerlukan pengisian semula tenaga yang dibelanjakan pada siang hari, dan kita makan hampir sehari bernilai makanan dalam satu duduk, selepas itu, sebagai peraturan, kita pergi tidur.
Bagi kebanyakan orang, musim panas adalah masa rehat yang ditunggu-tunggu. Hampir setahun penuh, ramai di antara mereka cuba untuk mendapatkan bentuk badan untuk musim pantai. Walau bagaimanapun, selepas hari panas pertama, mereka segera melupakan gim dan diet. Masa untuk berehat datang, di mana kalori yang diperoleh hampir tidak dibelanjakan, dan dari September, "atlet" harus bermula dari awal lagi.
[