Apakah bahaya pengambilan vitamin yang berlebihan?

Jika anda terlalu terbawa-bawa oleh vitamin dan mengambilnya secara berterusan, jangan lupa tentang kemungkinan berlebihan. Apa yang penuh dengan ini dan adakah mungkin untuk mengambil vitamin lebih lama daripada yang ditetapkan?

Terlebih dos vitamin: bahaya atau faedah?

Jika perokok, untuk mengurangkan kemudaratan daripada merokok, mengambil karotenoid untuk masa yang lama, mereka mungkin mendapat kanser paru-paru. Ini bermakna bahawa dos berlebihan walaupun bahan yang paling berguna tidak boleh diterima.

Jika anda mengambil asid folik dalam dos yang besar atau terlalu lama, anda mungkin mengalami kerengsaan kulit.

Jika anda berlebihan dengan vitamin E, anda berisiko meningkatkan tekanan darah anda dan mengalami hipertensi arteri.

Untuk tidak membahayakan kesihatan anda sendiri, adalah sangat penting untuk mengambil vitamin dalam dos yang disyorkan oleh doktor anda dan tidak melebihi tempoh yang ditetapkan olehnya.

Lebih lanjut mengenai bahaya dos berlebihan

Pertama, kita perlu menjelaskan soalan: adakah terdapat perkara seperti overdosis vitamin? Ramai orang percaya bahawa lebih banyak vitamin yang anda ambil, lebih baik untuk badan anda. Sebenarnya, ini sama sekali tidak benar. Reaksi badan terhadap overdosis vitamin dipanggil hipervitaminosis.

Akibatnya sangat teruk: sistem dan organ dalaman seseorang enggan bekerja. Dan dengan berlebihan vitamin, tubuh tidak dapat mengatasi kelebihannya sendiri. Ia hanya boleh mengeluarkan beberapa bahan dengan produk pereputan. Baki lebihan dos vitamin kekal dan ia boleh merosakkan.

Vitamin D dan lebihannya

Sistem saraf terganggu, batu karang mungkin terbentuk, tulang menjadi longgar dan rapuh. Inilah yang berlaku apabila terdapat lebihan dos vitamin D disebabkan penggunaan jangka panjang atau peningkatan dos.

Vitamin E dan lebihannya

Hasil daripada peningkatan dos dan penggunaan berpanjangan vitamin ini, saluran gastrousus mungkin gagal, sistem kardiovaskular mungkin berfungsi dengan buruk, sistem imun mungkin menjadi lemah dan terdedah kepada jangkitan. Orang itu tidak merasakan yang terbaik: dia lemah, kepalanya berputar, dia tidak boleh bekerja lama.

Oleh itu, lebihan vitamin E tidak boleh dibenarkan dalam apa jua keadaan.

Vitamin A dan lebihannya

Keadaan ini mengancam keadaan peningkatan keletihan, malah loya. Orang itu terganggu oleh sakit kepala, pembekuan darah terganggu, tekanan darah melonjak, kulit dan putih mata mungkin menjadi kuning.

Ini amat berbahaya bagi wanita hamil, orang tua, dan kanak-kanak. Mereka harus berhati-hati terutamanya apabila memilih menu yang mungkin mengandungi dos besar vitamin A. Ini adalah produk seperti lobak merah, krim masam, krim, hati - daging babi dan daging lembu, serta pasli, kuning telur.

Vitamin C dan lebihannya

Jika anda berlebihan dengan vitamin ini dan penggunaan jangka panjangnya, komplikasi berikut mungkin timbul. Sudah tentu, vitamin ini boleh dikeluarkan dari badan dengan air kencing dan peluh, tetapi ini juga berbahaya. Semasa proses ini, asid oksalik terbentuk di dalam badan, dan ini berbahaya untuk buah pinggang (batu dan pasir boleh terbentuk di dalamnya).

Oleh kerana vitamin C meningkatkan masa pembekuan darah, ia boleh menyebabkan pendarahan, yang sangat berbahaya bagi wanita hamil.

Peningkatan dos vitamin C bermakna penyerapan glukosa yang lebih rendah setiap hari, yang boleh menyebabkan risiko menghidap diabetes pseudo. Dan sudah tentu, lebihan vitamin C adalah risiko mengembangkan anemia (pemusnahan beransur-ansur sel darah merah akibat tindakan asid).

Baca lebih lanjut tentang vitamin dan ambil yang paling berguna, bukan yang berbahaya. Dan sihat!