ABC metabolisme yang mudah

Asas metabolisme adalah makanan yang kita makan. Sukar untuk memikirkan apa yang akan berlaku jika kita tidak menerima bahan bakar dalam bentuk makanan. Maksudnya, kita tidak menerima tenaga seumur hidup. Bagaimanakah sistem metabolisme berfungsi dalam badan?

Bagaimanakah sistem metabolik berfungsi?

Apabila makanan mula dicerna, badan membahagikannya kepada struktur yang sangat kecil: asid amino, glukosa, lemak. Kemudian makanan lebih mudah dihadam. Dengan darah, molekul kecil bahan berguna ini dibawa ke seluruh badan. Organ dan tisu memakan bahan ini, memprosesnya dan menerima tenaga untuk bekerja.

Protein ditukar kepada asid amino, lemak kepada asid lemak, dan semua ini ditukar kepada glukosa (kami memanggilnya "gula darah"). Glukosa berinteraksi dengan oksigen dan kita mendapat tenaga untuk sel-sel badan.

Jika kita menerangkan keseluruhan sistem ini semudah mungkin, ternyata metabolisme adalah nama keseluruhan proses yang besar, apabila makanan dibahagikan kepada zarah, teroksida dengan bantuan oksigen dan memberi kita tenaga untuk hidup.

Apakah glukosa dan bagaimana ia berfungsi?

Glukosa adalah salah satu bahan yang ditukar oleh tubuh daripada makanan semasa pencernaannya. Apabila molekul fruktosa dan glukosa bergabung, unsur lain diperoleh - sukrosa. Unsur ini dengan mudah dan cepat boleh bertukar semula menjadi glukosa.

Gula dalam darah kita disimpan dalam bahan yang dipanggil glikogen. Ia bertindak sebagai bekas untuk glukosa, memastikan penyimpanannya di dalam otot dan hati.

Sebatian glukosa boleh dibebaskan dari sana sebagai tenaga sepanjang hayat apabila paras gula dalam darah menurun dengan ketara. Sebagai contoh, apabila seseorang perlu bergerak secara tiba-tiba dan cepat, glukosa dibebaskan daripada hati dan otot sebagai tenaga untuk pergerakan ini.

Bagaimana untuk menentukan tahap glukosa?

Glukosa adalah bahan yang terdapat dalam darah yang membekalkan tenaga kepada sel, terutamanya sel otak.

Tanpa glukosa dalam darah, otak tidak dapat berfungsi dengan baik. Apabila glukosa tidak mencukupi, doktor mungkin mendiagnosis hipoglikemia.

Anda boleh mengetahui sama ada anda mempunyai glukosa darah rendah (atau jika ia turun serta-merta selepas makan) dengan gejala ini.

• Sensasi yang tidak menyenangkan di kawasan perut
• Loya
• Kelemahan
• Degupan jantung yang kerap dan kuat
• Peluh sejuk
• Kerengsaan
• Fikiran bercelaru
• Ingatan luput

Semua simptom ini mungkin bermakna otak bertindak balas secara negatif terhadap tekanan. Pusat otak menghantar isyarat kepada hormon norepinephrine, yang mempunyai sifat meningkatkan tahap tekanan dalam darah dengan lebih banyak lagi. Ini dilakukan oleh kelenjar adrenal.

Ini adalah persediaan badan untuk melarikan diri. Persediaan sedemikian adalah warisan zaman purba, apabila seorang lelaki melarikan diri dari mammoth atau beruang liar. Sekarang kita tidak berlari ke mana-mana, tetapi letupan hormon masih ada. Pertama sekali, paras gula meningkat, yang memberikan tenaga untuk berlari atau melompat.

Apabila kadar glukosa darah sangat tinggi

... ini mengancam seseorang yang menghidap diabetes. Pada tahap gejala ia kelihatan seperti ini.

• Kelemahan, kelesuan, terutamanya selepas makan tengah hari
• Kecenderungan untuk tertidur pada siang hari pada saat yang tidak sesuai
• Kesukaran mengingat
• Perasaan kebimbangan yang meningkat

Gejala-gejala ini adalah petunjuk bahawa tahap glukosa dan tahap hormon serotonin dalam otak meningkat dengan ketara.

Tetapi anda harus tahu bahawa kedua-dua tahap glukosa yang tinggi dan rendah dalam badan menimbulkan kerosakan pada otak atau akibat terburuk dalam bentuk kematian.

Bagaimanakah anda boleh mengawal tahap glukosa anda?

Kita sedia maklum bahawa oksigen dan glukosa diperlukan untuk fungsi otak yang stabil. Untuk mengawal tahap glukosa dalam darah, badan telah menyediakan mekanisme khas.

