Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Membantu diri anda menurunkan berat badan: 8 peraturan emas berdiet
Pakar perubatan artikel itu
Ulasan terakhir: 04.07.2025
Menurunkan berat badan hanya separuh daripada perjuangan. Penting untuk menurunkan berat badan supaya badan tidak sakit, tetapi menjadi lebih sihat. Bagaimana untuk membantu diri anda menurunkan berat badan dengan cepat?