Susu ibu

Sebelum ini, dipercayai bahawa jumlah susu ibu secara langsung bergantung kepada jumlah cecair yang digunakan, malah doktor mengesyorkan minum lebih banyak susu dan teh dengannya. Trend moden mengatakan bahawa makanan tidak mempunyai kesan ke atas penyusuan, dan susu dianggap sebagai alergen yang kuat dan tidak disyorkan untuk dimasukkan ke dalam diet ibu yang menyusu. Adakah ini benar dan bolehkah ibu meminumnya semasa menyusu?

Adakah saya perlu minum susu semasa menyusu?

Ibu-ibu yang menyusukan bayi bimbang susu mengandungi protein yang tidak boleh diserap oleh sistem penghadaman bayi. Pendapat ini wajar jika ia masuk terus ke dalam perut bayi yang baru lahir. Tetapi pada hakikatnya, produk itu mengalami perubahan tertentu dalam badan wanita dan bayi mendapat formula yang berbeza. Perlu diingat bahawa susu adalah sumber kalsium yang sangat baik - unsur yang penting untuk pertumbuhan otot dan tulang, banyak vitamin dan unsur mikro. Memperkayakan badan anda dengan mereka akan berguna untuk ibu dan bayi. Doktor mengesyorkan mula minum susu selepas bayi berumur sebulan. [ 1 ]

Apakah jenis susu yang boleh saya minum semasa menyusu?

Perkataan "susu" sering membangkitkan persatuan "lembu". Tetapi sebenarnya, produk itu berasal dari haiwan yang berbeza, diproses dan disediakan dengan cara yang berbeza, dan terdapat juga susu dari kultur tumbuhan. Yang manakah boleh anda minum semasa menyusu? Sudah tentu, susu lembu yang paling popular dan boleh diakses. Mari kita bincangkan tentang pilihan yang berbeza:

• susu buatan sendiri adalah susu segar yang paling sihat, terus dari lembu. Ia mengandungi lebih daripada 30 jenis vitamin, 20 asid amino, kira-kira 40 asid lemak tepu dan tak tepu, badan imun, enzim, dan banyak unsur mikro. Sebenarnya, ini bukan minuman, tetapi makanan sebenar. Hanya penduduk luar bandar yang berpeluang menggunakan produk sedemikian, dan penduduk kota membelinya di pasar. Tidak ada jaminan bahawa lembu itu dipelihara dalam keadaan sanitasi yang betul, tidak sakit, dan tuan rumah bersih. Susu buatan sendiri biasanya berlemak dan ini boleh menyebabkan alahan pada kanak-kanak. Oleh itu, anda perlu mencuba minum sedikit dan memantau tindak balas bayi. Pada tanda-tanda awal alahan, beralih kepada jenis produk lain;
• susu rebus - mendidih akan melindunginya daripada bakteria, walaupun ia akan mengurangkan kandungan bahan berguna. Apabila membeli produk di pasaran, ini adalah cara yang paling munasabah. Di samping itu, ia memberi peluang untuk minum susu normal, iaitu dibawa ke kandungan lemak yang dikehendaki dengan mencairkan dengan air. Selepas mendidih di atas api dan penyejukan, ia boleh disimpan di dalam peti sejuk untuk masa yang agak lama;
• susu bakar - rasanya jauh lebih enak daripada susu rebus dan lebih baik diserap. Teknologi penyediaannya ialah selepas mendidih ia disimpan untuk masa yang lama dengan api yang rendah, di dalam dapur atau ketuhar. Akibatnya kandungan lemak, kalsium, zat besi, vitamin A menjadi lebih pekat. Pada masa yang sama, asid askorbik (4 kali) dan B1 (2 kali) dimusnahkan. Untuk menentukan sama ada ia berbahaya kepada bayi, anda mesti mencubanya terlebih dahulu, dan jika tiada tindak balas, minum seperti biasa;
• susu yang dibeli di kedai – kami membeli susu pasteur dengan kandungan lemak yang berbeza-beza di kedai. Teknologi ini membolehkan kami mengekalkan kebanyakan komponen berguna, kerana ia memerlukan pemanasan hanya kepada 60-70°C, dan menangguhkan proses pengasam selama 36 jam. Bentuk susu ini adalah yang paling selamat untuk ibu yang menyusu;
• susu kering - ia diperoleh dengan mengeringkan susu lembu pasteur yang dinormalisasi. Untuk mendapatkan minuman, serbuk dicairkan dengan air suam. Hakikat bahawa ia digunakan dalam penyediaan formula bayi bercakap memihak kepada penggunaannya semasa penyusuan;
• susu pekat - terdiri daripada susu pekat dan gula. Kandungan proteinnya melebihi 30%, ia sangat tinggi kalori. Untuk masa yang lama, terdapat pendapat bahawa teh dengan susu pekat boleh meningkatkan jumlah susu semasa penyusuan. Penyelidikan moden membuktikan bahawa ini adalah mitos. Susu pekat boleh menyebabkan alahan pada kanak-kanak, jadi sehingga bayi berusia tiga bulan, ibu-ibu yang menggemari gula-gula tidak disyorkan untuk mengambilnya;
• susu tanpa laktosa ialah susu yang diproses di mana laktosa telah dikeluarkan. Ia hanya terdapat dalam susu mamalia dan menggalakkan penyerapan kalsium, unsur mikro lain dan pembiakan bakteria berfaedah. Tetapi laktase diperlukan untuk memecahkannya kepada karbohidrat yang lebih ringkas. Pengeluaran enzim ini yang tidak mencukupi menyebabkan masalah pencernaan untuk ibu dan anak: kembung perut, sakit, muntah, regurgitasi, najis longgar. Dalam susu tanpa laktosa, pemisahan laktosa kepada glukosa dan galaktosa berlaku pada peringkat pengeluarannya, jadi ia sama sekali tidak berbahaya kepada badan, sambil mengekalkan semua kualiti pemakanan susu asli.

