Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Wanita lebih berisiko mendapat penyakit jantung akibat kurang tidur berbanding lelaki
Pakar perubatan artikel itu
Ulasan terakhir: 01.07.2025
Hampir semua orang tahu bahawa kekurangan tidur sangat berbahaya kepada kesihatan. Tetapi baru-baru ini, saintis telah mendapati bahawa lelaki dan wanita bertolak ansur dengan defisit tidur secara berbeza. Penyelidikan bersama oleh saintis Amerika dan Kanada telah menentukan bahawa kekurangan tidur amat berbahaya bagi separuh manusia yang adil.
Semasa penyelidikan, saintis menganalisis keadaan lebih daripada dua ratus orang, lelaki dan wanita pertengahan umur. Sebelum ini, tiada seorang pun peserta sukarelawan dalam eksperimen itu mengalami masalah kesihatan yang serius. Pakar menyatakan bahawa 40% orang mengalami kesukaran untuk tidur, mereka mengambil masa kira-kira 30 minit untuk tertidur. Orang dari kategori ini lebih kerap bangun pada waktu malam. Selepas semua pemerhatian, saintis membuat kesimpulan bahawa gangguan tidur lebih berbahaya bagi wanita, kerana dalam kes ini risiko penyakit kardiovaskular, serta perkembangan diabetes jenis 2, meningkat dengan ketara.
Tidur adalah asas kesihatan; selepas berehat yang baik, badan dipulihkan dan mendapat kekuatan baru, kata Charles Samuel, pengarah Pusat Kajian Mimpi dan Tingkah Laku Manusia, yang terletak di Universiti Calgary.
Baru-baru ini, saintis menjadi semakin bimbang tentang kekurangan rehat malam yang mencukupi pada kebanyakan orang moden. Doktor pasti bahawa ia adalah tepat dalam kekurangan tidur yang kita harus mencari punca pelbagai gangguan dan penyakit. Kekurangan tidur yang berterusan menyebabkan berat badan berlebihan, gangguan ingatan - ini telah terbukti lebih awal.
Para saintis dari Britain mendapati kekurangan tidur yang sistematik boleh menjejaskan gen manusia. Pakar mencadangkan bahawa perkembangan beberapa penyakit berlaku tepat kerana kerosakan gen. Penyelidikan kini hanya pada peringkat pertama; 26 orang telah mengambil bahagian dalam kajian ini. Semasa eksperimen, para peserta tidak dibenarkan tidur lebih daripada enam jam sehari. Selepas itu, keadaan gen semua peserta diperiksa. Selepas kajian teliti, ternyata kerosakan gen memang berlaku.
Satu minggu kurang tidur membawa kepada gangguan dalam tujuh ratus gen. Perubahan terbesar berlaku pada gen yang bertanggungjawab terhadap kerentanan tubuh terhadap tekanan. Di samping itu, terdapat kegagalan dalam gen yang mengawal jam biologi badan, mengawal bioritma manusia, dan membentuk pertahanan imun manusia. Secara umum, dengan kekurangan tidur, gen yang mengambil bahagian dalam proses terpenting dalam kehidupan manusia menderita terlebih dahulu, mengakibatkan disfungsi jantung, berat badan yang cepat meningkat, keadaan kemurungan yang kerap, dan keletihan yang teruk walaupun dengan beban kecil.
Pakar British berhasrat untuk menambah bilangan peserta untuk eksperimen selanjutnya, tetapi mereka tidak ragu-ragu bahawa semua kajian lanjut hanya akan mengesahkan keputusan yang telah diperolehi. Pakar mengesyorkan tidur kira-kira 7-8 jam sehari, tetapi tidak lebih, kerana terlalu banyak tidur juga mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan manusia.