Penglihatan orang Ukraine mengalami sindrom komputer

Dalam dunia Internet berkelajuan tinggi dan teknologi tinggi, tiada siapa yang dapat membayangkan kerja atau masa lapang tanpa komputer. Oleh itu, ternyata orang moden menghabiskan sekurang-kurangnya 8 jam sehari (hari bekerja standard) di hadapan skrin. Masa lapang juga tidak boleh dilakukan tanpa teknologi: e-book, tablet, rakan maya... kita sudah lama terbiasa berkomunikasi dengan komputer, yang tidak boleh memberi kesan positif kepada kesihatan badan.

Pakar oftalmologi menjalankan kajian dan mendapati bahawa baru-baru ini semakin ramai penduduk Ukraine tertakluk kepada apa yang dipanggil "sindrom komputer", yang menjejaskan penglihatan. Sindrom komputer mengancam orang-orang yang menghabiskan lebih daripada tiga jam sehari di komputer, iaitu, lebih daripada 50% penduduk negara kita.

Tanda-tanda pertama anda menghidap sindrom komputer ialah: mata merah, sakit mata secara tiba-tiba, sakit kepala di batang hidung, rasa terbakar atau gatal-gatal, mata kering. Tanda-tanda ini akan diikuti dengan kemerosotan serta-merta dalam penglihatan: jika anda perasan bahawa penglihatan anda menjadi lebih teruk, bahawa lebih sukar untuk menumpukan perhatian pada butiran kecil, rehatkan mata anda. Jika anda sudah memakai cermin mata dan melihat kemerosotan, rujuk pakar sebelum memesan kanta lain.

Pakar telah mengetahui sebab kemerosotan penglihatan, penampilan masalah dengan mata orang yang menghabiskan hari bekerja di komputer. Hakikatnya ialah berada di hadapan skrin dalam keadaan tertumpu (contohnya, semasa bekerja atau belajar), seseorang berkedip 10-12 kali lebih kerap berbanding dengan masa yang dia habiskan bukan di hadapan komputer. Oleh kerana itu, kulit luar mata menjadi kering dan tidak cukup dibasahi oleh kelenjar lacrimal. Orang yang lebih bijak menyelamatkan keadaan dengan "air mata buatan", manakala selebihnya menderita terlebih dahulu daripada ketidakselesaan yang timbul daripada kekeringan, dan kemudian dari fakta bahawa penglihatan merosot secara tidak dapat dipulihkan.

Satu lagi sebab mengapa penglihatan merosot adalah ketegangan mata. Apabila kita bekerja di komputer, otot mata sentiasa tegang, dan ini berlangsung selama lapan jam. Akibatnya, otot menjadi terlalu letih, rasa sakit yang tidak menyenangkan timbul dan, akibatnya, ketajaman penglihatan berkurangan.

Untuk mengelakkan sindrom komputer, yang diklasifikasikan oleh saintis sebagai penyakit, ikuti beberapa cadangan:

• Kurangkan masa yang anda luangkan di hadapan skrin. Jika anda terpaksa bekerja pada komputer, cuba cari aktiviti lain pada masa lapang anda.
• Susun ruang kerja anda dengan betul: pastikan terdapat pencahayaan yang baik, laraskan kecerahan monitor anda supaya mata anda tidak letih. - hilangkan silau pada monitor anda: pastikan siang dan cahaya daripada lampu tidak mengenai skrin.
• Beli cermin mata khas untuk bekerja pada komputer. Sebagai peraturan, mereka mempunyai kesan perlindungan dan anti-silau.
• cuba menjauhkan diri daripada skrin setiap jam selama sekurang-kurangnya lima hingga tujuh minit. Rehatkan mata, pergi ke tingkap, kejap, buat senaman mata. Salah satu latihan paling mudah yang akan membantu memulihkan ketajaman penglihatan: pergi ke tingkap, alihkan pandangan anda beberapa kali dari satu titik pada tingkap ke titik paling jauh di luar tingkap.