Susu kambing semasa menyusu

Alternatif terbaik kepada susu lembu jika bayi tidak menerimanya ialah susu kambing. Ia mengandungi lebih banyak protein, kalsium, lemak, manakala bebola yang terakhir adalah lebih kecil, yang membolehkan 100% penyerapan oleh badan. Asid amino proteinnya adalah komposisi yang hampir kepada wanita. Ia adalah produk tenusu hypoallergenic, kerana ia mengandungi beta-casein, dan bukan alpha-1s-casein, seperti susu lembu, yang menyebabkan alahan. Pada mulanya, disyorkan untuk mencairkannya dengan air dan mendidihnya, apabila bayi membesar, cuba minum susu asli dalam bahagian kecil dan, jika tidak ada ruam pada badan, masukkan sepenuhnya ke dalam diet anda dalam masa 48 jam.

Jenis susu tanpa laktosa

Selalunya, dalam fikiran kita, susu adalah produk asal haiwan, dan dalam rangkaian runcit ia diwakili oleh produk tenusu ini. Tetapi dengan pengembangan sempadan geografi dan pemakanan, susu berasaskan tumbuhan telah mula memasuki kehidupan kita. Ternyata ia bukan sahaja tidak lebih rendah dari segi komposisi dan kualiti berbanding susu tradisional, malah kadangkala mengatasinya. Di samping itu, ia tidak mengandungi laktosa, yang bermaksud ia lebih baik diserap, tidak menyebabkan alahan, pada masa yang sama memberikan kita protein, karbohidrat, mineral dan vitamin. Berikut adalah beberapa jenisnya:

• susu soya - soya digunakan untuk membuatnya. Ia mempunyai rasa lembut berkrim, rendah kalori. Berbanding dengan susu haiwan, ia hampir sama baik dalam kandungan protein. Terdapat sedikit kalsium, tetapi pengeluar memperkayakannya dengannya pada peringkat pengeluaran, ia mempunyai sedikit lemak tepu, kolesterol. Ia adalah sumber lesitin, isoflavon, vitamin E. Susu soya tidak mengandungi gula ringkas - galaktosa, yang menjadikannya pengganti lengkap susu ibu untuk kanak-kanak dengan galaktosemia, ia digunakan dalam formula bayi. Sekiranya kanak-kanak tidak mempunyai sikap tidak bertoleransi terhadap protein soya, maka ibu yang menyusu boleh meminumnya; [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]
• santan – bagi pencinta bau dan rasa kelapa, ia akan menjadi bukan sahaja cecair berkhasiat, tetapi juga makanan istimewa. Ia diperbuat daripada pulpa buah dan air. Sebagai tambahan kepada vitamin dan mikroelemen, ia mengandungi asid laurik, yang meningkatkan imuniti, 27% lemak, 4% protein, 6% karbohidrat. Anda boleh membuat susu sendiri dengan menuang sebahagian daripada pulpa dengan tiga bahagian air. Tapis selepas sejam dan ambil; [ 6 ]
• susu beras - diperbuat daripada beras bijirin penuh, yang pertama dikisar, kemudian direbus dalam air, jisim yang terhasil dilecek sehingga konsisten likat diperolehi. Dalam pengeluaran perindustrian, minyak sayuran, pemekat, perasa ditambah, dan kalsium dan vitamin diperkaya. Ia mempunyai sedikit protein dan lemak, tetapi tiada laktosa atau gluten. Sesuai untuk diberi makan sebagai pencuci mulut; [ 7 ], [ 8 ]
• susu badam - ia mempunyai rasa berkrim yang manis dan halus, ia adalah sumber kalsium yang sangat baik. Di samping itu, ia mengandungi omega-3, fosforus, magnesium, zink. Dan yang paling penting, ia mudah disediakan di rumah. Untuk melakukan ini, kacang direndam dalam air selama beberapa jam, kemudian dikisar dengan air dalam pengisar, ditapis. Untuk rasa, anda boleh menambah vanila dan madu, walaupun yang terakhir boleh menyebabkan alahan pada bayi; [ 9 ]
• susu oat - mengandungi protein yang hampir sama dengan protein haiwan, termasuk gluten. Seperti mana-mana susu tumbuhan, ia tidak mempunyai lemak tepu, tetapi banyak serat makanan. Vitamin B di dalamnya menghalang pembentukan kolesterol "buruk". [ 10 ]

