Urut perut dengan balang vakum

Menghilangkan lemak perut tidak semudah itu. Setiap wanita tahu ini. Alam telah mengaturnya supaya simpanan lemak wanita mula terkumpul di perut dan membiarkan kawasan ini bertahan lama. Antara prosedur yang memberikan perut yang rata dan tidak memerlukan usaha latihan "hingga peluh ketujuh", urutan vakum perut telah menjadi sangat popular pada masa ini.

Cawan vakum, yang dahulunya sangat biasa sebagai ubat batuk fisioterapeutik di rumah, telah kehilangan status ini pada hari ini. Walau bagaimanapun, pakar kosmetologi telah mengingati mereka dan menggunakan vakum yang mereka cipta untuk memerangi deposit lemak di kawasan masalah, khususnya, di perut dan di kawasan pinggang.

Jika ada yang masih ragu-ragu sama ada boleh melakukan urutan vakum pada perut - jawapannya adalah ya. Sudah tentu, seperti apa-apa kesan pada badan, prosedur ini mempunyai beberapa kontraindikasi, yang akan kita bincangkan di bawah. Kebanyakannya bersifat sementara. Kesan vakum pada kulit dan tisu subkutaneus membolehkan anda menyingkirkan bukan sahaja timbunan lemak, tetapi juga dari genangan cecair, yang memberikan permukaan kulit rupa dataran berbukit. Urut dengan cawan vakum menggalakkan pengaliran keluar dari lapisan tisu cetek ke saluran limfa, dari mana ia secara semula jadi akan meninggalkan badan kita. Akibatnya, sebagai penyebar kaedah ini memberi jaminan, kita akan melihat kehilangan rizab subkutan yang agak cepat dan ketara, permukaan kulit akan menjadi sekata, licin dan elastik.

Sememangnya, cara paling mudah ialah menghubungi pakar di salon kecantikan. Mereka akan menjalankan kursus urutan vakum perkakasan perut. Berdasarkan ulasan, prosedurnya sangat berkesan, tidak menimbulkan sebarang kesulitan dan tidak memerlukan penyediaan yang lama. Walau bagaimanapun, urutan bekam perut boleh dilakukan secara bebas, tanpa meninggalkan rumah, yang akan membolehkan kita menjimatkan bukan sahaja wang, tetapi juga masa.

Tempoh kursus pertama urutan bekam adalah sebulan setengah. Dalam tempoh ini, 10-12 sesi akan dilakukan. Hasilnya sepatutnya sudah ketara. Selepas itu, anda boleh mengekalkan bentuk secara berkala, menumpukan seminggu dari dua atau tiga bulan untuk prosedur. Kekerapan prosedur yang ideal adalah sekali setiap dua hari. Rehat yang lebih lama dan tidak sekata dibenarkan.

Untuk meningkatkan keberkesanan urutan bekam, ia boleh digabungkan dengan latihan fizikal yang bertujuan untuk menguatkan korset otot perut, diet rendah karbohidrat, dan prosedur lain. Walau bagaimanapun, ia agak berkesan dengan sendirinya dan, yang paling penting, ia secara langsung menjejaskan kawasan masalah badan.

Petunjuk untuk prosedur

Kehadiran timbunan lemak yang tidak diingini pada perut dan pinggang, tidak sekata, kulit menggeleber, baru-baru ini muncul stretch mark, parut dan tanda, perut kendur - mana-mana rasa tidak puas hati kita dengan penampilan perut kita jika tiada kontraindikasi boleh menjadi alasan untuk menggunakan prosedur ini.

Pemilik kilo tambahan boleh menggunakan urutan vakum perut untuk penurunan berat badan dalam kombinasi dengan pemakanan rendah kalori, senaman fizikal, jenis urut lain - akupunktur, air, mencubit, prosedur terma. Wanita kurus tidak terkecuali, mereka juga boleh mempunyai lebihan lemak di perut, yang mereka ingin singkirkan. Dalam kes ini, urutan jenis ini bagus kerana ia mempunyai kesan tempatan pada kawasan yang bermasalah.

