Diet Protasova: di mana untuk mendapatkan makanan untuknya?
Ulasan terakhir: 16.10.2021
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
[Apakah intipati diet Protasov?
Anda makan sayur-sayuran mentah, minum mereka produk masam susu (ditapai susu dibakar, krim masam, kefir, doh masam), dan merampas tvorozhochkami syrochkami, dengan gembira dan mengurangkan berat badan. Sweet - no-no. Katakan lebih lagi: diet Protasov mempunyai tujuan yang jelas untuk menanam seorang lelaki dari manis dan melakukannya untuk masa yang lama.
Hasil daripada diet Protasov
Selain kehilangan berat badan sehingga 10 kg, Protasov diet membantu seseorang untuk menormalkan metabolisme, mengatur kerja-kerja saluran gastrousus dan mikroflora usus sebagai terima kasih seluruhnya kepada penyertaan bakteria masam-susu.
Diet Protasov juga boleh membantu mereka yang memerlukannya (dan hampir semua orang memerlukan) untuk membersihkan badan racun.
Tempoh diet Protasov
5 minggu dari diet itu sendiri dan 5 minggu selepas diet - kembali pulih kepada diet sebelum ini
Makanan yang dibenarkan semasa pemakanan Protasov
Keju dan dadih, serta produk masam lain tanpa gula dan kanji dalam komposisi.
Jangan makan keju dan dadih, serta ryazhenki, yang mengandungi bahan-bahan berbahaya ini, kata Protasov. Ini hanya membahayakan badan. Pastikan anda menyemak kandungan produk pada label sebelum membelinya.
Begitu juga dengan yoghurt, yang jarang dijual tanpa tambahan, pengganti dan pemanis rasa.
Sayuran yang dibenarkan semasa diet Protasov
- Kubis semua jenis
- Tomato semua jenis
- Lada Bulgaria semua warna
- Cucumbers
- Courgettes hijau
- Labu semua jenis dalam bentuk mentah
- Radis
- Lobak
- Repa
- Fuck
- Hijau (termasuk daun salad)
- Rhubarb
- Bawang putih
- Saderi
- Fuck
- Sparja
Kurangkan berat badan dengan mudah dan enak dengan diet Protasov.
Diet Protasova: apakah keju lima peratus dan di mana untuk mendapatkannya?
Senarai produk yang diperlukan untuk diet Protasov adalah keju. Tetapi tidak mudah, tetapi lima peratus. Tetapi pada satu label di supermarket kami tidak ada keju dengan kandungan lemak 5%! Adakah dengan tangan, atau apa?
Oleh itu, menyelesaikan isu-isu adalah tidak masuk akal. Dalam diet Protasov perlu mengambil kira ciri-ciri kebangsaan. Makanan ini dicipta dan diuji di Israel, di mana lima peratus keju adalah perkara biasa. Iaitu, membaca label keju di pasar raya Israel, warganegara mereka dengan serta-merta memahami bahawa ia adalah kira-kira 5 gram kandungan lemak keju untuk setiap 100 gram.
Jika kita mengambil kira keunikan produk Israel dan kita dan meninggalkan matematik, maka ternyata bahawa untuk diet Protasov kita perlu mencari di keju pasaraya domestik dengan kandungan lemak sebanyak 10%. Sebaik sahaja anda melakukan ini, pertimbangkan, sediakan diri anda dengan produk pelangsingan utama.