Versi Curd diet Maggi: ulasan dan keputusan

Bekas Menteri Perdana Inggeris Margaret Thatcher dikreditkan dengan tujuan sistem makanan ini. Sama ada dia menggunakannya tidak diketahui, tetapi selepas kematian di dalam kertasnya didapati. Tokoh ahli politik yang keren itu meyakinkan semua orang bahawa terima kasih kepadanya bahawa Thatcher mempunyai bentuk sedemikian, maka ia disebut "Maggie" dari Margaret yang kecil. Diet keju kotej "Magi" - sejenis diet protein, diedarkan secara meluas di seluruh dunia.

Petunjuk

Mana-mana diet protein direka untuk mengurangkan berat badan. "Magi" juga ditunjukkan untuk pengambilalihan harmoni, dengan berat badan berlebihan, obesiti - masalah bukan sahaja estetik, tetapi juga yang bersifat fizikal. Buruk kesannya terhadap pelbagai fungsi badan: jantung, saluran darah, sistem endokrin, keputusan sistem otot dalam banyak keadaan patologi, termasuk kencing manis, strok, serangan jantung, gangguan metabolik, penyakit sendi dan tulang belakang. Keinginan untuk kelihatan baik dan rasa adalah daya penggerak yang memaksa anda untuk mengambil makanan anda di bawah kawalan yang ketat. Bacalah juga bagaimana untuk membuat hari puasa untuk keju dan yogurt.

Maklumat am pemakanan keju cottage Maggi

Terdapat dua jenis diet "Maggi" - dadih dan telur. Mana yang lebih baik? Intipati ini dan pilihan lain ialah penghapusan karbohidrat dan lemak dari diet dan permulaan dengan bantuan protein tindak balas pembelahan lemak di dalam tubuh. Pertama, glikogen dimakan, dan kemudian mempunyai pengumpulan lemak. Telur - kaya dengan protein, tetapi tidak semuanya sesuai, tk. Menyebabkan alahan. Oleh itu, menggantikan 1 telur per 100 gram keju kotej, kami mendapat "Maggi". Prinsip-prinsip dasar pemakanan seperti itu adalah pemakanan menu harian tertentu, sejumlah besar cairan untuk diminum (diperlukan untuk asimilasi protein), penggunaan tanpa batas buah-buahan dan buah mentah tertentu, tepu tanpa makan berlebihan.

Diet keju kambing "Maggi" selama 1 minggu

Tempoh minimum diet "Maggi" adalah seminggu. Jalan keluar kepadanya, ia adalah penting untuk memerhatikan nuansa yang berbeza bukan derogable: anda perlu makan makanan yang disebut dalam hari ini dan makan ini, tetapi menambah baik dengan memasak, minum 2L dan lebih banyak air, memuatkan diri mereka dari segi fizikal, makan 6 kali sehari, kali terakhir 2-3 jam sebelum tidur.

• Apa yang boleh anda makan? Pemilihan produk agak luas, jadi diet tidak akan menyebabkan rasa tidak puas hati untuk satu tertentu. Ia termasuk segar atau beku (bergantung pada musim) sayur-sayuran, kekacang, sayur-sayuran. Ini adalah zucchini, kembang kol, brokoli, tomato, wortel, timun, salad, rucola, pasli, dill. Mereka boleh digabungkan dalam salad, rebus, memohon apa-apa jenis memasak, kecuali untuk menggoreng. Antara buah yang perlu ialah epal, aprikot, limau gedang, kiwi, ceri, pir. Dari daging, seekor burung dengan kulit yang skim dan jenis rendah lemak yang lain, dimasak dengan mendidih, stim, baking di dalam oven, dibenarkan. Ikan dan makanan laut juga mempunyai tempat dalam menu diet. Terdapat juga roti, tetapi rai kering atau roti gandum. Hidangan boleh diasinkan, dibalut dengan lada, cuka balsamic, jus lemon, kicap. Ciri utama diet itu terdapat dalam namanya, jadi tentu saja, keju kotej dengan kandungan lemak tidak melebihi 9%. Berikutan Maggi, seseorang tidak perlu menyerahkan kopi dan teh, tetapi tanpa gula.
• Apa yang anda tidak boleh makan? Lemak, gula, produk yang mengandungi kanji, alkohol, sup, dan pemuliharaan tidak termasuk. Di bawah larangan bijirin, pasta, kentang, dari buah-buahan - buah ara, anggur, pisang, tarikh.