Urut vakum perut selepas bersalin disyorkan untuk menghilangkan lemak berlebihan, tanda regangan dan mengembalikan perut kepada keadaan asal. Terutama selepas pembedahan Caesarean, apabila bukan sahaja perut yang kendur dan kerap tanda regangan kekal, tetapi juga parut. Terdapat tafsiran yang berbeza mengenai tempoh masa yang telah berlalu sejak bersalin. Sesetengah sumber menunjukkan tempoh dua hingga tiga minggu, manakala yang lain menunjukkan sekurang-kurangnya dua bulan. Ketiadaan komplikasi selepas bersalin dicatatkan dalam semua sumber. Nampaknya, seorang wanita harus dipandu oleh keadaannya dan menahan tempoh minimum pantang. Jika dia mempunyai sebarang keraguan, dia boleh berunding dengan pakar sakit puan. Selepas pembedahan Caesarean, anda perlu menunggu dua hingga tiga bulan dan disyorkan untuk melakukan urutan perkakasan profesional. Prosedur pemulihan selepas bersalin dilakukan dengan berhati-hati, dengan pergerakan yang lancar.

Urut perut anti-selulit vakum dianggap bukan sahaja kosmetik, tetapi juga terapeutik. Kesan terapeutik prosedur ini adalah normalisasi fungsi usus, pengaktifan proses metabolik dan penghapusan kesesakan dalam organ perut.

Anda boleh mencapai kesan mengetatkan perut dan menghilangkan timbunan lemak di kawasan ini tanpa cawan, mewujudkan vakum dengan bantuan latihan pernafasan. Urut vakum perut dengan pernafasan diamalkan oleh ahli bina badan. Senaman paling mudah "vakum" dianggap lebih berkesan oleh penyokongnya daripada urutan bekam. Ia hampir tidak mempunyai kontraindikasi, kecuali untuk makan tengah hari yang berat, kehamilan atau pembedahan baru-baru ini. Pakar kecergasan percaya bahawa perlu bermula dengan menguatkan otot perut, melakukan penarikan balik perut yang cetek, dan kemudian beralih ke urutan bekam. Ini akan membantu untuk mengelakkan kecederaan pada organ dalaman, yang kadang-kadang berlaku kepada wanita yang rajin dengan perut yang lemah.

[ 1 ], [ 2 ]

Persediaan

Apabila merancang untuk menjalani kursus urutan vakum, disyorkan untuk membersihkan kulit di sauna atau spa sehari sebelumnya untuk kesan yang lebih besar. Jika seorang wanita akan menyerahkan dirinya kepada tangan profesional, maka ini sudah cukup. Sepanjang kursus, adalah perlu untuk mengikuti peraturan mudah - tidak termasuk minuman beralkohol, air berkarbonat manis, pastri dan gula-gula, sebagai tambahan - minum kira-kira dua liter air setiap hari.

Mereka yang membuat keputusan untuk melakukan prosedur ini di rumah perlu mendapatkan beberapa peralatan. Beli balang khas di farmasi. Ini boleh menjadi balang perubatan kaca (seseorang mungkin mempunyainya). Kelebihan mereka adalah ketahanan. Mereka disedut dengan baik dan memegang vakum, kerana mereka tidak bengkok di tangan. Walau bagaimanapun, untuk menggunakannya, anda perlu mempunyai beberapa kemahiran dalam mencipta vakum. Oksigen dibakar keluar dari balang menggunakan kapas yang terbakar yang direndam dalam alkohol pada sumbu.

Lebih mudah menggunakan cawan urut yang diperbuat daripada bahan lain: silikon - vakum dicipta dengan memerah cawan (apabila dilepaskan, ia disedut); getah - ia berfungsi dengan cara yang sama, tetapi ia dipanaskan dengan mencelupkannya ke dalam air panas sebelum digunakan supaya getah menjadi lebih elastik; plastik - dijual lengkap dengan mentol getah untuk mengepam udara (mereka paling kerap meninggalkan lebam).

Anda juga memerlukan scrub dan minyak dengan sifat anti-selulit. Anda boleh membuat minyak sendiri menggunakan biji anggur, pic atau minyak zaitun. Untuk melakukan ini, tambahkan lima titis minyak pati pudina, limau gedang, bergamot dan badam (dua atau tiga jenis pilihan anda) kepada 30 ml mana-mana daripadanya. Minyak pati jojoba atau geranium juga akan berfungsi untuk tujuan ini. Campurkan asas dengan titisan aromatik tambahan. Minyak sudah siap.

Adalah idea yang baik untuk memulakan persediaan dengan beberapa latihan untuk menguatkan otot perut, kemudian mandi air suam. Selepas memanaskan badan, sapukan scrub ke perut anda betul-betul di bilik mandi, urut mengikut arah jam dan bilas dengan air suam. Keringkan badan anda dengan tuala, baring melintang, sapukan minyak urut pada perut anda dan mulakan urutan. Perlu diingatkan bahawa perut harus dilincirkan dengan baik dengan minyak, bukan tangan anda. Untuk mengelakkan balang terlepas dari tangan anda, anda boleh mengelapnya dengan baik dengan serbet kering yang disediakan terlebih dahulu.

