Bagaimanakah estradiol menjejaskan badan kita?

Penyelidikan mengesahkan bahawa hormon estrogen estradiol membantu otot jantung untuk menguatkan dan jantung bekerja lebih aktif. Apakah kumpulan otot dan organ lain yang dipengaruhi oleh estradiol dan bagaimana ini mempengaruhi pergerakan dan berat badan kita?

[ 1 ], [ 2 ]

Bagaimanakah estradiol menjejaskan fungsi badan?

Estradiol (pada tahap normal dalam badan) menjejaskan bukan sahaja sistem kardiovaskular, tetapi juga otot licin. Otot-otot ini adalah sebahagian daripada pundi kencing dan usus. Iaitu, kerja organ-organ ini juga bergantung kepada jumlah estradiol dalam darah.

Hormon ini juga mengawal kerja otot rangka. Ia meningkatkan mobiliti kita, meningkatkan kekuatan tisu tulang. Penyelidikan di pusat sukan menunjukkan bahawa jika seorang wanita mengawal paras estradiol dalam darah semasa menopaus, dia akan mempunyai rangka yang lebih kuat dan tidak akan mudah patah tulang.

Bagaimanakah estradiol menjejaskan fungsi otot?

Terima kasih kepada estradiol, kekuatan pengecutan otot bertambah baik, dan ini menjadikan wanita lebih atletik dan cergas. Jika estradiol menjejaskan kekuatan penguncupan, maka ia juga menjejaskan keupayaan untuk berehat dengan lebih cepat.

Ini membolehkan seorang wanita berhubung dengan lebih tenang dengan situasi yang tertekan, untuk menahan tekanan. Ini bermakna keletihan berkurangan dan kapasiti kerja meningkat. Dengan pengaruh aktif estradiol, berat badan tidak meningkat, ia tetap normal.

Hasil kajian kesan estradiol pada kerja otot menunjukkan hasil yang menakjubkan. Para saintis dari Institut Amerika Negeri Colorado mendapati bahawa kekuatan perahan tangan pada wanita yang mengisi semula rizab estradiol mereka semasa menopaus adalah lebih tinggi daripada wanita yang tidak mengambil hormon.

Estrogen dan sukan

Dan jika estradiol diambil dalam kombinasi dengan senaman, kesannya lebih besar. Keputusan terkuat dalam kajian itu ditemui pada wanita yang menggunakan terapi penggantian hormon dan bersenam pada mesin senaman.

Para saintis Kyllonen dan Jensen, pada masa yang berbeza menjalankan eksperimen dengan hormon, mendapati bahawa mengambil estrogen dalam kombinasi dengan senaman aerobik meningkatkan angka, meningkatkan jisim otot, dan mengurangkan jumlah lemak pada pinggang dan pinggul.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Estrogen dan berat badan

Benar, berat tidak melompat ke kiri atau ke kanan, kekal tidak berubah. Para saintis telah mengetahui sebabnya. Tisu lemak adalah 6 kali lebih ringan daripada tisu otot. Dan apabila terdapat kurang lemak dalam badan dan lebih banyak tisu otot, penggantian berlaku. Dan beratnya kekal pada tahap yang sama.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Apa lagi yang mempengaruhi estrogen?

Sebagai tambahan kepada fakta bahawa otot menjadi lebih kuat, kekuatan meningkat, keletihan berkurangan. Tetapi, sebagai tambahan kepada ini, tisu tulang juga menjadi lebih kuat. Tetapi kesan ini diperhatikan hanya dalam kes menggabungkan aktiviti fizikal dan terapi hormon. Apabila seorang wanita tidak mengambil hormon semasa bersukan, tisu tulang menguatkan dengan lebih perlahan.

Keistimewaan kajian ialah wanita yang terdedah kepada obesiti mendapat lebih banyak manfaat daripada terapi hormon. Hakikatnya ialah wanita yang mempunyai lebih banyak tisu otot dan lemak mempunyai metabolisme hormon yang lebih aktif.

Ini dijelaskan secara ringkas: lebih banyak lemak dan tisu otot, lebih banyak estrogen yang terkandung di dalamnya. Ini bermakna metabolisme estrogen lebih aktif. Selain itu, tulang dan otot wanita yang terdedah kepada obesiti menjadi lebih kuat daripada rakan sebaya mereka yang kurus. Tetapi selepas terapi hormon, wanita gemuk cenderung menambah berat badan atau tidak kehilangannya, kekal dalam kategori berat yang sama.

Estrogen dan kitaran haid

Hormon semasa haid juga boleh menjejaskan berat badan dan pergerakan badan, serta kekuatan otot. Dan keupayaan mereka untuk berkontrak. Ini terbukti dengan penyelidikan Dr Phillips, yang dijalankan pada tahun 1993. Sekumpulan pesakit dari 20 hingga 30 tahun semasa ovulasi mencatatkan kekuatan otot yang meningkat beberapa kali.

