Diet dengan sembelit semasa kehamilan
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Diet dengan sembelit semasa mengandung adalah rejimen rasional yang dianjurkan untuk menyediakan badan dengan vitamin, serta semua mikroelemen dan nutrien yang diperlukan.
Malangnya, ramai wanita dalam tempoh mengandung menghadapi masalah seperti usus perut.
Diet dengan sembelit semasa kehamilan menunjukkan pematuhan dengan peraturan diet berikut:
- Makan lima hingga enam kali sehari. Elakkan antara hidangan utama berehat panjang (lebih daripada 4 jam).
- Memasak hanya dalam bentuk rebus atau dibakar, serta "kukus".
- Termasuk dalam diet harian sayur-sayuran segar (mentah), buah-buahan (buah-buahan kering) dan beri.
- Penolakan dari semua jenis hidangan yang melambatkan peristaltik normal usus - selsema, jeli, ciuman, jeli, dll.
- Penggunaan cecair yang mencukupi (tidak kurang daripada 1.5-2 liter sehari), termasuk air mineral jenis Essentuki (3 kali sehari untuk 0.5 cawan).
Untuk sembelit yang disebabkan oleh kekurangan zat makanan, hipodinamia, dan pelbagai penyakit usus dalam bentuk kronik, ibu-ibu masa depan harus berhati-hati mengikut diet. Sistem makanan seperti makanan, terutama yang kaya dengan serat makanan, yang tidak merengsakan mukosa perut dan menyebabkan kembung.
[Diet dengan sembelit penderaan semasa kehamilan
Apabila dilihat dari atonic sembelit hamil perlu untuk membina sebuah diet dengan peningkatan serat (fiber, selulosa pelawas) yang berfungsi ibu penjerapan air, menyebabkan peristalsis usus normal. Antara makanan yang mengandungi serat, di tempat pertama adalah dedak makanan, tempat kedua diduduki oleh sayur-sayuran (terutama epal, wortel), dan roti gandum ketiga. Untuk menyediakan tubuh dengan serat yang cukup, wanita hamil perlu berpegang kepada diet harian ini: 200 gram roti (gandum tulen, mil penuh), 200 gram kentang rebus, 250 gram buah-buahan dan sayur-sayuran sehari. Secara keseluruhan, ini akan memberikan dos harian (35 gram) bahan ballast yang diperlukan oleh badan.
Ibu masa depan disyorkan untuk memakan hingga 30-40 gram gandum dedak setiap hari. Untuk melakukan ini, mereka mesti dibakar terlebih dahulu dengan air mendidih. Bran boleh diambil sebagai tambahan kepada hidangan cair, serta dalam campuran dengan yoghurt atau yoghurt. Adalah disyorkan untuk memulakan penerimaan dengan 4 bahagian produk ini sehari, secara beransur-ansur meningkatkan dos sebanyak 1 sudu teh. Sehingga sifat-sifat fungsi usus sepenuhnya dipulihkan. Selepas mencapai kesan yang dikehendaki dan pemulihan lengkap peristalsis, dos dedak harus dikurangkan secara beransur-ansur kepada minimum yang ditetapkan secara individu. Gunakan bran yang disyorkan untuk 5-6 minggu, menggabungkan proses ini dengan pengambilan cecair yang mencukupi.
Untuk mengaktifkan usus, calon ibu perlu memakan buah-buahan segar, buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari (kira-kira 200 g), yang sepatutnya diambil dalam bentuk mentah. Baik membantu aprikot kering, madu, serta bubur rapuh. Berguna untuk saluran saluran gastrointestinal, diperbuat daripada bijirin halus dibahagi atau dengan penambahan dedak. Fungsi usus yang menggalakkan juga dipromosikan dengan puasa dengan mineral atau air ditapis biasa, serta segelas susu sejuk atau jus sayuran, yang secara refleks meningkatkan peristalsis usus.
Diet dengan sembelit rangsangan semasa kehamilan
Diet semasa mengandung, bertujuan untuk menyingkirkan sembelit rangsangan, yang sering diwujudkan dalam bentuk sakit kolik di dalam perut, termasuk makanan dengan kandungan rendah serat pemakanan kasar. Dalam kes ini, wanita disarankan untuk menggunakan sayur-sayuran rebus dalam bentuk hancur atau puri, dan juga mengambil minyak sayuran (1-2 sudu sehari - pada perut kosong atau pada waktu malam, dengan segelas kefir rendah lemak). Hidangan dari daging rendah lemak dan ikan mestilah digilap, atau dikukus. Untuk mengurangkan kekejangan usus, perlu menambah produk diet yang mengandungi serat "lembut", contohnya buah-buahan kering.
Wanita hamil yang mengalami sembelit kerap, adalah disyorkan supaya makan prun secara teratur dalam apa jua bentuk, termasuk buah-buahan kering atau infusi.