Diet dengan halia

Akar bertanduk - ini adalah bagaimana anugerah alam semula jadi yang unik ini dipanggil oleh orang ramai. Ia telah menemui aplikasinya yang meluas dalam resipi masakan di banyak negara di dunia. Ia digunakan secara aktif dalam perubatan. Ia juga tidak memintas industri kosmetologi. Diet moden dengan halia adalah ubat yang popular hari ini, membolehkan ramai orang mengekalkan diri mereka dalam bentuk fizikal dan emosi yang sangat baik.

Diet Kopi dan Halia

Akar halia telah lama digunakan dalam resipi ubat rakyat. Ia secara aktif menipiskan darah, berfungsi sebagai pembersih, membersihkan badan manusia daripada plak kolesterol, toksin, dan bahan berbahaya yang lain. Pengambilannya mengaktifkan proses metabolik, mempunyai sifat julap ringan.

Banyak diet secara kategori tidak membenarkan minum kopi - minuman aromatik ini. Tetapi bagaimana jika, disebabkan tabiat lama, sukar bagi seseorang, terutama pada waktu pagi, untuk menolak cawannya. Tetapi, ternyata, ada kaedah penurunan berat badan yang, menunjukkan hasil yang baik, membenarkan minum kopi.

Biji kopi adalah harta karun kafein. Mungkin itu sahaja yang kita tahu mengenainya. Tetapi ternyata kacang kecil ini tidak mengandungi satu, tetapi beberapa sebatian yang membuat badan mengucapkan selamat tinggal kepada pound tambahan.

Kafein membantu mempercepatkan proses metabolik, meningkatkan penghadaman. Hasil kajian menunjukkan ia membantu meningkatkan pelepasan insulin ke dalam darah. Kompleks bahan dalam kopi mempunyai sifat diuretik, membolehkan cecair berlebihan dikeluarkan dari zon selular dan antara sel, yang merupakan salah satu unsur dalam penurunan berat badan. Tetapi perkara yang paling menarik tentang produk ini adalah keupayaannya untuk memecahkan tisu lemak.

Asid klorogenik (walaupun ia hanya terdapat dalam kacang yang tidak dibakar) adalah satu lagi komponen kopi. Ia secara aktif memecahkan lemak. Tetapi perlu diingat bahawa hanya mereka yang memasuki badan dengan makanan tertakluk kepada pemprosesan sedemikian. Asid klorogenik tidak dapat memecahkan "rizab lemak terkumpul".

Intipati sekatan ketat yang membentuk diet dengan kopi dan halia adalah bahawa pada siang hari ia dibenarkan untuk minum tiga hingga empat cawan kopi asli yang baru dibancuh, dengan penambahan beberapa gram (sekeping kecil, dicincang halus) akar halia. Gula mahupun krim tidak ditambah kepada minuman. Pada siang hari anda boleh makan 150 gram coklat pahit gelap. Terhadap latar belakang diet sedemikian, untuk mengelakkan dehidrasi badan, ia dibenarkan minum air mineral, tetapi tidak lebih daripada setengah liter. Tempoh sekatan sedemikian tidak boleh lama. Anda tidak boleh menggunakan sekatan sedemikian dengan kerap, supaya tidak membahayakan kesihatan anda.

Satu lagi versi diet kopi dan halia tidak mempunyai sekatan yang ketat. Ia berdasarkan mengurangkan kandungan kalori makanan yang diambil, menghapuskan alkohol dan karbohidrat yang mudah dihadam (terutamanya gula). Dalam keadaan ini, zingiber dan kopi digunakan sebagai pengaktif proses metabolik. Tempoh diet adalah dua minggu.

Adalah sangat penting untuk minum banyak cecair selama 14 hari ini, sekurang-kurangnya dua liter! Dan akibatnya - tolak 6-7 kg.

[ 1 ]

Diet Kopi Hijau dan Halia

Seperti yang telah disebutkan di atas, biji kopi hijau yang tidak dipanggang mengandungi bahan yang dipanggil asid klorogenik, yang memecahkan lemak dengan agak berkesan. Oleh itu, adalah munasabah untuk mengatakan bahawa diet dengan kopi hijau dan halia untuk penurunan berat badan adalah berkesan, tetapi dengan satu kaveat bahawa asas diet harus menjadi semakan diet, mengurangkan kandungan kalori makanan. Jika tidak, ia tidak akan dapat mencapai hasil yang diharapkan.

