Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Diet Protasov: ciri dan kontraindikasi
Pakar perubatan artikel itu
Ulasan terakhir: 04.07.2025
Diet Protasov ialah sistem pemakanan sihat yang bertahan agak lama – lebih daripada dua bulan. 5 minggu untuk diet itu sendiri dan 5 minggu untuk keluar dengan lancar daripadanya. Tetapi diet Protasov direka untuk meningkatkan kesihatan badan, bukan hanya untuk menurunkan berat badan. Yang, dengan cara itu, juga berfungsi dengan baik selepas diet ini.
[ Ciri-ciri diet Protasov
Pada mulanya anda tidak menurunkan berat badan dengan cepat. Tetapi bermula dari minggu ke-4 dan ke-5 berat badan cair pada kelajuan yang cukup baik.
Dalam diet Protasov, jumlah makanan yang anda makan tidak terhad, yang sangat mudah secara psikologi.
Diet Protasov melibatkan penolakan hidangan dan produk dengan indeks glisemik tinggi. Hidangan manis tidak berguna kepada seseorang semasa diet Protasov. Disebabkan ini, kerja saluran gastrousus dinormalisasi, pankreas mula berfungsi dengan lebih baik.
Semasa diet Protasov, seseorang mengambil tenusu dan produk susu yang ditapai dengan banyak (diet yang ideal untuk mereka yang memuja mereka dan sangat tidak selesa bagi mereka yang membenci segala-galanya tenusu). Oleh itu, semasa diet Protasov, seseorang memenuhi tubuhnya dengan bahan berguna: kalsium, protein, laktosa.
Ini sangat baik untuk atlet yang menjalani gaya hidup aktif, kerana jisim otot dibina lebih cepat, dan deposit lemak yang berlebihan dihapuskan. Hasilnya adalah angka yang hebat dan mood yang baik.
Benar, diet Protasov melibatkan melepaskan makanan berlemak, terutamanya dalam 2-3 minggu pertama. Ini, sudah tentu, tidak sesuai untuk semua orang.
Kontraindikasi untuk diet Protasov
Orang yang mempunyai:
- penyakit saluran gastrousus, terutamanya bahagian atasnya
- gastrik
- ulser (duodenum, perut)
- duodenitis
- esofagitis
Mereka harus berhati-hati tentang menu semasa diet. Mereka disyorkan untuk makan seberapa banyak sayur-sayuran mentah yang mungkin, tetapi sentiasa digabungkan dengan produk yang mengandungi kanji. Ia mempunyai sifat melindungi organ dalaman daripada kepingan terkecil dan serat makanan yang kurang diserap. Iaitu, makanan dengan kanji (hanya semula jadi, tidak dibeli di kedai) menyelamatkan organ dalaman.
Pilihan kedua - dengan penyakit yang disenaraikan di atas, semasa diet Protasov, pemburukan dan serangan sakit mungkin berlaku sebagai akibatnya. Oleh itu, anda perlu berunding dengan pakar diet atau pakar gastroenterologi anda sebelum memulakan sistem diet ini. Mungkin anda perlu melepaskannya sama sekali.
Bagi mereka yang sesuai untuk diet Protasov, kami berharap anda menurunkan berat badan dengan cepat dan berkualiti tinggi serta badan yang lebih sihat!