Varian dadih diet Maggi: ulasan dan keputusan

Bekas Perdana Menteri Great Britain Margaret Thatcher dikreditkan dengan tujuan yang dimaksudkan sistem pemakanan ini. Tidak diketahui sama ada dia menggunakannya, tetapi selepas kematiannya ia ditemui dalam kertas kerjanya. Sosok langsing ahli politik itu meyakinkan semua orang bahawa terima kasih kepadanya bahawa Thatcher mempunyai bentuk sedemikian, itulah sebabnya dia dipanggil "Maggie" daripada Margaret yang kecil. Diet keju kotej "Maggie" adalah sejenis diet protein, tersebar luas di seluruh dunia.

Petunjuk

Mana-mana diet protein direka untuk penurunan berat badan. "Magi" juga ditunjukkan untuk mendapatkan kelangsingan, dengan berat badan berlebihan, obesiti - masalah bukan sahaja estetik tetapi juga sifat fizikal. Kesan buruknya terhadap pelbagai fungsi badan: jantung, saluran darah, sistem endokrin, sistem muskuloskeletal membawa kepada banyak keadaan patologi, termasuk diabetes, strok, serangan jantung, gangguan metabolik, penyakit sendi dan tulang belakang. Keinginan untuk kelihatan dan berasa baik adalah daya penggerak yang membuatkan anda mengawal diet anda dengan ketat. Baca juga tentang cara melakukan hari puasa dengan betul pada keju kotej dan kefir.

Maklumat am daripada diet keju kotej Maggi

Terdapat dua jenis diet Maggie - keju kotej dan telur. Mana satu lebih baik? Intipati kedua-dua pilihan adalah pengecualian karbohidrat dan lemak daripada diet dan pelancaran tindak balas pemecahan lemak dalam badan dengan bantuan protein. Pertama, glikogen dimakan, dan kemudian simpanan lemak badan sendiri. Telur kaya dengan protein, tetapi ia tidak sesuai untuk semua orang, kerana ia menyebabkan alahan. Oleh itu, dengan menggantikan 1 telur dengan 100 g keju kotej, kami mendapat dadih Maggie. Prinsip utama diet sedemikian adalah untuk mematuhi menu harian tertentu, sejumlah besar minuman cair (diperlukan untuk penyerapan protein), penggunaan buah-buahan mentah dan beri mentah tertentu tanpa had, mendapat kenyang tanpa makan berlebihan.

Diet dadih "Maggi" selama 1 minggu

Tempoh minimum diet keju kotej "Maggi" adalah seminggu. Apabila menggunakannya, adalah penting untuk memerhatikan pelbagai nuansa yang tidak membenarkan penyimpangan: anda perlu makan produk yang disediakan untuk hari ini dan hidangan ini, tetapi berimprovisasi dengan memasak, minum 2 liter atau lebih air, bersenam secara fizikal, makan 6 kali sehari, kali terakhir 2-3 jam sebelum tidur.

• Apa yang anda boleh makan? Pilihan produk agak luas, jadi diet tidak akan menyebabkan rasa jijik kepada yang tertentu. Ia termasuk sayur-sayuran segar atau beku (bergantung pada musim), kekacang, sayur-sayuran. Ini adalah zucchini, kembang kol, brokoli, tomato, lobak merah, timun, salad, arugula, pasli, dill. Mereka boleh digabungkan dalam salad, rebus, gunakan apa-apa jenis masakan kecuali menggoreng. Antara buah-buahan yang diperlukan ialah epal, aprikot, limau gedang, kiwi, ceri, pear. Daripada daging, ayam dengan kulit dibuang dan jenis rendah lemak lain dibenarkan, dimasak dengan mendidih, mengukus, membakar dalam ketuhar. Ikan dan makanan laut juga mendapat tempat dalam menu diet. Terdapat juga roti, tetapi rai kering atau bijirin penuh, roti rangup. Hidangan boleh diasinkan, dibumbui dengan lada, cuka balsamic, jus lemon, kicap. Ciri utama diet adalah dalam namanya, jadi sudah tentu, ia adalah keju kotej dengan kandungan lemak tidak lebih daripada 9%. Mengikuti "Maggi", anda tidak perlu meninggalkan kopi dan teh, tetapi tanpa gula.
• Apa yang anda tidak boleh makan? Lemak, gula, makanan berkanji, alkohol, sup dan barangan dalam tin dikecualikan. Bijirin, pasta, kentang, dan buah-buahan seperti buah tin, anggur, pisang, dan kurma adalah dilarang.