Insulin dan glucogen juga terlibat dalam proses ini. Peranan insulin adalah untuk mengurangkan tahap glukosa dengan memindahkannya ke dalam sel-sel lemak yang dipanggil. Di sana, glukosa dibakar dan ditukar kepada tenaga.

Peranan glucogen adalah untuk meningkatkan tahap glukosa darah atau menormalkan tahap glukosa darah dengan menghalang glukosa daripada meningkat. Ini berlaku apabila sel hati dan sel otot dirangsang oleh glucogen.

Oleh itu, glukosa dimusnahkan, dan sel-sel glukosa bergerak dari hati ke dalam darah. Kemudian paras gula dalam darah meningkat.

Tindakan insulin dan glucogen

Ia bukan sahaja penting bahawa paras glukosa darah boleh menurun atau meningkat. Adalah penting betapa cepat dan kerap ini berlaku. Lompatan paras glukosa mencetuskan peningkatan paras glukagon dan insulin. Dan kemudian wanita itu boleh mula menambah berat badan. Dan kemudian perkara aneh berlaku.

Apabila berat badan meningkat, glukagon dan insulin tidak lagi dapat mengawal paras glukosa seperti yang pernah mereka lakukan, dan kemudian glukosa boleh naik dan turun secara tidak terkawal.

Ini boleh menyebabkan gula darah rendah (hypoglycemia) atau tahap glukosa terlalu tinggi bergantian dengan terlalu rendah. Sebagai proses tambahan, intoleransi glukosa dan diabetes bermula.

Bagaimanakah tahap hormon boleh menjejaskan penambahan berat badan?

Kita sering memerhatikan selera makan yang kejam semasa haid atau seminggu sebelum itu. Wanita mempunyai keinginan istimewa untuk coklat dalam semua bentuknya - daripada manisan hingga kek.

Ini adalah perkara biasa: semasa situasi tertekan, seseorang memerlukan glukosa.

Apakah yang berlaku kepada hormon ovari yang menyebabkan kita kehilangan keupayaan untuk mengawal diri dalam makanan semasa separuh kedua kitaran dan apabila kita menghampiri menopaus?

Glukosa memainkan peranan yang besar dalam ini, atau sebaliknya, jumlahnya dalam darah. Dan insulin, yang menentukan keamatan glukosa memasuki darah. Tetapi ia berlaku bahawa badan tidak melihat glukosa. Lebih lanjut mengenai peranan insulin dan bagaimana ia mempengaruhi tahap glukosa dalam badan.

Pergantungan insulin

Apakah insulin untuk manusia? Ia adalah hormon yang membantu menguatkan tisu dan mengaktifkan metabolisme, serta mengawal pengumpulan tisu lemak. Ia melakukan ini dengan mengawal tahap glukosa.

Jika insulin tidak mencukupi dalam badan (dan ia membekalkan darah ke sel-sel badan), seseorang akan berasa sangat teruk. Insulin membantu sel mengumpul tenaga dan ia juga membantu mengumpul lemak (proses itu dipanggil lipogenesis).

Ternyata nisbah tisu otot dan lemak dalam badan berubah, serta pecahannya disebabkan oleh insulin. Lebih banyak insulin, lebih aktif insulin merangsang mereka. Ini bermakna sel-sel otot tidak lagi aktif dalam membakar lemak. Dan orang itu bertambah berat.

Iaitu, dengan lebihan insulin, seorang wanita dijamin mendapat berat badan berlebihan, terutamanya jika dia mempunyai kecenderungan untuk berlebihan berat badan sebelum ini.

Bagaimana untuk mengenali lebihan insulin dalam badan?

Ia menjadi lebih tinggi apabila seorang wanita semakin tua. Tahap insulin boleh meningkat setiap tahun, jadi berhati-hati dan semak mereka.

Insulin dalam kuantiti yang banyak boleh dikenali dengan tanda-tanda ini.

• Menu dengan banyak karbohidrat (terutamanya gula-gula dan tepung)
• Tekanan berterusan dan berpanjangan - ini meningkatkan tahap hormon stres kortisol, yang menyekat pengeluaran glukosa dan menghalang pengeluaran insulin
• Penindasan fungsi ovari, yang mengurangkan tahap hormon estradiol, yang dihasilkan oleh ovari. Ini menyebabkan tahap hormon testosteron lelaki meningkat, yang menyumbang kepada pemendapan lemak dalam badan
• Tidur gelisah dan cemas
• Peningkatan tahap hormon tiroid DHEA, manakala kelenjar tiroid lemah dalam melaksanakan peranannya dalam menghasilkan hormon
• Hypodynamia, atau kekurangan aktiviti fizikal

Peningkatan paras glukosa yang sukar dikawal kerana kekurangan hormon yang menjalankan peranan ini.

Jika anda melihat simptom kekurangan insulin yang ketara, pastikan anda berjumpa pakar endokrin untuk pemeriksaan. Jadi sihat!