Nanas untuk penurunan berat badan

Mereka yang tidak dapat membayangkan sehari tanpa diet mungkin tahu betapa bergunanya nanas untuk penurunan berat badan. Faedah nanas dalam memerangi berat badan berlebihan telah diperhatikan sejak lama dahulu - kira-kira 20-30 tahun yang lalu, apabila saintis berjaya mengasingkan bahan daripada nanas yang boleh menjejaskan bilangan sel lemak dalam badan. Hanya beberapa tahun kemudian adalah mungkin untuk mengetahui bahawa bahan yang dipanggil "bromelain" adalah gabungan enzim yang memecahkan protein, bukan lemak. Walau bagaimanapun, sebagai tambahan kepada bromelain, bahan lain juga ditemui bahawa dalam kombinasi benar-benar membantu menghilangkan berat badan berlebihan.

Mari kita lihat lebih dekat sama ada nanas bermanfaat untuk penurunan berat badan dan cara menurunkan berat badan dengan betul menggunakan diet nanas.

Kebaikan nanas untuk penurunan berat badan

Bagaimanakah nanas membantu menurunkan berat badan?

Kompleks enzim yang diasingkan daripada nanas - bromelain - mempercepatkan dan memudahkan penguraian protein daripada makanan kepada asid amino. Badan mengasimilasikannya dengan lebih mudah dan mudah daripada protein.

Di samping itu, bromelain bertindak seperti enzim pencernaan yang dirembeskan dalam perut dan duodenum semasa penghadaman, yang memudahkan pencernaan makanan dengan ketara. Akibatnya, selepas makan nanas, tidak ada rasa berat di perut, sembelit dan genangan najis di dalam usus dihapuskan.

Pencernaan makanan yang berkualiti tinggi dan penyingkiran najis dan toksin tepat pada masanya dari badan secara tidak langsung menyumbang kepada pengukuhan proses metabolik, yang membawa kepada kemunculan beberapa aspek positif:

• ketidakselesaan selepas makan hilang;
• meningkatkan mood;
• tenaga tambahan muncul;
• corak tidur dan terjaga dinormalisasi;
• secara beransur-ansur pound tambahan "hilang" dan orang itu menjadi lebih langsing.

Petunjuk nanas untuk penurunan berat badan

Nanas boleh membantu penurunan berat badan jika penambahan berat badan yang berlebihan disebabkan oleh makan berlebihan, pemakanan yang buruk, gaya hidup yang tidak aktif, serta gangguan pencernaan seperti aktiviti enzim yang tidak mencukupi, keasidan gastrik yang rendah, dan penyerapan makanan protein yang lemah.

Jika punca berat badan berlebihan adalah ketidakseimbangan hormon atau gangguan sistem endokrin, maka nanas boleh dikatakan tidak berguna untuk penurunan berat badan.

Fungsi jus nanas dan pulpa dalam penurunan berat badan adalah normalisasi proses pencernaan, peningkatan penyerapan makanan protein, penstabilan peristalsis dan, akibatnya, buang air besar. Nanas tidak mempunyai kesan ke atas tahap hormon atau fungsi kelenjar tiroid - tidak positif mahupun negatif.

Borang pelepasan

Kesan terbaik dijangka daripada memakan pulpa nanas secara langsung, dan anda hanya perlu memotong kulitnya, tanpa menyentuh bahagian tengah, kerana ia mengandungi jumlah maksimum bahan yang berguna untuk penurunan berat badan.

Di tempat kedua ialah jus nanas, dan jus segar, hanya diperah (bukan jenis yang dijual dalam beg dan mempunyai jangka hayat yang panjang).

Sebagai tambahan kepada pilihan nanas semula jadi yang disenaraikan, ubat farmasi sering digunakan untuk penurunan berat badan, yang boleh didapati dalam bentuk tincture, ekstrak nanas, teh herba, tablet dan kapsul. Ubat-ubatan tersebut harus diambil hanya selepas mengkaji dengan teliti arahan untuk kegunaannya.