Mari kita jelaskan: semasa ovulasi, tahap hormon estradiol dalam badan meningkat dengan ketara, pesakit mendapat peluang untuk menguatkan badan mereka. Jika anda juga melakukan sukan pada masa ini, jumlah otot meningkat dengan ketara, dan jumlah tisu lemak berkurangan.

Bagi tempoh haid itu sendiri, iaitu, ketika seorang wanita berdarah, hormon progesteron menekan tahap estradiol. Dan kemudian kekuatan otot hilang, wanita itu berasa lemah, dia mungkin mengalami perubahan mood secara tiba-tiba, peningkatan keletihan.

Eksperimen Dr. Sauer pada tahun 1996 menunjukkan bahawa keletihan dan perubahan dalam kekuatan kontraksi terutama diperhatikan di kawasan paha dan lengan bawah. Lebih-lebih lagi, walaupun terapi hormon tidak memberikan sebarang hasil istimewa dalam kes ini. Alam telah menyediakan tempoh masa ini untuk wanita berehat, dan bukan untuk aktiviti aktif.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

Ciri-ciri tindakan estradiol

Penyelidikan menunjukkan bahawa apabila tahap hormon estradiol dalam badan menurun, terdapat kurang tisu otot. Iaitu, wanita kelihatan lebih kurus, kulitnya lebih kendur. Tetapi apabila tahap estradiol dalam darah dipulihkan, maka jisim otot juga dipulihkan kepada normal. Begitu juga dengan berat.

Penyelidikan saintifik juga menunjukkan bahawa estradiol mempunyai kesan langsung pada otot. Terima kasih kepada kehadirannya, otot dilindungi daripada kesan radikal bebas (bahan penuaan). Ini amat berharga semasa tempoh aktiviti fizikal yang aktif (berenang, aerobik, kecergasan, berlari).

Para saintis telah membuat kesimpulan bahawa apabila kita kehilangan estradiol, otot lebih cenderung untuk rosak dan menjadi lebih gebu. Di samping itu, mereka tidak boleh pulih sehingga tahap estradiol seseorang dipulihkan.

Ketahui: untuk otot berkembang secara normal, mereka memerlukan lebih banyak kalori daripada tisu lain. Apabila kita kehilangan jisim otot, lemak tidak lagi dibakar dengan berkesan, dan seseorang boleh menambah berat badan. Agar kedua-dua otot menjadi baik, kuat, dan lemak dibakar dengan lebih aktif, adalah penting untuk mengambil hormon dan senaman yang betul.

Apakah tahap estrogen anda dalam badan, khususnya estradiol, boleh ditentukan menggunakan ujian hormon. Lihat ahli endokrinologi tepat pada masanya dan sihat! Bagaimanakah estrogen menjejaskan metabolisme?

Kajian tentang kesan estrogen pada badan menunjukkan bahawa semasa menopaus, perubahan tidak dapat dipulihkan berlaku di dalam badan. Dan estrogen membantu meningkatkan banyak proses, termasuk pengaktifan metabolisme. Bagaimana ini berlaku?

[ 16 ], [ 17 ]

Kalium hilang semasa menopaus

Ini telah dibuktikan oleh penyelidikan oleh saintis Amerika pada tahun 1991. Apabila seorang wanita memasuki menopause, tahap kalium dalam badan menjadi jauh lebih rendah, dan kehilangan ini tidak dapat dipulihkan. Mengapa kalium menjadi lebih rendah? Kerana tahap estradiol, hormon dari kumpulan estrogen, hilang. Dan kerana ini, pengeluaran kalium ditindas.

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Kesan estradiol pada perkembangan otot dan tulang

Disebabkan ini, otot mungkin berkembang dengan teruk, menjadi lembik dan lembik. Di samping itu, jika anda ingin menambah bekalan badan bahan berguna, kerana tahap estradiol yang rendah, mereka akan diserap dengan buruk. Ini adalah bahan seperti magnesium, kalium dan zink, penting untuk fungsi organ dalaman.

Estradiol membantu bahan-bahan ini diserap, dan ketiadaannya atau dos yang kecil – sebaliknya. Tanpa kalium, magnesium dan zink, metabolisme badan akan menjadi lembap, perlahan, dan kemudian lemak akan terkumpul. Metabolisme yang lemah juga melambatkan kekuatan dan ketumpatan tisu tulang, dan juga memberi kesan negatif kepada kerja dan perkembangan otot.

