Bolehkah ibu yang menyusu mempunyai jem?

Soalan ini berulang kali membimbangkan ibu-ibu muda, kerana semasa tempoh penyusuan semua keutamaan diet ibu harus disemak semula memihak kepada produk dengan manfaat yang lebih besar untuk bayi? Tetapi adakah benar bahawa anda tidak boleh makan apa-apa jem dan apa yang perlu anda makan sama sekali?

Menurut cadangan semasa, anda tidak perlu menghapuskan sebarang makanan daripada diet anda. Makan diet berkhasiat yang dipenuhi dengan pelbagai makanan sihat membantu mengekalkan kesihatan dan memberikan bayi anda nutrien yang dia perlukan untuk membesar dengan baik. Jika anda tidak alah kepada strawberi atau mana-mana buah beri lain, anda boleh memasukkannya dengan selamat dalam diet anda sebagai jem. Walau bagaimanapun, perhatikan bayi anda dan sebarang tindak balas negatif.

Secara umumnya, jawapan kepada soalan sama ada jem dibenarkan semasa penyusuan adalah jelas - ya! Tetapi apa jenis jem yang dibenarkan untuk ibu yang menyusu, isu ini perlu didekati dengan sangat berbeza.

Tidak seperti mentega, marjerin, Nutella dan keju, jem tidak mengandungi kolesterol dan lemak yang berbahaya kepada badan anda. Jem kaya dengan gula dan sumber tenaga dan serat yang hebat.

Jem ialah sumber pemakanan tertumpu apabila dibuat dengan buah-buahan yang masak sepenuhnya. Jenis jem campuran biasanya mempunyai rasa yang lebih ketara, tetapi hanya jem bahan tunggal dibenarkan semasa memberi makan.

Jem ialah produk buah tin. Walaupun banyak buah-buahan segar tidak dibenarkan untuk ibu kerana risiko tindak balas alahan dan kemungkinan gangguan dyspeptik pada bayi, buah-buahan yang dimasak boleh menjadi alternatif. Sememangnya, apabila memasak atau mengawet buah-buahan untuk jem, banyak bahan berguna hilang, tetapi beberapa vitamin masih dipelihara. Oleh itu, jem boleh dimakan semasa penyusuan, tetapi anda perlu memikirkan yang mana yang paling berguna.

Bagaimana untuk memilih jem semasa penyusuan?

Bolehkah seorang ibu yang menyusu mempunyai jem buatan sendiri? Soalan ini sangat penting kerana jem yang dibeli di kedai tidak sama dengan rasa jem buatan sendiri. Dan jika jem disediakan dengan betul, maka lebih baik untuk memberi keutamaan kepada jem buatan sendiri. Lagipun, anda boleh membuatnya daripada buah-buahan terbaik dan mengekalkan vitamin maksimum. Jem buatan sendiri adalah pilihan terbaik untuk seorang ibu kerana ia dibuat dengan kepingan buah, bukan jus sahaja. Potongan buah dalam jem akan memberikan nutrien tambahan, serta serat. Di samping itu, anda perlu mengambil kira jumlah gula dan jenis gula yang digunakan untuk membuat jem anda. Oleh itu, keutamaan diberikan kepada produk buatan sendiri yang mengandungi kandungan gula yang diketahui dan buah-buahan lain yang sihat.

Apakah perkara terbaik untuk makan jem? Tiada sekatan yang ketat, tetapi anda harus ingat tentang pemakanan yang betul dan pengambilan karbohidrat berbahaya yang diminimumkan. Oleh itu, adalah lebih baik untuk meninggalkan roti segar untuk kemudian, apabila anda pasti bahawa ia tidak akan membahayakan anda.

Berapa banyak jem yang boleh anda makan semasa menyusu? Mula-mula, cuba makan sedikit jem dan lihat reaksi bayi anda. Jika anda makan 20 gram jem, dan selepas sehari bayi tidak menjadi lebih gelisah daripada biasa, maka semuanya baik-baik saja. Anda juga harus memberi perhatian kepada kulit bayi dan lihat jika terdapat sebarang ruam atau kemerahan. Anda perlu memberi perhatian kepada najis bayi, jika ia sama, maka anda boleh makan jem ini dalam jumlah yang sama. Ia tidak disyorkan untuk meningkatkan dos jem, lebih baik makan kurang, tetapi kerap.

Jem raspberi

Mengandungi sejumlah besar vitamin yang penting untuk mengekalkan kesihatan kulit yang baik serta kesihatan keseluruhan badan. Raspberi manis dan berair dipenuhi dengan banyak nutrien yang sesuai untuk badan ibu yang menyusu. 100 gram raspberi mengandungi hanya 52 kalori dengan kolesterol sifar. Ia juga merupakan sumber lemak tepu yang baik, versi lemak yang lebih sihat yang diperlukan untuk pengeluaran hormon dan tenaga.