Sekiranya kandungan kalori rendah produk diperhatikan, maka peraturan utama adalah mengambil secawan minuman 15-30 minit sebelum makan yang diharapkan. Cara pentadbiran ini akan mengaktifkan proses metabolik dan memecahkan lemak yang datang bersama makanan dengan lebih lengkap. Segelas minuman juga akan mengurangkan selera makan. Responden yang telah mencuba sendiri kaedah ini mendakwa bahawa mereka dengan mudah, tanpa membahayakan kesihatan, kehilangan lima kilogram.

Berikut adalah salah satu kaedah untuk mendapatkan minuman kopi daripada biji kopi hijau dan zingiber:

• Kisar kacang dalam pengisar kopi.
• Tuangkan kira-kira 20 gram adunan yang dihasilkan (tambah rempah jika perlu) ke dalam cezve dengan segelas air pada suhu bilik (gelas tidak penuh).
• Didihkan kandungan dan biarkan api perlahan selama kira-kira lima minit.
• Selepas ini, biarkan ia sejuk. Minuman sedia untuk diminum. Kopi hendaklah dibancuh setiap kali sejurus sebelum diminum.

Tidak semua orang boleh menahan rasa kosong herba kacang yang tidak dibakar. Oleh itu, untuk meningkatkan rasa dan meningkatkan keberkesanan minuman, akar halia ditambah kepadanya. Di samping itu, akar, kaya dengan vitamin dan mineral, menjadikan cecair lebih berkhasiat, melindungi tubuh seseorang yang kehilangan berat badan daripada kekurangan vitamin dan kekurangan mineral.

Kaedah mendapatkan minuman adalah serupa dengan yang diterangkan di atas. Tetapi anda boleh membancuhnya dengan cara lain:

• Letakkan lima sudu besar kopi hijau hancur dan sedikit rempah kisar dalam termos.
• Tuangkan dalam satu liter air masak sahaja.
• Tutup dan biarkan selama 30-40 minit.
• Minuman sudah siap.
• Infusi mesti dibancuh setiap kali sebelum dos seterusnya.

Diet yang dipertimbangkan membolehkan pengenalan produk ini bukan sahaja ke dalam minuman, tetapi juga ke dalam hidangan lain. Pada masa yang sama, mereka dapat bekerja dalam satu dan dalam hidangan yang berbeza. Hasil daripada diet sedemikian dengan halia tidak akan berubah dengan ketara daripada ini.

Sekatan khusus mungkin termasuk kopi hijau dan halia kedua-duanya dalam hidangan yang berbeza (contohnya, kopi hijau dan teh halia), dan dalam satu, kesan ini tidak berubah.

Diet ini telah dibangunkan tidak lama dahulu, jadi tidak ada pangkalan data hasil dan ulasan yang luas mengenainya. Tetapi hakikat bahawa diet ini berfungsi (jika semua keperluannya dipenuhi) adalah fakta mutlak.

[ 2 ]

Diet Halia dan Lemon

Ramai orang, walaupun terdapat ancaman kesihatan, tidak dapat mengehadkan diri mereka secara mendadak dalam mengambil makanan kegemaran mereka. Kaedah yang diterangkan di bawah boleh membantu mereka. Diet halia dan lemon membolehkan anda tidak banyak mengubah pilihan citarasa anda, manakala kilogram, walaupun perlahan, akan hilang. Rahsia utama kaedah ini adalah sifat pembakaran lemak yang tinggi dari lemon dan sifat rempah ini yang merangsang proses metabolisme.

Menu diet ini mengambil masa satu hingga dua bulan. Orang yang kehilangan berat badan kehilangan kira-kira satu kilogram setiap minggu. Orang itu boleh makan seperti sebelumnya, tetapi makan berlebihan tidak boleh dibenarkan. Hidangan terakhir tidak boleh lewat daripada beberapa jam sebelum waktu tidur.

Jika anda ingin meningkatkan kecekapan dan mempercepatkan proses pembakaran kilogram, maka anda perlu menyesuaikan diet anda, mengurangkan kandungan kalori makanan dan mengeluarkan mereka yang merangsang peningkatan selera makan.

Terdapat dua cara berbeza untuk mengambil produk ini:

Pertama. Anda boleh mengambil satu sudu teh zingiber yang dihancurkan dan tiga hingga lima titis jus lemon. Komposisi ini perlu diambil tanpa air, sejurus sebelum makan seterusnya.