Di tempat terakhir ialah nanas dalam tin. Sesetengah orang meragui kegunaannya. Dan, pertama sekali, kerana nanas dalam tin mengandungi sejumlah besar gula tambahan, yang sama sekali tidak boleh menyumbang kepada penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, kita akan bercakap tentang sama ada nanas dalam tin berguna untuk penurunan berat badan sedikit kemudian.

Nama

Kesan terbaik dalam menurunkan berat badan dicapai dengan memakan nanas asli yang segar dan jusnya. Walau bagaimanapun, tidak selalu mungkin untuk membeli nanas segar, jadi anda boleh menggunakan ubat farmasi dan ubat-ubatan rakyat dengan nanas, yang akan berjaya menggantikan produk sebenar.

• Berwarna nanas untuk penurunan berat badan adalah bahagian tengah buah, diselitkan dengan alkohol. Berwarna adalah mudah untuk digunakan, kerana ia boleh disimpan untuk masa yang lama dan diambil secara berkala. Biasanya, tincture diminum 1 sudu besar. sebelum makan setiap hari.
• Teh herba nanas untuk penurunan berat badan biasanya dibuat berdasarkan komponen tumbuhan julap dan diuretik, tindakan yang berkesan ditambah dengan nanas dan sutera jagung, yang mengurangkan selera makan dan membosankan rasa lapar. Adalah disyorkan untuk minum teh herba nanas 2-3 kali sehari, secara optimum - selama sebulan.
• Ekstrak nanas untuk penurunan berat badan adalah suplemen aktif secara biologi yang terdiri daripada bromelain dan selulosa mikrokristalin. Sekiranya tiada alahan kepada komponen yang disenaraikan, maka ekstrak diambil 1 tablet sehari selama sebulan, sebaik-baiknya selepas makan.
• Kapsul nanas untuk penurunan berat badan dibuat berdasarkan bromelain dan vitamin yang diperolehi bukan sahaja dari nanas, tetapi juga dari produk lain, seperti labu, kiwi, dll. Mengambil kapsul bermula selepas kursus pembersihan hati. Kemudian mereka diambil 1 keping setiap hari, dibasuh dengan air. Masa terbaik untuk mengambil kapsul adalah pada waktu pagi.
• Pil penurunan berat badan nanas keluaran China biasanya mengandungi bromelain dan sedikit pengisi (MCC). Pil sedemikian diambil semasa makan, 1 keping, selama 30-40 hari berturut-turut, jika tiada kontraindikasi. Di samping itu, anda harus berpegang pada diet, memberi tumpuan kepada daging dan produk tenusu, ikan, telur.
• Tablet penurunan berat badan Evalar Nanas dibuat menggunakan inti nanas, kepingan oat, unsur surih, vitamin dan selulosa mikrokristalin. Satu pakej tablet direka untuk satu kursus rawatan. Ambil 1 tablet sehari dengan makanan.

• Pineapple Plus untuk penurunan berat badan (Ecco-Plus) adalah ubat semulajadi yang membantu meningkatkan peristalsis usus, mempercepatkan metabolisme dan mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan. Komponen utama Pineapple Plus ialah pulpa teras nanas, oatmeal, bromelain, serta kompleks vitamin dan mikroelemen. Ubat ini boleh diambil dari umur 12 tahun, 1-3 tablet sehingga 3 kali sehari semasa makan. Kursus kemasukan adalah 4 minggu.

[ 1 ]

Farmakodinamik

Bromelain, bahan aktif utama yang menentukan sifat nanas, terdiri daripada beberapa enzim yang memecahkan protein. Di samping itu, komposisi termasuk bahan bukan proteolitik escharase, peroksidase, asid fosfatase, kalsium organik dan perencat protease.

Bromelain terlibat dalam normalisasi banyak fungsi organ dan sistem. Oleh itu, terima kasih kepada tindakannya, proses keradangan berhenti, imuniti bertambah baik, dan pembekuan darah menjadi stabil.

Bromelain juga telah terbukti mempunyai beberapa aktiviti anthelmintik, tetapi ini hanya terpakai kepada satu jenis nematod.