Jem raspberi juga menghasilkan jumlah karbohidrat yang baik, yang mengekalkan otot dan fungsi sistem saraf pusat. 6.5 g serat makanan, iaitu 16% daripada pengambilan harian yang disyorkan, merangsang pergerakan dalam usus, dengan itu meningkatkan pergerakan usus.

Berat badan berlebihan adalah antara masalah yang dihadapi oleh ramai ibu selepas bersalin. Produk ini boleh digunakan untuk penurunan berat badan kerana ia kaya dengan mangan dan serat pemakanan, yang membantu dalam meningkatkan kadar metabolisme, seterusnya menghalang pengumpulan lemak dalam badan. Jem raspberi boleh memberi kesan positif terhadap pengurusan berat badan kerana dua sebatian berkuasa yang dipanggil keton dan tyroside. Ciri-ciri ini adalah antioksidan yang sangat berkesan yang membersihkan badan dari toksin. Raspberi adalah salah satu sumber keton yang jarang ditemui. Harta ini tidak boleh didapati dalam mana-mana buah-buahan dan sayur-sayuran lain. Keton meningkatkan metabolisme lemak dalam badan, dengan itu meningkatkan penggunaan oksigen. Ini akan menyebabkan kurang deposit lemak, terutamanya dalam sel lemak. Mengambil raspberi juga melambatkan aktiviti lipase pankreas. Ini adalah enzim pencernaan yang menyerap lemak. Sekiranya lipase pankreas menjadi perlahan, badan akan dapat menyerap lebih sedikit lemak, yang menghalang obesiti. Kandungan thyroside membantu mengelakkan keradangan, yang membawa kepada perkembangan lemak yang tidak diingini.

Raspberi yang digunakan untuk membuat jem ini mengandungi asid ellagic dan mencegah kanser dengan meneutralkan radikal bebas dalam badan yang menyebabkan kanser. Buah ini juga mengandungi beberapa antioksidan yang menghalang pengumpulan bahan berbahaya dalam badan, yang boleh membawa kepada komplikasi kesihatan tertentu. Raspberi adalah sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin ini mengembangkan daya tahan tubuh terhadap unsur berjangkit. Vitamin C adalah salah satu vitamin terpenting yang diperlukan oleh tubuh. Vitamin C menstabilkan kesihatan keseluruhan. Dengan vitamin C yang mencukupi dalam badan, perlindungan ditubuhkan terhadap penyakit biasa. Vitamin C membersihkan badan pada peringkat sel. Ia menghentikan pengumpulan radikal bebas, yang membawa kepada gangguan yang membawa kepada penyakit dan penyakit.

Jem raspberi juga menyediakan sejumlah besar vitamin E dan K. Vitamin E menormalkan sel dan tisu. Ia juga melindungi sel darah merah. Vitamin K pula sangat penting untuk pembekuan darah dan mengekalkan kesihatan hati.

Sebagai tambahan kepada vitamin di atas, jem raspberi juga merupakan sumber mineral yang sangat baik, termasuk mangan, tembaga, kalium, dan besi. Mangan 29% yang terdapat dalam raspberi membantu menukar lemak dan protein kepada tenaga, serta pembentukan tulang dan rawan, yang terakhir berguna untuk penyembuhan luka. Tembaga juga membantu dalam pembentukan tulang, serta pembentukan sel darah merah dan metabolisme zat besi. Besi berinteraksi dengan tembaga dalam penciptaan sel darah merah, kerana ia berfungsi dalam sintesis DNA. Akhirnya, 3% kalium berfungsi untuk mengimbangi cecair dalam badan. Vitamin, termasuk pelbagai bahan flavonoid, menjadikan raspberi sebagai sumber antioksidan yang kaya yang penting untuk tubuh ibu dan anak.

Flavonoid ini adalah salah satu antioksidan paling berkesan yang boleh mengoptimumkan bukan sahaja fungsi jantung tetapi juga fungsi bahagian badan yang lain. Flavonoid menghalang keradangan dengan mengelakkan pengumpulan platelet. Antioksidan ini juga mengawal tekanan darah dengan mengendurkan urat dan arteri untuk mengoptimumkan peredaran darah ke dan dari jantung. Ia juga menguatkan dinding arteri untuk mengurangkan risiko pembekuan darah.