Diet dadih "Maggi" selama 2 minggu

Diet keju kotej Maggi adalah selama 4 minggu, tetapi ia boleh dipendekkan kepada dua minggu. Sarapan harian terdiri daripada 200g keju kotej dan pelbagai buah-buahan (daripada senarai yang dibenarkan), dan untuk makanan ringan, produk pada hari tertentu adalah sesuai. Berikut ialah menu terperinci untuk diet dua minggu:

Minggu pertama
	Makan malam	Makan malam
Isnin	Grapefruit atau 2 oren	Ikan laut, salad timun, lada benggala, salad, tomato, keping roti, 1 sitrus
Selasa	Isi ayam rebus	200g daging rebus tanpa lemak, brokoli, kacang hijau
Rabu	100g keju keras	Sayuran dan daging panggang dalam ketuhar
Khamis	Mana-mana buah-buahan	Bebola daging, sayur-sayuran bakar
Jumaat	Telur rebus, salad sayuran	Ikan kukus, arugula, selasih, pasli
Sabtu	Set buah-buahan	Daging, kembang kol
Ahad	Ayam, timun, tomato, limau gedang atau oren	Rebus sayur lobak merah, lada, zucchini, bawang, kubis

Minggu kedua
	Makan malam	Makan malam
Isnin	2 telur rebus lembut, keju rendah lemak atau keju kotej, salad	Keju kotej, pir
Selasa	Daging lembu panggang, buah-buahan	Keju kotej atau keju, oren
Rabu	Daging rebus, sayur mentah	Keju kotej, epal, kiwi
Khamis	Keju atau keju kotej	Salad sayuran, potongan ikan
Jumaat	Udang, kupang atau sotong	Pomelo, kaserol keju kotej
Sabtu	Ayam, tomato, oren	Ceri, aprikot, keju kotej
Ahad	Daging ayam, zucchini rebus, lada	Salad daging bakar, tomato dan timun

Diet dadih "Maggi" selama 4 minggu

Mereka yang tidak dihentikan oleh 2 minggu pertama sekatan diet dan yang ingin mencapai hasil maksimum dan jangka panjang boleh menggunakan cadangan mengenai pelan pemakanan berikutnya.

Minggu ketiga
Isnin	Mana-mana buah-buahan pada siang hari
Selasa	Sayur rebus, tidak termasuk kentang
Rabu	Satukan sayur-sayuran dan buah-buahan segar atau kukus
Khamis	Ikan kukus, makanan laut, salad sayuran
Jumaat	Sayur segar, ayam shashlik
Sabtu	Kiwi, ceri, aprikot
Ahad	Pear, epal

Pada minggu terakhir, norma harian yang disenaraikan harus dibahagikan antara makanan selepas sarapan pagi, kandungan kalori makanan tidak boleh melebihi 700 kcal. Dalam tempoh ini, anda boleh memperkenalkan produk susu yang ditapai: kefir dan yogurt.

Minggu 4
Isnin	200g daging rebus, satu tin tuna, 2-3 biji tomato dan timun, sepotong roti, buah-buahan
Selasa	Pear, kiwi, epal, sekeping roti, 1-2 timun, 2-3 tomato,
Rabu	400g keju kotej, sayur-sayuran panggang, roti, buah-buahan
Khamis	Setengah kilo ayam rebus, beberapa timun, tomato, aprikot
Jumaat	Telur dadar kukus, sayur-sayuran, buah-buahan
Sabtu	Ayam rebus, keju kotej, roti, lada, timun, pear, kefir atau yogurt rendah lemak
Ahad	400g keju kotej, hake rebus, pollock (200g), sayur-sayuran, roti