Jus nanas boleh berjaya digunakan sebagai enzim pencernaan untuk fungsi pankreas yang tidak mencukupi, serta untuk penyakit usus. Nanas membantu mengeluarkan najis bertakung dari usus, mengekalkan motilitasnya dan meningkatkan penyerapan makanan berprotein.

Farmakokinetik

Melalui eksperimen, pakar telah mendapati bahawa komponen aktif dan asas nanas - khususnya, bromelain - tidak dimusnahkan apabila ia memasuki sistem pencernaan dan apabila diserap ke dalam aliran darah.

Selepas makan nanas, kira-kira 40% daripada bahan bergunanya terdapat dalam sistem peredaran darah dalam bentuk ikatan molekul tinggi. 60 minit selepas makan nanas, tahap bromelain dalam darah berada pada tahap maksimum yang mungkin, tetapi kesan proteolitiknya berkurangan dengan cepat.

[ 2 ]

Dos dan pentadbiran

Dos nanas yang disyorkan dipilih bergantung pada matlamat yang diusahakan.

Jika matlamatnya adalah untuk memudahkan kerja saluran gastrousus, disyorkan untuk makan 2-3 keping nanas semasa atau sejurus selepas makan. Nanas keseluruhan boleh digantikan dengan jus nanas: dalam kes ini, 150-200 ml akan mencukupi.

Nanas untuk penurunan berat badan dimakan dalam jumlah kira-kira 1.5 kg sehari, yang bersamaan dengan 1 liter jus nanas. Di samping itu, pada siang hari ia dibenarkan minum air bersih, teh hijau tanpa gula, beberapa keping roti gelap (sebaik-baiknya dedak).

Ia tidak disyorkan untuk mengikuti mono-diet nanas selama lebih daripada 3 hari berturut-turut. Sebaik-baiknya, hari puasa nanas perlu dilakukan setiap 7-10 hari sekali.

[ 5 ], [ 6 ]

Gunakan nanas untuk penurunan berat badan semasa kehamilan

Semasa mengandung dan selepas bersalin, isu penurunan berat badan biasanya antara yang paling mendesak. Tetapi, oleh kerana pakar tidak menasihati secara aktif menurunkan berat badan pada masa ini, wanita mencari apa-apa cara untuk tidak membahayakan kanak-kanak dan pada masa yang sama menurunkan berat badan. Adakah nanas sesuai untuk menurunkan berat badan semasa mengandung?

Adalah dipercayai bahawa nanas tidak disyorkan untuk dimakan semasa kehamilan, terutamanya pada separuh kedua, kerana bahan-bahan yang terkandung dalam produk boleh menyebabkan keguguran atau kelahiran pramatang.

Di samping itu, nanas boleh menyebabkan reaksi alergi. Atas sebab yang sama, ia harus dielakkan semasa penyusuan.

Contraindications

Adalah diketahui bahawa nanas mengandungi banyak bahan yang merengsakan membran mukus - ini adalah asid dan minyak pati. Oleh kerana kandungannya yang tinggi, nanas tidak boleh dimakan dalam kes berikut:

• dengan peningkatan keasidan jus gastrik;
• jika anda terdedah kepada ulser, atau jika anda sudah mempunyai ulser;
• semasa mengandung dan menyusu;
• untuk enamel gigi sensitif, dengan peningkatan kerentanan terhadap karies.

[ 3 ], [ 4 ]

Kesan sampingan nanas untuk penurunan berat badan

Kesan sampingan yang mungkin berlaku dengan pengambilan nenas yang kerap atau kerap biasanya berkaitan dengan sistem penghadaman. Antara manifestasi yang paling biasa ialah:

• kembung perut;
• pedih ulu hati;
• perubahan dalam konsistensi najis;
• sensasi terbakar di bibir, di dalam mulut dan di tekak;
• dispepsia.

Jarang sekali, tindak balas alahan boleh berlaku dalam bentuk ruam kulit, bengkak, kemerahan kulit, dan gatal-gatal.