Jem raspberi adalah sumber serat yang sangat baik, yang diketahui dapat mengawal pencernaan yang betul. Ia juga mempunyai kandungan air yang tinggi, yang membantu melancarkan proses penghadaman. Proses penghadaman adalah sangat penting kerana badan menyerap nutrien yang diekstrak daripada makanan yang kita makan. Jika makanan tidak dipecahkan dengan baik, tubuh akan kekurangan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk berfungsi secara optimum. Ini boleh membawa kepada gangguan yang membawa kepada penyakit.

Satu lagi sifat penting jem raspberi khususnya untuk bayi anda ialah ia melindungi retina daripada kerosakan yang boleh menyebabkan jangkitan, gangguan dan juga buta.

Jem aprikot

Ini adalah salah satu jem buah yang paling sihat di dunia, dengan banyak manfaat. 100 gram jem aprikot memberi anda 12% daripada vitamin C, 12% daripada vitamin A, dan 6% daripada kalium yang diperlukan oleh badan anda – semuanya kurang daripada 50 kalori. Jem aprikot mengandungi vitamin A, yang juga dikenali sebagai retinol. Ini adalah vitamin larut lemak yang membantu dalam meningkatkan penglihatan, antara lain. Dan ia memastikan sistem imun terkawal, melindungi kulit anda dalam proses. Retinol dan beta-karotena (juga terdapat dalam aprikot) juga mengurangkan kemungkinan masalah penglihatan pada ibu dan bayi.

Jika jem anda mempunyai kepingan aprikot, maka aprikot adalah sumber serat makanan yang baik. Memandangkan retinol dalam aprikot adalah larut lemak, buah-buahan mudah larut dalam badan, dan nutrien penting mudah diserap oleh sistem. Dan ia cepat memecahkan asid lemak, yang bermaksud penghadaman anda teratur.

Memandangkan jem aprikot mengandungi banyak serat, ia membantu mengurangkan kandungan kolesterol jahat dalam badan, dan ini bermakna jantung anda dilindungi. Dan pada masa yang sama, ia meningkatkan kolesterol baik. Di samping itu, kandungan kalium mengimbangi tahap elektrolit dalam sistem kita, memastikan otot jantung kita teratur.

Jem aprikot adalah sumber semula jadi antioksidan. Antioksidan, seterusnya, juga membunuh radikal bebas yang merosakkan sel kita.

Mana-mana produk tumbuhan yang mengandungi besi mempunyai besi bukan heme, iaitu jem aprikot. Zat besi jenis ini mengambil masa untuk diserap oleh badan, dan semakin lama ia berada dalam sistem, semakin baik peluang anda untuk mencegah anemia. Adalah disyorkan untuk mengambil vitamin C bersamanya untuk memastikan penyerapan zat besi yang lebih baik.

Serat pemakanan dalam jem aprikot meningkatkan sistem penghadaman ibu dan bayi. Oleh itu, jumlah jem aprikot yang sederhana akan sangat berguna untuk ibu yang menyusu, memandangkan potensi alergen yang rendah bagi produk ini.

Sekiranya anda menyusu semasa tempoh strawberi tumbuh secara aktif, maka anda tidak disyorkan untuk mencuba strawberi segar, walaupun semua sifatnya yang bermanfaat. Dalam kes ini, jem boleh menjadi alternatif, yang dianggap kurang alergenik daripada beri segar. Jem strawberi dipenuhi dengan banyak vitamin dan mineral yang anda dan bayi anda yang menyusukan perlukan untuk kesihatan yang baik. Ramai ibu yang menyusukan kekurangan zat besi, dan menambah strawberi semasa menyusu adalah salah satu cara untuk meningkatkan pengambilan anda. Satu hidangan jem strawberi juga menyediakan sejumlah kecil kalsium, magnesium, dan kalium. Strawberi adalah sumber vitamin C yang sihat, yang anda perlukan setiap hari semasa menyusu.

Jem strawberi

Ia adalah serat semulajadi dan vitamin penting, mineral, asid amino dan nutrien lain yang rendah gula.

Jem strawberi memainkan peranan penting dalam perkembangan gentian saraf, yang penting semasa peringkat pertumbuhan intensif bayi anda. Strawberi tinggi dengan antioksidan, yang melindungi sel-sel otak daripada kerosakan akibat radikal bebas. Mereka juga mengubah cara neuron dalam otak berkomunikasi antara satu sama lain. Ini akhirnya membawa kepada pembentukan dan pengaliran impuls saraf yang lebih baik, yang boleh meningkatkan daya ingatan bayi anda.

Jem strawberi mengandungi kuersetin, dan pengambilan kuersetin bersama-sama dengan senaman yang kerap boleh mengurangkan pembentukan plak aterosklerotik.