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ]

Kesan estradiol pada tahap kolesterol

Kolesterol boleh menjadi buruk dan baik. Yang pertama mempunyai kesan negatif pada badan, yang kedua - positif. Jika tahap estradiol dalam darah tinggi, maka tahap kolesterol baik juga meningkat, dan tahap kolesterol jahat menurun. Dan sebaliknya: tahap estradiol yang rendah menimbulkan aktiviti kolesterol jahat, dan akibatnya - pelbagai penyakit.

Penyelidikan menunjukkan bahawa doktor memerhatikan kolesterol jahat pada pesakit yang mengalami obesiti. Oleh itu, adalah perlu untuk memeriksa darah untuk paras kolesterol sekali setahun dan menjalani ujian hormon. Ini akan membolehkan anda menambah tahap estradiol dalam masa dan menormalkan fungsi seluruh badan.

[ 26 ], [ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]

Kesan estradiol pada darah

Apabila estradiol tidak mencukupi dalam darah, paras lemak dalam sel darah meningkat, terutamanya pada wanita yang gemuk. Akibatnya, wanita sebegini lebih berisiko menghidap diabetes, kerana paras gula darah mereka juga meningkat.

Tahap estradiol yang baik dan normal dalam darah mengurangkan lemak darah, serta pembentukan trombus. Jika anda meningkatkan tahap estradiol kepada normal, anda akan mengelakkan risiko penyakit kardiovaskular.

[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Estradiol dan Tidur Sihat

Adakah anda perasan bahawa kadangkala anda kurang tidur, malah pil tidur tidak banyak membantu? Hormon mungkin menjadi punca kepada keadaan yang tidak menyenangkan dan meletihkan ini. Jika estradiol tidak mencukupi dalam darah - hormon seks dari kumpulan estrogen - seseorang tidak boleh berehat sepenuhnya dalam tidur. Malah pertumbuhannya perlahan dengan ketara atas sebab ini.

Badan menghasilkan lebih banyak progesteron, dan hormon ini mempunyai keupayaan untuk menyekat pengeluaran hormon pertumbuhan. Tetapi apa kaitan berat badan berlebihan dengannya?

Masalahnya ialah hormon pertumbuhan secara langsung mempengaruhi bagaimana otot berkembang dan sama ada tisu lemak berlebihan terkumpul. Sekiranya terdapat hormon pertumbuhan yang mencukupi dalam badan, maka tidak akan ada masalah dengan pertumbuhan dan keanjalan otot.

Bagi wanita yang berlebihan berat badan, pengeluaran hormon pertumbuhan dalam badan adalah perlahan. Itulah sebabnya tisu lemak terkumpul, dan tisu otot tidak berkembang. Sebaliknya, ia hilang, kemudian otot menjadi lembik dan tidak terkawal.

[ 34 ], [ 35 ], [ 36 ]

Menopaus dan hormon pertumbuhan

Apabila seorang wanita memulakan tempoh sebelum menopaus, latar belakang hormonnya berubah secara mendadak. Terdapat kurang estradiol dalam badan, dan ini mengurangkan tahap hormon pertumbuhan. Dan kemudian situasi yang menarik timbul: tidak kira berapa banyak anda bersenam dan jenis beban yang anda berikan kepada diri sendiri, jisim otot tidak akan berkembang.

Tulang masih akan kekal lemah dan otot akan lembik. Iaitu, sukan tanpa hormon yang diperlukan tidak akan membawa apa-apa hasil.

Menurut beberapa maklumat, testosteron meningkatkan jisim otot dalam kedua-dua jantina. Tetapi sebenarnya, fungsi otot yang normal juga boleh disokong oleh hormon wanita estradiol. Terima kasih kepadanya, jisim otot meningkat, dan lemak berlebihan dibakar. Ini dengan syarat anda bersenam.

Di samping itu, terima kasih kepada estradiol, fungsi seluruh badan bertambah baik, dan bukan hanya fungsi individunya.

Tingkatkan tahap hormon anda dalam masa dan kekal sihat. Bagaimanakah estradiol menjejaskan mood anda?

Untuk memastikan selera makan tidak menyiksa kita dan berpeluang membakar lemak, kita cuba tingkatkan serotonin dalam badan. Mengapa dan bagaimana hormon boleh menjejaskan mood kita? Khususnya, hormon dari kumpulan estrogen.

Serotonin dan berat badan kita

Penyelidikan saintifik yang berlangsung selama lebih tiga dekad menunjukkan hasil yang menarik. Tahap serotonin yang berkurangan dalam darah manusia menyebabkan berat badan berlebihan. Di samping itu, kekurangan serotonin membawa kepada penurunan mood, sebak, cepat marah, dan ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian. Dan seseorang yang mempunyai tahap serotonin yang berkurangan mula merasakan sedikit kesakitan dengan kuat. Dia mungkin mengalami masalah dengan saluran penghadaman, penyerapan, dan penghadaman makanan.