Kedua. Jika anda tidak suka atau tidak menyukai resipi sebelumnya, anda boleh berhenti mengambil minuman yang disediakan dalam salah satu daripada dua cara yang dinyatakan di bawah:

• Dalam termos, masukkan 1-2 sudu teh akar yang dihancurkan, dituangkan dengan 1.5-2 liter air mendidih selama 40 minit. Tambah sedikit jus lemon ke dalam cecair yang diselitkan dan ditapis. Minuman sudah siap. Sekiranya dikehendaki, anda boleh menambah madu asli, tetapi ini adalah produk berkalori tinggi dan jika anda boleh melakukannya tanpanya, maka lebih baik melakukannya.
• Potong sekeping akar lebih kurang 2 cm panjang dan potong. Potong dua ulas bawang putih dan letakkan kedua-dua bahan dalam termos, di mana 2 liter air masak ditambah. Selepas menutup bekas, biarkan ia meresap selama sekurang-kurangnya 20 minit. Selepas ia ditapis dan disejukkan sedikit, anda boleh menambah jus lemon dan, jika dikehendaki, madu.

Pagi orang seperti itu harus bermula dengan secawan teh halia-lemon. Norma harian minuman ialah 1.5 - 2 liter.

Diet Halia dan Kefir

Semua orang tahu betapa berkhasiat dan sihat produk susu yang ditapai ini, yang menormalkan kerja saluran pencernaan dengan sempurna. Ramai yang telah mendengar, atau mencuba diet kefir yang terkenal, yang diiklankan secara meluas oleh Larisa Dolina. Betapa sihat dan berkesan harus diet dengan halia dan kefir, apabila dua bahan yang sihat dan berkesan untuk penurunan berat badan digabungkan. Seperti yang ditunjukkan oleh pemantauan, mereka berinteraksi dengan sempurna, meningkatkan ciri positif masing-masing.

Kami bersedia untuk menawarkan salah satu resipi mudah yang menunjukkan kecekapan tinggi dalam prosedur menghilangkan pound tambahan.

• Anda perlu mengambil segelas kefir, sebaik-baiknya rendah kalori.
• Tambah setengah sudu teh zingiber yang dihancurkan ke dalamnya.
• Selain itu, anda boleh menambah setengah sudu teh kayu manis tanah (satu lagi produk yang berguna dan berkesan) dan lada hitam yang dikisar pada hujung pisau.
• Campurkan semuanya dengan baik. Minuman sudah siap!

Koktel ini boleh digunakan sebagai produk yang memuaskan rasa lapar di antara waktu makan dan sejurus sebelum tidur. Untuk meningkatkan keberkesanan diet, adalah dinasihatkan untuk mengkaji semula diet anda, membuang makanan berlemak, hidangan goreng, pedas dan jeruk.

Diet kefir dengan halia

Sekatan diet berasaskan kefir, digunakan untuk memerangi berat badan berlebihan, agak popular sebelum ini, tetapi semakan moden diet ini, yang melibatkan pengenalan tambahan unsur seperti halia ke dalam diet, menjadikannya lebih menarik, dan hasilnya lebih berkesan.

Penggunaan akar halia dan produk susu yang ditapai bersama-sama meningkatkan sifat positif setiap satu. Oleh itu, diet kefir dengan halia kini merupakan salah satu yang paling popular.

Asas diet adalah akar halia yang dihancurkan dan kefir. Tetapi terdapat beberapa pendapat yang berbeza tentang yang terakhir. Sesetengah percaya bahawa untuk mencapai hasil yang maksimum, perlu menggunakan hanya produk susu yang ditapai rendah lemak (1%). Lawan mereka berpendapat bahawa, disebabkan oleh sekatan ketat pada kandungan kalori produk yang digunakan, kefir kandungan lemak normal (2.5 atau 3.2%) bukan sahaja boleh diterima, tetapi juga bermanfaat untuk tubuh, dan hasilnya akan sama tinggi.

Tetapi di sini perlu diperhatikan bahawa jika dietnya agak ketat (seseorang hanya mengambil minuman kefir-halia) atau satu atau dua hari puasa dirancang berdasarkannya, maka terdapat butiran rasional dalam pernyataan terakhir.