Strawberi juga kaya dengan vitamin C, yang memainkan peranan penting dalam mencegah keradangan.

Strawberi diketahui mengandungi pektin, iaitu sejenis serat larut yang mengurangkan tahap LDL (kolesterol jahat) dalam badan.

Jem strawberi boleh menyebabkan kolik, kerewelan, dan ketidakselesaan pada bayi. Jika bayi anda mengalami kolik, dia mungkin akan menangis, bertindak rewel, atau menarik kakinya ke arah dadanya dalam kesakitan. Pantau simptom bayi anda dan elakkan strawberi untuk melihat sama ada ia hilang dalam beberapa hari akan datang.

Makanan yang sangat alergenik boleh melalui susu ibu anda. Strawberi adalah makanan yang sangat alergenik, yang bermaksud ia boleh menyebabkan reaksi alahan walaupun anda makan jem. Tanda-tanda tindak balas alahan boleh termasuk kerewelan, cirit-birit, dan ruam kulit. Jika bayi anda menunjukkan mana-mana gejala ini selepas makan jem strawberi, jangan makan lagi.

Jem currant

Ia mempunyai pelbagai manfaat kesihatan. Di samping itu, beri blackcurrant mengandungi lebih banyak vitamin C daripada mana-mana tumbuhan semulajadi atau sumber makanan lain (kira-kira lima kali lebih banyak daripada oren segar). Apabila bercakap tentang makanan kaya vitamin C, jem blackcurrant adalah makanan super. Manfaat pemakanan vitamin C untuk tubuh adalah penting. Ia digunakan oleh badan kita untuk memetabolismekan protein dan membentuk kolagen.

Warna ungu currant hitam menunjukkan kehadiran anthocyanin, yang mempunyai aktiviti antioksidan yang sangat kuat, serta kualiti lain yang menggalakkan kesihatan.

Penyelidikan menunjukkan bahawa jem blackcurrant mempunyai tahap aktiviti antioksidan yang jauh lebih tinggi daripada buah-buahan lain. Dan walaupun anda makan blackcurrant dalam bentuk jem, adalah penting untuk mengetahui bahawa antioksidan blackcurrant kelihatan sangat stabil dan kekal aktif selepas pemprosesan.

Satu lagi faedah penting jem currant hitam ialah ia mengandungi banyak asid lemak Omega-3, yang juga bagus untuk kesihatan jantung. Asid lemak penting ini boleh mengurangkan tahap lipoprotein berketumpatan rendah (LDL) atau "kolesterol jahat" sambil meningkatkan lipoprotein berketumpatan tinggi (HDL) atau "kolesterol baik" dalam darah. Mereka juga membantu membangunkan sambungan saraf dalam otak bayi anda.

Blackcurrant mempunyai ciri antibakteria yang sangat baik kerana ia mengandungi sebatian kimia - tanin dan antosianin. Kedua-duanya boleh menghalang pertumbuhan bakteria dalam saluran kencing, jadi jem currant menghalang jangkitan saluran kencing.

Memandangkan kebaikan jem currant dan toleransi yang baik oleh kanak-kanak, anda boleh cuba menambah jem tersebut semasa menyusu.

Jem ceri

Mengandungi banyak vitamin seperti vitamin C, kalium, dan beta-karotena.

Ceri, sebagai buah itu sendiri, mempunyai kandungan air yang tinggi; peningkatan penggunaan air pasti akan membawa kepada peningkatan tahap tenaga serta proses metabolisme yang lebih baik. Jika jem ceri disediakan dengan betul tanpa gula berlebihan, faedah ceri juga dipelihara.

Jem ceri mempunyai beberapa sifat yang bermanfaat. Antosianin, antioksidan dalam jem ceri, adalah bahan yang dikaitkan dengan perlindungan terhadap radikal bebas, serta penindasan enzim siklooksigenase. Oleh itu, jem ceri mempunyai kesan anti-radang dan analgesik, menyamai ubat rakyat.

Jem ceri gelap mengandungi kuersetin, asid ellagic dan sejumlah besar melatonin. Kesemua komponen ini berkesan mempengaruhi sistem saraf ibu dan meningkatkan tempoh tidur serta merawat insomnia.

Jem ceri mengandungi antioksidan dan menyediakan sumber vitamin B1-B3, B5, B6, C, K, kalium dan magnesium yang sangat baik untuk badan. Ia rendah lemak dan juga tidak mengandungi kolesterol, jadi jem adalah makanan ringan yang ideal atau juga rawatan untuk membantu anda menurunkan berat badan.

