Vitamin dan mineral untuk individu yang aktif secara fizikal

Vitamin dan mineral yang terlibat dalam banyak proses metabolik yang berlaku dalam badan, dan juga dalam tindak balas yang berkaitan dengan senaman dan aktiviti fizikal, seperti tenaga, karbohidrat, lemak, metabolisme protein, pengangkutan dan bekalan oksigen, pembaikan tisu. Persoalan keperluan untuk individu yang aktif secara fizikal dalam vitamin dan mineral sentiasa menjadi perdebatan. Beberapa penyelidik berpendapat bahawa untuk mereka yang mempunyai gaya hidup aktif memerlukan lebih banyak vitamin dan mineral daripada tidak aktif, yang lain - tidak bersetuju dengan pandangan ini.

Mikroelemen asas

Untuk mengesan elemen termasuk besi, zink, tembaga, selenium, yodium, fluorin, kromium, mangan, boron dan vanadium ...

Mineral asas

Galian utama adalah kalsium, fosforus, magnesium, sulfur, kalium, natrium dan klorin.

Vitamin larut lemak

Vitamin larut lemak A, D, E dan K adalah vitamin. Data mengenai vitamin larut lemak, kecuali vitamin E, dan hubungannya dengan aktiviti fizikal adalah sedikit ...

Vitamin larut air

Sesetengah kajian menunjukkan bahawa tekanan fizikal mempengaruhi metabolisme vitamin B6, dan kekurangannya menimbulkan petunjuk ...

Portal iLive tidak memberikan nasihat, diagnosis atau rawatan perubatan.
Maklumat yang diterbitkan di portal adalah untuk rujukan sahaja dan tidak boleh digunakan tanpa berunding dengan pakar.
Berhati-hati membaca peraturan dan dasar laman web ini. Anda juga boleh hubungi kami!

Hak Cipta © 2011 - 2025 iLive. Hak cipta terpelihara.