Intipati diet yang ketat ialah satu liter cecair dibahagikan kepada lima hidangan. Satu ialah 200 g kefir, yang, sebelum diminum, satu sudu akar halia yang dihancurkan ditambah. Dalam tempoh ini, makan makanan lain tidak dibenarkan. Diet hanya boleh "dicairkan" dengan air pegun tulen atau teh hijau tanpa gula, yang diminum tanpa had.

Dengan diet jangka panjang, tetapi lebih lembut, tidak perlu duduk hanya pada satu minuman dan air halia-kefir. Dalam keadaan ini, masih dinasihatkan untuk mempertimbangkan semula diet, menghapuskan makanan berkalori tinggi. Untuk mendapatkan hasil yang diharapkan, sudah cukup untuk minum segelas minuman pembakar lemak 15-20 minit sebelum makan yang dijangkakan. Langkah ini akan mengurangkan selera makan, yang membawa kepada bahagian yang lebih kecil. Pada masa yang sama, produk, masuk ke dalam perut, dicerna lebih cepat, dan bahan-bahan yang sebelum ini masuk ke dalam tisu lemak, menetap di sisi, membentuk konglomerat lemak dalam jumlah minimum. Apabila memilih rejimen sedemikian, masih dinasihatkan untuk memberi keutamaan kepada kefir rendah kalori.

Dalam kes ini, koktel halia-kefir boleh dihidangkan sebagai hidangan utama (contohnya, sebelum tidur, untuk snek petang), atau sebagai pilihan makanan ringan.

Untuk mempelbagaikan diet, tetapi pada masa yang sama tidak mengurangkan keberkesanan minuman, anda boleh menggunakan imaginasi anda dan memperkenalkan bahan tambahan tambahan. Aditif ini boleh menjadi kayu manis, pelbagai (tidak manis) buah-buahan, oatmeal, dedak, bahan tambahan sayuran dan produk lain dengan nombor glisemik yang rendah.

Beberapa variasi pada tema ini boleh dicadangkan.

• Variasi satu. Tambah 200-250 ml produk susu yang ditapai, satu sudu teh akar hancur, sedikit madu dan hirisan epal yang dikupas ke dalam pengisar. Pukul bahan. Koktel pemakanan sudah siap!
• Variasi dua. Mula-mula campurkan satu sudu besar madu asli dan setengah sudu besar zingiber tanah dalam dua sudu besar air masak pada suhu bilik. Tambah jisim yang terhasil ke segelas kefir. kacau.
• Variasi tiga. Tambah sedikit oat kepada setengah gelas kefir rendah lemak dan biarkan bengkak dan rendam. Semasa oatmeal direndam, anda boleh menambah buah beri (sebarang boleh: beku dan segar) dan sedikit kayu manis yang dikisar kepada setengah gelas produk susu yang ditapai. Campurkan campuran beri-kefir dengan baik atau putar dalam pengisar. Campurkan kepingan bengkak dan beri dengan kefir. Campuran yang dihasilkan adalah lazat, rendah kalori, berkhasiat - sarapan vitamin yang hebat.
• Variasi empat. Anda boleh menjamu diri anda dengan aiskrim. Untuk ini, sebiji pisang, sedikit produk susu yang ditapai dan kayu manis yang dikisar di hujung pisau sudah memadai. Tumbuk dan gaul semuanya dengan baik. Masukkan bubur yang terhasil ke dalam acuan dan masukkan ke dalam peti sejuk beku.

Dan anda boleh menghasilkan banyak resipi sedemikian. Oleh itu, anda boleh menurunkan berat badan dengan sangat gembira.

Tetapi perlu dijelaskan sekali lagi bahawa tidak kira versi diet halia yang anda pilih, adalah dinasihatkan untuk mematuhi beberapa sekatan dan cadangan lain. Pendekatan komprehensif sedemikian akan membolehkan anda mencapai hasil yang maksimum.

• Ia adalah perlu untuk menyesuaikan diet anda mengikut cadangan di atas.
• Anda tidak seharusnya mengabaikan aktiviti fizikal: berjoging pagi, melawat kolam renang, gimnasium, menari, bersukan aktif, dan sebagainya.
• Tiada pengambilan makanan selepas jam 6 petang.

Perkara yang paling penting ialah "melihat matlamat dan tidak melihat halangan." Jika anda menetapkan matlamat untuk diri sendiri - untuk menghilangkan sebilangan kilogram, anda tidak boleh berundur! Satu-satunya pengecualian mungkin kemerosotan dalam kesihatan. Dan untuk mengelakkan ini berlaku, sebelum mula memperkenalkan diet sedemikian, adalah dinasihatkan untuk menjalani pemeriksaan dan berunding dengan pakar.