[ 1 ]

Jem plum

Tidak seperti mentega dan keju, ia tidak menyumbang kepada kandungan kolesterol dan lemak dan oleh itu menjadi pilihan sarapan pagi untuk ibu yang menyusu. Jem plum adalah salah satu jenis jem yang paling sihat untuk meningkatkan penghadaman. Pektin adalah bahan yang terdapat dalam semua buah-buahan. Semasa proses pemanasan semasa membuat jem, bahan ini diubah suai. Pektin yang diubah suai meningkatkan peristalsis dan membantu dengan sembelit, yang boleh menjejaskan bukan sahaja ibu, tetapi juga masuk ke dalam susu ibu dan mencegah sembelit pada bayi.

Jem plum kaya dengan gula dan sumber tenaga yang baik. Plum kaya dengan serat, vitamin C, A dan antioksidan. Plum mengandungi jumlah magnesium yang baik, yang boleh melegakan otot dan mencegah tekanan. Memandangkan aktiviti alergen yang rendah, seorang ibu muda boleh makan jem plum secara sederhana tanpa membahayakan kanak-kanak itu.

Jem blueberry

Sarat dengan khasiat dan terkenal dengan khasiat kesihatannya terutama untuk kanak-kanak. Dan jika seorang ibu makan jem semasa menyusukan bayinya, kesannya terhadap perkembangan otak bayi akan menjadi ketara. Blueberry dianggap sebagai salah satu buah beri yang paling berkhasiat. Satu cawan jem blueberry (148 gram) mengandungi 24% daripada vitamin C yang disyorkan, 36% daripada vitamin K yang disyorkan, dan 25% daripada mangan, sebagai tambahan kepada serat.

Blueberry adalah kira-kira 85% air dan sangat rendah kalori dan karbohidrat, tetapi kaya dengan nutrien. Sebatian antioksidan yang terdapat dalam beri biru mampu mengekalkan sifat perlindungannya walaupun selepas dimasak. Jem blueberry juga membantu mengekalkan fungsi otak, mengurangkan kerosakan oksidatif pada sel-sel otak, dan meningkatkan daya ingatan bayi anda yang sedang berkembang.

Jem pir

Tidak seperti jem plum, ia mempunyai kesan pengikat, jadi apabila memilih jem ini atau itu, anda harus memberi perhatian kepada jenis najis yang ada pada bayi anda. Jem pir juga sangat berguna untuk ibu baru. Faedah kesihatan jem pir untuk bayi termasuk sumber vitamin, mineral dan antioksidan yang baik. Ia mudah dihadam, membantu dalam penyembuhan luka dengan lebih cepat, merangsang sistem imun dan juga mempunyai sifat antimikrob. Salah satu sebab utama mengapa jem pir perlu dimasukkan ke dalam diet ibu semasa menyusu adalah untuk menyediakan vitamin dan mineral penting sebagai tambahan kepada bekalan karbohidrat, protein dan lemak yang tetap. Pear mengandungi sejumlah vitamin seperti vitamin A1, B1, Niacin, B2, Niacin, Folat, E dan C. Terdapat ekstrak mineral penting seperti kalium, kuprum dan fosforus dalam pear dengan kadar sulfur, magnesium, kalsium, besi, natrium dan klorin yang rendah. Terdapat beberapa jenis pir yang mempunyai sumber zat besi yang sangat kaya di dalamnya. Vitamin dan mineral memainkan peranan besar dalam perkembangan keseluruhan bayi anda, termasuk menguatkan sistem imun, meningkatkan penglihatan, pertumbuhan tulang, perkembangan otak, pengeluaran sel darah merah. Setiap vitamin dan mineral memainkan peranan utama dalam perkembangan keseluruhan bayi anda. Dan semua vitamin ini dibekalkan melalui susu ibu sehingga tempoh enam bulan. Oleh kerana buah pir segar mungkin mempunyai beberapa kesan sampingan, adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada jem pir.

Jem pir adalah salah satu sumber antioksidan terkaya.

Antioksidan adalah biokimia yang penting dalam melindungi sel, tisu dan DNA daripada kerosakan. Oleh kerana makanan yang kita makan dipecahkan kepada nutrien tertentu dan dimakan oleh setiap sel dalam badan kita, sel mengeluarkan bahan kimia tertentu yang dikenali sebagai radikal bebas sebagai residu. Molekul radikal bebas ini tidak mempunyai elektron dan untuk menstabilkan diri mereka secara kimia, mereka merobek elektron dari mana-mana sahaja termasuk sel, tisu dan juga DNA. Ini menyebabkan kerosakan pada sel dan DNA yang kadangkala tidak boleh diperbaiki. Bayi juga terdedah kepada serangan daripada radikal bebas. Jadi, menyediakan buah-buahan, sayur-sayuran dan herba secara berkala dalam diet ibu membantu mengekalkan tahap antioksidan.