Minuman dengan susu tambahan

Teori bahawa minuman panas dengan tambahan susu meningkatkan laktasi telah dilupakan. Namun, diminum setengah jam sebelum memberi makan, ia melegakan badan wanita, kelenjar susu mengembang, yang memudahkan aliran susu. Ini akan berlaku tanpa menambah susu, tetapi seorang wanita yang menyusu tidak boleh menolak minuman yang meningkatkan prestasinya, memulihkan kekuatan dan tenaga, walaupun ia mengandungi komponen yang tidak diingini untuk kanak-kanak, dan produk tenusu meneutralkan kesan negatifnya:

• teh dengan susu - dari pelbagai jenis teh, lebih baik memilih teh hijau tanpa bahan tambahan aromatik, uncang teh juga harus dielakkan. Ia mengandungi vitamin, protein dan asid amino yang meningkatkan metabolisme, minyak pati. Ini adalah kesan positifnya pada badan, pada masa yang sama, alkaloid (theine) dalam komposisinya merangsang sistem saraf dan boleh menyebabkan kebimbangan pada kanak-kanak, masalah tidur. Susu, jika ia tidak menyebabkan penolakan, akan menyelesaikan masalah ini, tetapi anda tidak sepatutnya terbawa-bawa;
• kopi dengan susu - badan bayi tidak dapat menyerap kafein, dan ia juga boleh mengurangkan kandungan zat besi dalam susu ibu, jadi tidak digalakkan meminumnya sebelum 3 bulan. Jika anda tidak dapat menahan godaan, anda boleh minum secawan setiap beberapa hari, menggunakan minuman kopi tanah yang lemah dengan susu;
• koko dengan susu - ia mengandungi kafein yang jauh lebih sedikit daripada kopi, tetapi theobromine, komponen aktif biologi utama, mempunyai kesan yang sama. Oleh itu, pada bulan-bulan pertama kehidupan kanak-kanak, minuman itu tidak diingini, walaupun dalam dos kecil bersama-sama dengan susu ia tidak dilarang sama sekali;
• chicory dengan susu - serbuk dari akar tumbuhan ubatan yang rasanya seperti kopi boleh menggantikannya, tetapi tidak lebih awal daripada 3 bulan selepas bayi dilahirkan. Chicory mempunyai banyak sifat berguna: Vitamin B mempunyai kesan positif pada sistem saraf, inulin merendahkan paras glukosa darah, asid nikotinik terlibat dalam banyak tindak balas pengurangan pengoksidaan, vitamin E, A diperlukan untuk metabolisme normal, pertumbuhan gigi dan tulang, C meningkatkan imuniti, zat besi, kalium, magnesium juga diperlukan untuk badan yang semakin meningkat. Tetapi komposisi sedemikian belum lagi menjamin bahawa kanak-kanak itu biasanya akan melihat minuman itu. Seperti mana-mana produk baru yang lain, anda perlu bermula dengan dos yang kecil, memantau tindak balas. Sekiranya semuanya normal, maka anda boleh meningkatkan jumlahnya secara beransur-ansur, dan susu akan memberikan rasa nota yang menyenangkan;
• "Nesquik" dengan susu adalah koko dengan bahan pengawet dan perasa tambahan, walaupun ia diletakkan sebagai minuman untuk kanak-kanak. Ia juga mengandungi bahan-bahan yang berguna, ia diperkaya dengan vitamin dan unsur mikro, jadi jika ibu yang menyusu tidak meminumnya dengan kerap dengan susu tambahan beberapa bulan selepas melahirkan dan ini tidak menyebabkan sebarang tindak balas negatif pada bayi, maka ia tidak dilarang.

Alahan susu semasa menyusu

Apakah gejala yang membuatkan wanita berhenti susu haiwan dan memilih susu tumbuhan, sudah tentu, jika mereka bukan vegan? Gambar manifestasi sangat spesifik, yang menimbulkan kesukaran dalam diagnosis. Dalam separuh daripada kes, ini adalah ruam kulit: urtikaria, ruam nodular, kemerahan, pembakaran, kerengsaan. [ 11 ], [ 12 ] Dalam yang lain - tindak balas sistem pencernaan: regurgitasi, peningkatan pembentukan gas, kolik, muntah; perubahan dalam sistem pernafasan: hidung tersumbat, kesukaran bernafas juga menunjukkan tindak balas alahan. Mata pun boleh terjejas dan konjunktivitis boleh berlaku, selaput lendir mulut dan alat kelamin boleh terjejas. Dalam bidang perubatan, tiada ujian, kecuali ujian provokatif terkawal plasebo yang mahal dengan kemungkinan akibat yang teruk, yang boleh mengesan alahan kepada susu. Oleh itu, diagnosis adalah berdasarkan hasil pemerhatian, penjelasan tentang kehadiran kecenderungan keturunan, pemeriksaan perubatan, serta pengecualian produk tenusu dari diet ibu. Apabila kanak-kanak semakin meningkat, alahan susu hilang dalam 30% hingga 79% kanak-kanak.