Diet Halia dan Kayu Manis

Ramai yang menganggap kayu manis sebagai rempah yang indah, yang, bersama-sama dengan oren, adalah bau Tahun Baru dan keselesaan keluarga. Tetapi tidak semua orang tahu bahawa ia adalah cara terbaik untuk memecahkan lemak subkutan yang berlebihan. Selari dengan ini, rempah ini membantu menormalkan paras gula dalam darah, mengawal insulin, mengurangkan selera makan. Pemerhatian jangka panjang menunjukkan bahawa orang yang kerap mengambil kayu manis dalam diet mereka makan gula-gula dengan ketara kurang - satu lagi tambahan dalam celengan berat normal.

Berdasarkan perkara di atas, diet halia dan kayu manis dianggap agak optimis, kerana kesan positif kedua-dua bahan ini pada tubuh manusia. Teh dan decoctions berdasarkan mereka mengaktifkan metabolisme selular, meningkatkan kualiti penyerapan makanan, membersihkan badan toksin dan bahan berbahaya lain, memperkayakannya dengan vitamin dan unsur mikro. Koktel sedemikian membersihkan hati dengan baik dan mempunyai sifat julap ringan. Pada masa yang sama, disebabkan oleh peningkatan tahap pecahan lemak, penurunan selera makan, anda boleh mencapai hasil yang baik dalam kehilangan berat badan yang berlebihan.

Minuman ini mempunyai kualiti rasa yang baik, dan ia tidak memerlukan banyak usaha untuk seseorang yang sedang menurunkan berat badan untuk menyukainya.

Salah satu daripada banyak resipi disediakan seperti ini:

• Ambil kayu manis dan rempah parut dalam nisbah 4 hingga 1 (satu sudu hingga suku daripadanya).
• Gaul sebati.
• Tuangkan air mendidih ke atasnya dan biarkan meresap selama setengah jam.
• Anda boleh menambah sedikit madu. Ini akan meningkatkan rasa dan menjadikan minuman lebih berkhasiat. Tetapi anda tidak sepatutnya menggunakannya secara berlebihan. Lagipun, madu adalah produk yang agak tinggi kalori.

Minum minuman ini semasa perut kosong, dua kali sehari.

Tidaklah berlebihan untuk mengingati sekali lagi kebaikan dan aspek berbahaya kayu manis.

Faedah:

• Menormalkan paras gula dalam darah.
• Menyekat ketagihan dan keinginan untuk makanan manis.
• Mempercepatkan proses pembakaran lemak subkutan.

Kemudaratan:

• Jika anda tidak mengikuti dos yang disyorkan, dalam keinginan untuk mendapatkan kesan terpantas, anda boleh menunggu untuk kesan yang bertentangan, yang dinyatakan oleh tindak balas alahan badan.
• Jumlah kayu manis yang meningkat dalam hidangan secara ketara mengganggu rasa dan aroma bahan lain. Dos berlebihan boleh membawa kepada kemunculan gejala cirit-birit.
• Kayu manis harus digunakan dengan berhati-hati oleh orang yang mengalami keasidan perut yang tinggi, kerana ia, sebaliknya, meningkatkan keterukan patologi.

Dengan mengikuti semua cadangan yang diberikan oleh pakar pemakanan, anda tidak boleh takut untuk kesihatan anda, dan pound tambahan akan hilang.

[ 3 ], [ 4 ]

Diet Akar Halia

Akar manis-panas ini telah muncul di rak pasar raya kami tidak lama dahulu, tetapi sudah pasti memenangi "cinta" ramai suri rumah. Manakala di Timur, khasiat pemakanan, pemakanan dan perubatannya telah diketahui sejak sekian lama. Ia juga membantu dalam keinginan untuk menghilangkan pound tambahan. Dengan latar belakang gaya hidup sihat dan pemakanan rasional yang betul, diet dengan akar halia membolehkan anda mencapai hasil yang sangat baik dalam mengekalkan berat badan normal dan bentuk badan yang ideal.

Produk yang kita lihat di kedai adalah akar tumbuhan Zingiber officinalis. Ia adalah gudang mineral, mikroelemen dan vitamin. Rempah ini mengandungi peratusan besar vitamin seperti A, C dan sejumlah B (B1, B2, B3), dan ia juga mengandungi kalium, zink, magnesium, besi, banyak asid amino, natrium, fosforus, kalsium, dan minyak pati.