Daging buah pir sangat lembut dan lembut. Ini menjadikan jem daripada buah-buahan ini sebagai salah satu calon yang sesuai untuk penghadaman yang baik oleh ibu. Ia juga berguna pada masa anak anda mengalami masalah yang berkaitan dengan penghadaman, termasuk kecenderungan cirit-birit berfungsi.

Jem pir mempunyai sifat antimikrobial. Kualiti ini dimiliki oleh bahan biokimia daripada pir. Ia berkesan terhadap spesies bakteria yang biasanya menyebabkan penyakit.

Manfaat lain buah pir ialah sifat penyembuhan lukanya. Pear juga sangat baik untuk sistem imun. Sistem imun dirangsang oleh biokimia seperti asid kafeik dan asid klorogenik. Biokimia ini meningkatkan kewaspadaan imun badan. Langkah-langkah yang perlu diambil semasa menyusukan bayi anda dan makan jem pear adalah untuk mengelakkan alahan. Oleh kerana pir tergolong dalam keluarga tumbuhan yang menyebabkan alahan, terdapat kemungkinan bahawa pir pun boleh menyebabkan alahan pada bayi anda.

Jem strawberi

Ia berkaitan dengan strawberi mengikut genusnya. Oleh itu, tahap alergenik jem tersebut adalah sama dengan strawberi. Jem strawberi juga mempunyai sejumlah vitamin, tetapi juga komponen yang hanya terkandung dalam buah beri ini. Jem strawberi boleh menjadi sumber kalsium dan fosforus yang baik. Pertumbuhan anak anda akan bergantung pada jumlah kalsium diet yang dia dapat setiap hari. Seperti yang kita sedia maklum, kalsium diperlukan untuk pertumbuhan tulang, serta untuk perkembangan dan fungsi otot, jantung dan saraf. Fosforus pula membantu dalam perkembangan tulang seiring dengan memperbaiki penghadaman, memecahkan protein, memulihkan sel dan pelbagai tindak balas kimia yang berlaku dalam badan. Strawberi adalah sumber folat atau asid folik yang baik. Asid folik sangat penting untuk bayi dan kanak-kanak kecil. Folat membantu dalam penghasilan sel darah merah dan baik untuk perkembangan otak. Semua elemen ini boleh diperolehi oleh kanak-kanak daripada susu anda jika anda makan jem strawberi.

Walau bagaimanapun, jem strawberi boleh berpotensi berbahaya untuk bayi. Oleh itu, disyorkan untuk mencuba memasukkannya ke dalam diet dalam kuantiti yang sangat kecil dan memantau tindak balas kanak-kanak.

Jem Gooseberry

Salah satu makanan rendah kalori yang paling sihat. Gooseberry mengandungi banyak air dan vitamin, yang juga diawet semasa membuat jem. Ia mempunyai kandungan gula yang rendah, tidak seperti buah beri lain, yang memastikan sistem penghadaman yang lebih sihat. Gooseberry adalah buah yang kaya dengan serat. Ia akan membantu dalam pergerakan usus yang sihat dan seimbang dan juga membersihkan saluran usus secara menyeluruh. Rasanya yang pahit dan masam mengaktifkan banyak reseptor rasa dan juga membantu dalam mengaktifkan enzim pencernaan. Jenis jus ini membantu dalam pecahan unsur makanan yang betul dengan berkesan. Ia dikenali untuk meneutralkan keasidan dalam perut dan mempunyai kesan penyejukan. Jem Gooseberry mengurangkan masalah gastrik kerana ia mempunyai sifat anti-radang dan bertindak sebagai penawar yang baik untuk senak. Ia mengurangkan keasidan jika diambil semasa perut kosong.

Gooseberry kaya dengan mineral seperti kromium, zink, kuprum, besi dan lain-lain. Oleh itu, jem gooseberry dianggap berguna untuk ibu dan anak, malah menghalang keguguran rambut akibat perubahan hormon dalam badan ibu.

Jem quince

Ia boleh diklasifikasikan sebagai jenis jem eksotik, jadi ramai ibu takut untuk mencuba dan lebih suka jenis jem yang diperbuat daripada buah-buahan tempatan. Tetapi ini tidak betul, kerana sebenarnya, quince adalah produk yang sangat sihat, dan jem quince hampir tidak pernah menyebabkan alahan. Selain rasa astringen, masam, quince adalah sumber nutrien, vitamin dan mineral yang baik. Penggunaan 92 g jem quince menawarkan 0.6 mg selenium, 13.8 mg vitamin C, 0.12 mg tembaga, 14.08 g karbohidrat, 0.64 mg besi, 1.7 g jumlah serat pemakanan, 181 mg kalium, 0.037 mg vitamin B6 dan fosforus Seperti kebanyakan buah-buahan, quince kaya dengan nutrien seperti vitamin A, B, dan C, serat, dan mineral seperti kalium, tembaga, selenium, zink, fosforus, kalsium, besi, dan magnesium. Jem quince rendah lemak. Nilai pemakanan quince yang kaya menjadikannya bermanfaat untuk kesihatan anda dengan cara berikut.