Berlebihan

Makan nanas dalam kuantiti yang banyak tidak akan mempercepatkan penurunan berat badan, tetapi ia boleh menyebabkan kemerosotan kesihatan.

Oleh itu, asid berlebihan boleh menyebabkan pedih ulu hati dan ketidakselesaan di dalam perut. Cirit-birit, peningkatan pembentukan gas, dan kembung perut juga mungkin.

Di samping itu, tindak balas alahan mungkin berlaku, disertai dengan ruam, gatal-gatal, dan kemerahan pada kulit. Dalam kes yang teruk, edema Quincke dan kejutan anaphylactic mungkin berkembang.

[ 7 ]

Interaksi dengan ubat lain

Nanas boleh digabungkan dengan bahan, produk dan ubat lain. Walau bagaimanapun, persediaan enzim seperti Pancreatin, Festal, Enzistal, Panzinorm, dan lain-lain harus digabungkan dengan nanas dengan berhati-hati, dan lebih baik untuk menahan diri daripada gabungan sedemikian sama sekali.

Mana-mana produk berasaskan nanas, serta keseluruhan produk semulajadi, hendaklah dibasuh dengan air bersih dalam kuantiti yang mencukupi. Ini akan membantu mengurangkan kekerapan kesan sampingan dan mengurangkan kesan negatif asid pada tisu mukus.

[ 8 ], [ 9 ]

Syarat penyimpanan

Nanas asli yang belum masak boleh disimpan selama 5-6 hari dalam keadaan bilik biasa. Sekiranya buahnya masak, ia hanya disimpan di dalam peti sejuk, dan tidak lebih daripada 12 hari. Jangka hayat ditentukan seperti berikut: jika bintik coklat mula muncul pada kulit, ini bermakna produk mula rosak. Adalah dinasihatkan untuk memakannya sebelum bintik-bintik ini kelihatan.

Pembekuan pulpa nanas dibenarkan: pulpa dipotong menjadi kepingan atau bar yang sama, dimasukkan ke dalam beg plastik dan dimasukkan ke dalam peti sejuk. Dengan cara ini anda boleh menyediakan nanas untuk kegunaan masa hadapan dan menggunakannya untuk penurunan berat badan di luar musim.

Persediaan berasaskan nanas seperti ekstrak, kapsul dan sebagainya disimpan mengikut arahan.

[ 10 ], [ 11 ]

Resipi Nanas untuk Menurunkan Berat Badan

Untuk mencapai penurunan berat badan yang cepat dan berkekalan, pelbagai resipi menggunakan nanas telah dicipta. Sesetengah daripada mereka sangat popular, jadi anda perlu mengenali mereka dengan lebih baik.

• Nanas dengan vodka untuk penurunan berat badan adalah versi buatan sendiri dari tincture nanas farmasi. Untuk menyediakan ubat, anda memerlukan satu nanas masak dan 500 ml vodka berkualiti. Basuh nanas di bawah air mengalir, potong ekor dan pangkalnya tanpa mengelupas kulitnya. Kisar buah dalam pengisar, tuangkan vodka ke atas jisim yang terhasil dan campurkan. Simpan jisim yang terhasil di dalam peti sejuk dan ambil 1 sudu besar 20 minit sebelum makan, sekali atau dua kali sehari. Anda tidak boleh menggunakan ubat ini dengan kerap, kerana ia mengandungi vodka.
• Nanas dalam tin tidak sesuai untuk penurunan berat badan, menurut ramai. Ada yang berpendapat bahawa komponen aktif bromelain dimusnahkan semasa pengetinan. Walau bagaimanapun, sebilangan besar orang masih berjaya menurunkan berat badan dengan memakan produk dalam tin, yang membolehkan kita membuat kesimpulan bahawa masalah utama masih kehadiran gula dalam nanas dalam tin. Mereka yang telah menurunkan berat badan dengan memakan kepingan tin ambil perhatian bahawa mereka telah membasuhnya terlebih dahulu dengan air masak suam dan mengambil tidak lebih daripada 100 g sehari.
• Nanas segar untuk penurunan berat badan adalah ubat yang paling semula jadi dan berkesan. Untuk menghilangkan pound tambahan, disyorkan untuk makan hanya buah-buahan segar dan masak, atau jus daripadanya.