Jiwa juga berubah: idea obsesif mungkin muncul, tidur terganggu, mood mungkin sangat buruk sehingga orang itu tidak mahu apa-apa.

Mengapakah keadaan sedemikian timbul?

Setiap tahun tahap serotonin seseorang mungkin menurun. Jika anda tidak memantaunya, sudah tentu, dan tidak mengambil hormon yang diperlukan seperti yang disyorkan oleh doktor. Penurunan tahap serotonin juga dicetuskan oleh tekanan berterusan, kurang tidur, diet yang tidak baik, penggunaan alkohol yang berterusan, penggunaan ubat-ubatan yang tidak terkawal, terutamanya penenang.

Ubat alahan yang diambil secara berterusan dan dalam dos yang tinggi juga boleh mengurangkan pengeluaran serotonin. Merokok mempunyai kesan negatif yang sama terhadap pengeluaran serotonin. Perokok mengalami perubahan mood lebih kerap daripada orang lain.

Kumpulan berisiko

Wanita berumur 45 hingga 49 tahun berisiko di kalangan mangsa ketidakseimbangan hormon. Dalam kategori wanita ini, berat badan berlebihan dan keadaan kemurungan akibat perubahan hormon boleh nyata dengan jelas. Tahap estradiol mereka turun jauh lebih rendah daripada sebelumnya.

Dalam keadaan pra-menopaus, wanita mengalami perubahan dramatik dalam mood dan kesejahteraan. Mereka sukar mengawal diri. Wanita mengakui bahawa mereka berasa seperti berada di atas roller coaster, dan ini menakutkan.

Bagaimanakah badan wanita berubah semasa menopaus?

Fikirkan sahaja: badan wanita boleh menambah berat dalam tempoh ini, dan perasaannya boleh berubah. Seorang wanita boleh berasa panas dan sejuk. Moodnya juga boleh berubah daripada perasaan gembira yang mendalam kepada kemurungan yang sama kuatnya.

Adalah penting untuk tidak terlepas masa ini dan pastikan anda berunding dengan doktor tentang terapi penggantian hormon.

Bagaimanakah hormon mempengaruhi fungsi otak?

Sekiranya terdapat cukup estradiol dalam badan, ia boleh menjejaskan kerja hormon lain yang dihasilkan oleh otak. Ini secara langsung memberi kesan kepada perubahan mood. Jadi, terdapat kesan estradiol pada endorfin, hormon vasopressin, oxytocin dan vasopressin.

Ini meningkatkan selera makan, sambil melambatkan metabolisme. Dan wanita itu pasti menambah berat badan. Di samping itu, disebabkan oleh kesan aktif hormon pada pusat otak, mekanisme yang membolehkan anda mengawal selera makan terganggu.

Seorang wanita tidak lagi dapat mengawal berat badannya. Ini menakutkan dan menjengkelkan dia. Tetapi anda hanya perlu mengawal tahap hormon anda dengan mengambil ujian hormon.

Estradiol dan endorfin

Hormon ini mempunyai kesan yang sangat kuat pada tubuh wanita hamil. Paling penting - dalam minggu-minggu terakhir. Kemudian terdapat cukup banyak endorfin, serta estradiol, dalam tubuh ibu hamil, lebih daripada norma.

Ini bagus kerana selera makan tidak lagi begitu kejam, kerana endorfin mempunyai sifat mengurangkannya.

Tetapi apabila seorang wanita melahirkan anak, tahap endorphin dalam darah menurun dengan ketara. Ini bermakna mood wanita boleh menurun dengan ketara - sehingga ke tahap kritikal. Inilah sebabnya mengapa kemurungan selepas bersalin sering berlaku pada wanita.

Ini semua tentang hormon, bukan masalah hidup. Keadaan ini boleh dibandingkan dengan berhenti mengambil dadah. Pada mulanya, wanita itu gembira, dan kemudian sumber ini diambil darinya - jumlah endorfin menurun secara mendadak.

Sudah tentu, wanita itu bertindak balas dengan air mata, serangan pencerobohan, kemudian sikap tidak peduli, mengalami demam panas, kebimbangan, dan mengalami sakit perut.

Ini berakhir bukan sahaja dengan gangguan mental, tetapi juga dengan perubahan fizikal. Amat sukar bagi seorang wanita untuk menurunkan berat badan melainkan dia mengisi semula kekurangan endorfin. Ini boleh dilakukan dengan mengambil hormon yang ditetapkan oleh doktor, dalam kombinasi dengan senaman.

Jumpa pakar sakit puan dan endokrinologi tepat pada masanya dan sihat.

[ 37 ], [ 38 ], [ 39 ], [ 40 ], [ 41 ], [ 42 ], [ 43 ]