Diet Telur dan Dadih "Maggi"

Banyak keju kotej dalam diet untuk masa yang lama boleh menyebabkan tindak balas negatif dari badan dan menghalang anda daripada pergi sepenuhnya. Pemaju diet Maggi meramalkan hasil sedemikian dan menawarkan diet dadih telur, kerana prinsipnya tidak mengalami ini - ia masih kekal protein. Setiap pagi, sarapan pagi terdiri daripada 1-2 biji telur, limau gedang, kopi atau teh. Jika tidak, fokus pada menu sebelumnya, secara berkala menggantikan satu produk utama dengan yang lain.

Baca juga tentang faedah dan kontraindikasi diet telur.

Resipi untuk versi keju kotej diet Maggi

Set makanan diketahui dan di sini adalah peluang untuk kreativiti masakan, kerana sihat boleh menjadi sangat lazat. Berikut adalah beberapa resipi untuk diet keju kotej "Maggi":

• tambah garam ke keju kotej, potong dill dan pasli, parut seulas bawang putih, campurkan campuran dengan baik. Potong tomato separuh, buat lekukan di dalamnya, isi dengan campuran keju kotej dan bakar;
• potong pelbagai buah-buahan menjadi kepingan, musim dengan yogurt rendah lemak, dan anda akan mendapat salad buah yang lazat;
• kisar ayam, masukkan garam, lada sulah, pukul dalam telur. Potong zucchini secara bersilang kepada kepingan tebal 2 cm, keluarkan inti dan isi dengan daging cincang. Letakkan dalam periuk, masukkan herba dan pelbagai rempah secukup rasa, tambah sedikit air, reneh sehingga siap;
• Letakkan hirisan bawang, hirisan tomato, bulatan terung pada bangkai hake atau pollock, balut dengan kerajang dan bakar dalam ketuhar;
• Rebus kembang kol dan brokoli dalam air masin. Susunkannya dengan cantik di atas pinggan, campurkan untuk mencipta kontras warna, parut keju keras padanya dan taburkan dengan serbuk roti parut;
• potong telur rebus, tumbuk kuning, tambah garam dan lada, gabungkan dengan tomato dadu, timun, selasih, musim dengan jus lemon, isi separuh telur lagi, letakkan pada daun salad;
• Rebus "koktel makanan laut", satukan daun arugula, tomato, timun dan telur dadu dalam salad. Untuk berpakaian, gunakan kicap, jus lemon, dan pasli cincang.

Faedah

Mana-mana diet yang munasabah menyediakan, bersama-sama dengan mekanisme untuk menurunkan berat badan, satu set bahan yang diperlukan untuk fungsi badan. Tetapi selalunya, ia sangat sedikit sehingga ia mengubah kehidupan menjadi kewujudan di pinggir kemungkaran. Manfaat diet protein adalah bahawa tidak ada rasa lapar dengannya dan, pada masa yang sama, ia membawa hasil jangka panjang, kerana selepas berhenti ia tidak memaksa anda untuk memecah dan menebus bahagian yang tidak anda terima. Kelebihan lain termasuk keupayaan untuk memusnahkan rizab lemak dengan cepat, tepu dengan kalsium, dan mengeluarkan toksin.

Contraindications

Diet keju kotej Maggi tidak sesuai untuk orang yang menghidap gastritis dengan keasidan tinggi, kolitis, pankreatitis, dysbacteriosis, dan patologi buah pinggang.

Kemungkinan risiko

Mana-mana diet adalah "bersalah" kerana tidak seimbang. Yang ini tidak terkecuali. Risiko utama yang berkaitan dengan diet adalah beban berat pada buah pinggang dan hati, yang berlaku akibat dehidrasi.

Komplikasi selepas prosedur

Komplikasi serius yang mungkin termasuk disfungsi buah pinggang, pemburukan patologi gastrousus kronik. Kekurangan karbohidrat menyebabkan rasa mengantuk, kelemahan, kerengsaan, sikap tidak peduli.

[ 1 ]