Jika anda tidak mempunyai masa, anda boleh mengurangkan prosedur persediaan ke tahap minimum – lap kulit pada perut anda dengan losyen pembersih atau alkohol dan sapukan minyak.

Teknik urut perut vakum

Urut penggelek vakum perut adalah prosedur yang dilakukan di salon. Lampiran yang bertindak sebagai tin dilengkapi dengan penggelek yang turut mengurut permukaan badan dalam vakum yang dicipta. Prosedur ini meningkatkan peredaran darah dalam saluran kulit, yang menggalakkan detoksifikasi, saliran yang lebih baik dan mengurangkan bengkak. Hasil daripada beberapa prosedur, penampilan kulit pasti akan bertambah baik, bagaimanapun, urutan vakum perkakasan perut tidak akan memberikan kesan yang diingini untuk menghilangkan kulit "oren", dengan sendirinya, tanpa meningkatkan aktiviti fizikal dan mengikuti diet tanpa karbohidrat. Sekurang-kurangnya di salon dengan reputasi yang baik, mereka akan melakukannya untuk anda dengan mematuhi semua peraturan dan, walaupun tidak semua jangkaan dipenuhi, hasil positif akan ketara. Bagaimana untuk melakukan urutan vakum perut dengan betul? Profesional tahu ini, terdapat banyak video mengenai topik ini di Internet. Walau bagaimanapun, anda tidak mahu membahayakan diri anda sendiri.

Di forum, sesetengah wanita berkongsi pengalaman berikut: sebelum melakukan urutan sendiri, anda harus menjalani beberapa sesi di salon, berhati-hati memerhatikan tindakan pakar, menilai perasaan anda, dan kemudian mula mengurut sendiri. Terdapat butiran yang rasional dalam hal ini, tetapi terpulang kepada anda untuk membuat keputusan.

Jadi, alat dan badan sudah disediakan – mari kita mulakan urutan vakum perut di rumah.

Mula-mula, pasangkan satu tin ke perut yang dilincirkan dengan minyak anti-selulit, ke kiri atau kanan pusar (tetapi bukan pada garis putih di tengah perut) dan mula menggambarkan bulatan dengannya hanya mengikut arah jam. Ia adalah perlu untuk memastikan bahawa kulit diangkat di dalam tin tidak lebih daripada 15 mm. Pada mulanya, tin akan keluar dari badan dan terlepas dari tangan anda, tetapi lama-kelamaan prosesnya akan bertambah baik. Seharusnya tiada sensasi yang menyakitkan semasa prosedur. Jika ia muncul, anda harus mengalihkan tin.

Kemudian anda boleh cuba membuat bulatan dalam arah yang sama, tetapi dengan dua tin, pasangkannya pada kedua-dua belah pusar.

Pergerakan lain - pasangkan tin pada kedua-dua belah garis putih perut, gerakkannya ke sisi, kemudian keluarkannya dan, pasangkannya sedikit lebih tinggi, ulangi pergerakan itu. Anda boleh membuat zigzag dengan tin di kedua-dua belah garisan putih. Anda tidak boleh menurunkan tin ke kawasan kemaluan, mengurut permukaan dalaman paha dan kawasan popliteal.

Keseluruhan sesi perlu mengambil masa kira-kira seperempat jam. Selepas menyelesaikan latihan, anda perlu menutup diri anda dengan selimut atau permaidani dan berbaring selama sekurang-kurangnya seperempat jam.

Alternatif kepada urutan bekam boleh menjadi senaman "Vacuum". Ia boleh dilakukan tanpa sebarang persediaan awal. Mencipta vakum dengan otot pernafasan dan perut anda sendiri adalah benar-benar selamat untuk badan. Ia akan mengambil sedikit masa untuk melakukannya, dan keberkesanannya akan lebih tinggi daripada urutan. Anda boleh menggabungkan kedua-dua prosedur ini.

Mula-mula, anda perlu melakukan latihan ini dengan merangkak. Keluarkan semua udara dari paru-paru anda dan tarik perut anda masuk sebanyak mungkin. Cuba pegang kedudukan ini selama yang anda boleh (pada mulanya, tidak lebih daripada 20-30 saat), mengira sendiri. Berehat selama lima hingga tujuh saat, bernafas dan ulangi menarik perut anda dalam beberapa kali lagi, berehat selepas setiap tarik masuk.