Mengambil jem quince mengurangkan tahap kolesterol dalam badan. Aktiviti antioksidan boleh mengurangkan pengoksidaan lemak, meneutralkan trigliserida, dan mengurangkan lemak yang terdapat di antara saluran darah. Selain itu, kulit quince mengandungi flavonoid yang dipanggil quercetin. Flavonoid ini boleh mengurangkan keradangan dalam saluran darah kita, yang merupakan penggalak jantung.

Sebatian flavonoid dan fitonutrien boleh mengurangkan keterukan masalah penglihatan dan juga meningkatkan kematangan kon dalam mata bayi anda. Ini akan membantu mengelakkan masalah penglihatan masa depan pada bayi anda dan mengurangkan risiko bayi anda mengalami buta warna.

Jem quince boleh membantu dalam pembentukan sel darah merah. Kuprum dan besi diperlukan untuk pembentukan sel darah baru. Tahap zat besi yang lebih tinggi dalam beri boleh meningkatkan pengeluaran sel darah merah dengan ketara. Kekurangan zat besi boleh menyebabkan anemia dan keletihan.

Jem pic

Ia mempunyai struktur dan komposisi yang sama seperti aprikot. Memandangkan aprikot dianggap sebagai produk tempatan, dan pic adalah eksotik, adalah disyorkan untuk mengurangkan tahap penggunaan pic semasa penyusuan. Tetapi ini tidak terpakai kepada jem pic, kerana ia adalah produk rebus, yang tidak alergenik seperti buah-buahan segar.

Kira-kira 50 gram jem pic membekalkan anda dengan nutrien berikut: karbohidrat, protein, lemak, serat, vitamin C, vitamin A, kalium, magnesium, besi. Jem pic sangat kaya dengan vitamin C, yang penting untuk pembentukan tulang bayi, 100 gram buah pic memberi anda 6.6 miligram vitamin ini. Vitamin C membantu badan anda menyerap zat besi dengan mudah, membantu anda dan bayi anda mencegah anemia. 100 gram jem pic menyediakan kira-kira empat mikrogram folat. Folat adalah nutrien penting semasa tempoh penyusuan anda. Ia meminimumkan keresahan bayi, keletihan ibu, kekejangan kaki. Jem pic mengekalkan keseimbangan cecair pada ibu dan bayi. Jem pic kaya dengan vitamin A dan C serta antioksidan seperti lutein, zeaxanthin dan beta-cryptoxanthin. Nutrien ini penting untuk perkembangan kesihatan mata dan penglihatan bayi.

Potassium yang banyak terdapat dalam pic adalah baik untuk sistem peredaran darah bayi. Pengambilan natrium yang berlebihan boleh membahayakan bayi kerana buah pinggang mereka yang belum matang tidak dapat memproses mineral. Mereka mendapat cukup daripada susu ibu. Pic adalah rendah natrium.

Jem pic mengandungi fluorida, yang penting untuk perkembangan tulang dan gigi yang sihat. Pengambilan fluorida yang mencukupi membantu mencegah karies gigi atau kerosakan gigi.

Pic adalah sumber serat makanan yang baik, menawarkan kira-kira 1.5 gram setiap 100 gram buah. Pengambilan fosforus harian yang disyorkan semasa penyusuan ialah 700 miligram, dan 100 gram buah pic menyediakan 20 mg nutrien ini. Ini membantu membina tulang yang kuat pada ibu dan bayi yang sedang membesar. Oleh itu, jem pic menyediakan semua yang diperlukan semasa penyusuan.

Jem ara

Digunakan untuk merawat pelbagai penyakit. Ayurveda menggunakan buah tin sebagai ubat untuk demam, asma, pendarahan dan epilepsi.

Terdapat banyak manfaat kesihatan yang disediakan oleh buah tin. Tetapi, terdapat keraguan sama ada jem ara boleh dimasukkan ke dalam diet ibu yang menyusu dan sama ada ia akan membahayakan bayi. Ternyata buah tin boleh dimasukkan ke dalam makanan bayi dan ia membekalkan vitamin dan mineral penting yang diperlukan untuk tumbesaran kanak-kanak.