Terdapat beberapa pilihan untuk menurunkan berat badan dengan nanas segar:

• Anda perlu makan 1.5 kg pulpa nanas setiap hari, membahagikannya kepada 4 hidangan. Sebagai tambahan kepada nanas, pada hari ini anda dibenarkan minum hanya teh hijau tanpa gula, air bersih atau jus nanas yang baru diperah (tidak lebih daripada 1 l). Jika anda berasa lapar, anda boleh memilih untuk makan: dua keping roti rai, 100 g keju kotej rendah lemak, 100 g nasi rebus tanpa garam dan lemak. Diet sedemikian sangat sesuai untuk hari puasa.
• Jika anda makan beberapa keping nanas segar selepas setiap kali makan, anda boleh menurunkan berat badan secara praktikal tanpa berdiet. Kenapa secara praktikal? Kerana anda masih perlu mengecualikan gula, pastri, roti dan makanan berlemak daripada diet anda.

Penting: apabila memotong nanas, anda tidak perlu memotong bahagian tengah buah, kerana ia mengandungi komponen paling aktif bromelain, yang menggalakkan penurunan berat badan.

• Telah lama diketahui bahawa lemak dipecahkan paling mudah semasa rehat malam. Jika anda makan nanas pada waktu malam untuk menurunkan berat badan, anda boleh membantu proses ini, dan penurunan berat badan akan diteruskan dengan lebih aktif. Apabila makan nanas pada waktu malam, anda harus mengikuti beberapa syarat sahaja:
  • anda tidak boleh makan nanas semasa perut kosong;
  • Adalah lebih baik untuk mengambil produk dalam beberapa keping sejurus selepas makan malam.

Ulasan doktor

Nanas adalah buah yang boleh disyorkan untuk digunakan dalam diet penurunan berat badan. Ramai pakar pemakanan menasihatkan memasukkannya ke dalam diet jika tiada kontraindikasi, dan terutamanya untuk orang yang mempunyai penyakit kardiovaskular dan pernafasan. Produk ini rendah kalori (kira-kira 50 kcal setiap 100 g pulpa), ia mengandungi vitamin, unsur mikro, serat, dan sejumlah enzim.

Satu-satunya syarat doktor adalah mematuhi langkah-langkah pengambilan nanas. Sekiranya anda sering mengikuti diet nanas atau makan hanya nanas setiap hari, maka komplikasi dalam bentuk ulser perut, gastritis, karies, dan lain-lain mungkin tidak lama lagi berkembang, kerana buah ini mengandungi sejumlah besar asid.

Kemasukan berkala buah-buahan eksotik dalam diet, serta hari puasa, digalakkan oleh pakar perubatan.

Ulasan daripada mereka yang telah menurunkan berat badan

Mungkin segelintir daripada mereka yang ingin menurunkan berat badan belum mencuba diet nenas. Dan, harus diingat, kebanyakan mereka yang menurunkan berat badan berpuas hati dengan hasilnya. Kunci kejayaan boleh dianggap sebagai pematuhan peraturan ketat yang mesti digabungkan dengan diet nanas:

• nanas untuk penurunan berat badan harus segar dan masak;
• bahagian tengah buah tidak boleh dipotong;
• Bersama-sama dengan makan nanas, anda perlu mempertimbangkan semula diet anda memihak kepada makanan yang sihat, melibatkan diri dalam senaman fizikal yang boleh dilaksanakan dan berjalan-jalan di udara segar.

Sebelum memulakan diet, anda pasti perlu memeriksa kesihatan anda dengan melawat doktor - lagipun, tidak semua orang boleh makan nanas untuk penurunan berat badan. Dan anda tidak perlu bergantung sepenuhnya pada diet nanas - pemakanan yang sihat dan aktiviti fizikal akan mempercepatkan proses, dan pound tambahan pasti akan hilang dan tidak boleh ditarik balik.