Peringkat seterusnya ialah melakukan senaman dalam pose berikut: melutut, luruskan, letakkan tangan anda pada lutut anda, hembus nafas dan tahan vakum selama yang anda boleh. Ulang beberapa kali, berehat di antara.

Peringkat terakhir ialah memegang vakum dalam kedudukan duduk. Meningkatkan tempoh dan kekerapan pengulangan secara beransur-ansur. Walau bagaimanapun, jangan bawa ia ke tahap yang tidak masuk akal: jika selepas melakukan senaman anda berasa pening atau anda bernafas dengan cepat, seperti kuda yang dipandu, maka anda telah melampauinya dan perlu mengurangkan masa menahan nafas anda.

Kontraindikasi kepada prosedur

Mutlak: tahi lalat dan bintik-bintik pigmen pada kulit di kawasan urut yang dicadangkan, hipertensi, penyakit mental, penyakit sistemik kronik yang teruk.

Relatif: kehamilan, haid, tempoh selepas bersalin dan selepas operasi, neoplasma, kerosakan pada integriti kulit, keadaan demam akut, penyakit akut dan kronik organ pelvis dan peritoneum, pendarahan, vena varikos, trombophlebitis, peningkatan kebolehtelapan dinding vaskular.

Tidak digalakkan untuk melakukan sesi urut bekam jika anda mengalami ketidakselesaan di kawasan perut, gangguan dyspeptik, rasa lapar yang teruk, atau selepas makan (sekurang-kurangnya dua jam mesti berlalu).

Jika anda mempunyai sebarang keraguan tentang keadaan anda, dapatkan nasihat doktor anda.

Senaman "vakum" tidak disyorkan untuk berulang akut penyakit ulser peptik, semasa mengandung dan haid. Berhati-hati jika anda mempunyai perut yang besar, otot perut yang lemah; penyakit pernafasan, penyakit jantung, saluran darah; penyakit organ bersebelahan dengan diafragma; hernia dalam rongga peritoneal.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Akibat selepas prosedur

Dengan syarat anda tidak mempunyai kontraindikasi untuk urut vakum, hasilnya hanya boleh positif - cecair interselular yang berlebihan dikeluarkan dan edema subkutaneus hilang, pernafasan epidermis dipertingkatkan, peredaran darah diaktifkan, kulit memperoleh warna yang lebih sekata dan sihat. Di samping itu, nada tisu otot dan semua organ dalaman meningkat, fungsi usus bertambah baik, dan saiz pinggang berkurangan.

Komplikasi yang paling biasa selepas prosedur adalah hematoma subkutaneus (lebam). Penyokong konsol kaedah bahawa sebaik sahaja kulit terbiasa dengan kesan jenis ini, lebam akan hilang. Di sini juga, anda perlu dipandu oleh perasaan anda sendiri, urutan vakum bukan ubat penawar, ada jenis urutan lain yang lebih lembut, contohnya, air atau mencipta vakum menggunakan pernafasan anda sendiri. Dengan jenis urutan ini, lebam tidak muncul.

Skeptis mendakwa bahawa wanita yang mempunyai otot perut yang lemah mungkin mengalami kecederaan pada organ dalaman, namun, kes sedemikian tidak diketahui secara pasti.

[ 6 ], [ 7 ]

Penjagaan selepas prosedur

Tiada peraturan khusus untuk penjagaan selepas urutan vakum. Ia hanya disyorkan untuk memohon krim anti-selulit ke perut anda selepas sesi dan tidak melompat serta-merta, melakukan aktiviti harian anda, tetapi untuk menutup diri anda dengan hangat, memanaskan badan dan berbaring selama sekurang-kurangnya seperempat jam (atau lebih lama).

Ulasan urut vakum kebanyakannya bersemangat. Hampir tidak ada orang yang tidak berpuas hati, ramai yang perhatikan bahawa pinggang telah menjadi lebih nipis, kulit menjadi lebih anjal, perut telah mengetatkan. Walau bagaimanapun, wanita biasanya tidak mengehadkan diri mereka untuk mengurut sahaja, tetapi juga mengikuti diet dan melakukan senaman untuk otot perut.

Urut vakum perut juga diterima dengan baik oleh doktor, yang mencatatkan kesan terapeutik dan tindakan anti-edema.

Perlu diingatkan sekali lagi tentang cadangan untuk sekurang-kurangnya sekali menghadiri sesi urut perkakasan sebelum latihan bebas di rumah, ini bukan tanpa makna.

[ 8 ]