Jem buah tin membantu dalam penghadaman. Faedah ini amat berguna dalam kes bayi yang sistem pencernaannya sangat lemah dan oleh itu mereka memerlukan makanan yang sangat lembut. Memasukkan buah tin ke dalam diet ibu yang menyusu boleh membantu melancarkan pencernaan makanan dan memperbaiki najis bayi.

Keperluan vitamin dan mineral lebih banyak pada bayi dan kanak-kanak berbanding orang dewasa. Pada bayi dan kanak-kanak, vitamin dan mineral memainkan peranan penting dalam perkembangan badan dan otak mereka. Mineral seperti besi, kuprum, kalsium, fosforus, kalium, magnesium adalah penting untuk perkembangan pelbagai organ dalam badan. Jem ara adalah sumber vitamin dan mineral yang baik, dan memasukkan buah tin secara tetap mungkin menjadi pilihan yang lebih baik untuk jangka masa panjang.

Meningkatkan fungsi sistem imun juga harus menjadi keutamaan bagi seorang ibu dalam hal kesihatan keseluruhan bayi. Ara boleh membantu anda dengan ini. Pelbagai biokimia dan polifenol yang terdapat di dalamnya diketahui dapat meningkatkan sistem imun.

Jem ara tidak perlu dimasak lama, terutamanya jika anda menggunakan buah segar. Semasa mendidih, pastikan anda tidak membuang air masak, kerana air akan mengandungi semua khasiat.

[ 2 ], [ 3 ]

Jem Cloudberry

Anda perlu memakannya dengan berhati-hati. Walaupun fakta bahawa ia mengandungi banyak vitamin, khususnya vitamin C, produk ini mempunyai banyak julap. Ini boleh meningkatkan peristalsis pada ibu dan boleh menyebabkan cirit-birit untuk anak. Oleh itu, adalah lebih baik untuk merasai jem sedemikian selepas tempoh penyusuan.

Jem buckthorn laut

Ia terkenal dengan kesan anti-selesema. Ia meningkatkan aktiviti sistem imun semasa musim sejuk dan mencegah selsema. Memandangkan seorang ibu muda tidak boleh sakit semasa menyusu, jem buckthorn laut boleh membantu dengan ini. Di samping itu, jem buckthorn laut mengandungi vitamin B, K, PP, yang meningkatkan fungsi penghalang kulit bayi, yang sangat penting untuknya dalam tempoh ini. Tetapi anda perlu ingat bahawa anda perlu makan jem buckthorn laut segar, diperbuat daripada buah-buahan tahun ini, kerana bahan berbahaya boleh terkumpul di dalamnya kemudian.

Jem kranberi

Sangat berguna untuk sistem kardiovaskular. Ia mengandungi banyak vitamin K, yang juga membolehkan bayi memastikan fungsi normal sistem pembekuan darah.

Bagi ibu, jem cranberry boleh berguna kerana kandungan antioksidan aktif yang mengawal metabolisme dan meningkatkan penghadaman.

Jem dogwood

Ia digunakan di negara-negara Arab sebagai ubat utama untuk pencegahan dan rawatan selsema. Oleh kerana tumbuhan ini tidak begitu biasa di kawasan kami, ia adalah sia-sia tidak digunakan untuk tujuan yang sama. Oleh kerana ibu-ibu yang menyusu tidak boleh menggunakan dadah semasa musim penyakit, maka dalam kes ini jem dogwood boleh menjadi pilihan yang sangat baik. Dogwood mengandungi pektin, asid organik, tanin, gula, resin dan vitamin C, dan apa yang menarik ialah ia mempunyai lebih banyak vitamin C daripada oren. Ia mempunyai pelbagai kesan terapeutik dan boleh digunakan dalam situasi berikut: sakit tekak, anemia, penyakit buah pinggang.

Teh dogwood boleh digunakan sebagai cara semula jadi untuk memerangi demam dan masalah pencernaan. Tannin dan pektin, sebagai salah satu komponen utama tumbuhan ini, mempunyai kesan positif pada mukosa usus. Oleh itu, ia boleh disyorkan untuk ibu yang menyusu.

Jem semasa penyusuan boleh menjadi sumber vitamin yang sangat baik yang tidak tersedia pada masa tertentu dalam setahun, atau yang boleh menjadi alergen dalam bentuk segar. Oleh itu, ibu yang menyusu tidak boleh menolak jem, memikirkan bahawa tidak ada yang berguna di dalamnya. Jika jem disediakan dengan betul, ia boleh mengekalkan banyak unsur pemakanan dan vitamin untuk ibu dan bayinya.

[ 4 ]