Bahagian perubatan:

• Akar halia adalah antioksidan yang sangat baik dengan sifat sedatif yang tinggi.
• Zingiber berkesan dalam meningkatkan imuniti manusia.
• Ia menipiskan darah.
• Mengaktifkan peredaran otak, yang meningkatkan bekalan oksigennya.
• Memperbaiki keadaan saluran darah.
• Mengurangkan paras kolesterol.
• Mengambil bahagian dalam melegakan masalah hipertensi.
• Meningkatkan fungsi otak dan ingatan.
• Mengurangkan selera makan.
• Merangsang kelenjar tiroid dan saluran penghadaman.
• Mengeluarkan bahan toksik dan bahan berbahaya lain dari badan.
• Mengaktifkan proses pencernaan dan asimilasi produk masuk. Mempercepatkan metabolisme.
• Menunjukkan kecekapan tinggi dalam rawatan selsema.
• Cara yang sangat baik untuk penurunan berat badan.

Jika seseorang memutuskan untuk menjalani diet halia, dia harus bersabar selama satu hingga dua bulan. Keberkesanan diet yang disyorkan dinyatakan dalam angka - kehilangan 1 hingga 2 kg dalam tempoh satu minggu.

Intipati diet adalah minum teh halia sepanjang hari. Tetapi keberkesanannya akan lebih besar apabila diet yang lebih rasional, pengambilan makanan akan dihadkan oleh kandungan kalori produk dan cara ia diproses (makanan salai dan goreng dikecualikan).

Mengambil minuman halia mengurangkan selera makan, yang membolehkan anda mengurangkan jumlah makanan yang diambil. Menghadapi latar belakang diet yang diperbetulkan untuk kandungan kalori produk, kemasukan latihan fizikal, keberkesanan kilogram yang pergi akan menjadi penting.

Cara menyediakan minuman ini telah diterangkan di atas. Rejimen untuk mengambilnya sepanjang hari adalah seperti berikut:

• Pengambilan pertama teh halia dalam jumlah separuh atau satu gelas dibuat selepas bangun tidur dengan perut kosong. Ini akan "membangunkan" organ pencernaan dan menyediakannya untuk bekerja.
• Selepas itu, anda harus minum minuman di antara waktu makan, menggantikan makanan ringan dengannya.
• Cawan teh terakhir diminum sebelum tidur.
• Seseorang perlu minum 1.5 hingga 2 liter minuman penyembuhan ini sepanjang hari.

Di atas, kami telah menyebut kedua-dua makanan yang harus ada di atas meja seseorang yang mematuhi diet yang ketat, dan makanan yang dilarang sama sekali.

Tetapi anda tidak boleh sembarangan menjalani diet, termasuk halia, kerana dengan "sejambak" penyakit tertentu dalam sejarah perubatan seseorang, sekatan dalam pemakanan dan koktel yang diambil boleh membawa pemburukan patologi dan menyebabkan pelbagai komplikasi. Untuk mengelakkan perkara ini berlaku, adalah dinasihatkan untuk menjalani pemeriksaan dan berunding dengan doktor anda sebelum memperkenalkan diet yang ketat.

Kontraindikasi untuk menggunakan diet halia untuk penurunan berat badan mungkin termasuk:

• Penyakit batu hempedu.
• Kolitis ulseratif.
• Penyakit jantung yang serius.
• Luka ulseratif dan erosif mukosa gastrik dan duodenum.
• Penyakit usus.
• Kehadiran suhu tinggi.
• Tempoh mengandung.
• Memberi makan bayi yang baru lahir dengan susu ibu.

Untuk mengelakkan kekecewaan, anda perlu belajar cara memilih akar ini dengan betul.

Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah menilai penampilannya. Apabila disentuh, ia harus padat dan licin. Pada waktu rehat, jika ada, kandungan dalaman mestilah kuning muda, halia muda hampir putih. Semakin gelap naungan potongan, semakin tua akarnya. Untuk mendapatkan manfaat maksimum, anda perlu mengeluarkan lapisan kulit nipis dengan berhati-hati sebelum digunakan. Secara langsung di bawahnya adalah kandungan bahan berguna dan berkhasiat adalah maksimum.

[ 5 ]