Diet keju kambing "Maggi" selama 2 minggu

Diet keju kambing "Maggi" menyediakan 4 minggu, tetapi boleh dikurangkan menjadi dua. Sarapan harian terdiri daripada 200 gram keju kotej dan pelbagai buah-buahan (dari senarai yang dibenarkan), dan untuk makanan ringan, produk-produk hari tertentu akan sesuai. Berikut adalah menu terperinci diet dua minggu:

Minggu pertama
	Makan tengah hari	Makan malam
Isnin	Grapefruit atau 2 oren	Ikan laut, salad timun, lada loceng, salad, tomato, keping roti, 1 sitrus
Selasa	Fillet ayam rebus	200g daging bersisik, brokoli, kacang hijau
Rabu	100g keju keras	Sayuran dan daging dibakar dalam ketuhar
Khamis	Apa-apa buah	Bakso, sayur-sayuran dari ketuhar
Jumaat	Telur, salad sayuran dikimpal	Ikan kukus, rucola, basil, pasli
Sabtu	Set Buah	Daging, kembang kol
Ahad	Ayam, timun, tomato, limau gedang atau oren	Sayuran rebus lobak merah, lada, zucchini, bawang, kubis

Minggu kedua
	Makan tengah hari	Makan malam
Isnin	2 telur rebus, keju rendah lemak atau keju kotej, salad	Keju khemah, pir
Selasa	Bakar daging lembu, buah	Cottage keju atau keju, oren
Rabu	Daging rebus, sayuran mentah	Kotej keju, epal, kiwi
Khamis	Keju keju atau keju	Salad dari sayuran, potong ikan
Jumaat	Udang, kerang atau cumi-cumi	Pomelo, kaserol curd
Sabtu	Ayam, tomato, oren	Ceri, aprikot, keju cottage
Ahad	Daging ayam, skuasy rebus, lada	Makan daging, tomato dan timun salad

Diet keju kambing "Maggi" selama 4 minggu

Mereka yang tidak dihalang oleh 2 minggu pertama sekatan makanan dan yang ingin mendapatkan hasil maksimum dan berkekalan, boleh menggunakan cadangan mengenai skim pemakanan berikutnya.

Minggu ketiga
Isnin	Pada siang hari, apa-apa buah
Selasa	Sayuran rebus, tidak termasuk kentang
Rabu	Campurkan sayur-sayuran dan buah-buahan segar atau dikukus
Khamis	Ikan kukus, makanan laut, salad sayur-sayuran
Jumaat	Sayuran segar, kebab shish dari ayam
Sabtu	Kiwi, ceri, aprikot
Ahad	Pear, epal

Pada minggu lepas, kadar harian yang disenaraikan perlu dibahagikan antara makanan, berikutan pada sarapan pagi, kandungan kalori makanan tidak boleh melebihi 700kcal. Dalam tempoh ini, anda boleh memasukkan produk tenusu: kefir dan yogurt.

Minggu keempat
Isnin	200g daging rebus, tin tuna, 2-3 tomato dan timun, sepotong roti, buah
Selasa	Pear, kiwi, epal sebiji roti, 1-2 timun, 2-3 tomato,
Rabu	400g keju kotej, sayur-sayuran dari ketuhar, roti, buah
Khamis	Satu paun ayam rebus, beberapa timun, tomato, aprikot
Jumaat	Wap Omelette, Sayuran, Buah Buahan
Sabtu	Ayam rebus, keju kotej, roti, lada, timun, pear, kefir atau yogurt rendah lemak
Ahad	Keju 400g keju, hake rebus, saithe (200g), sayur-sayuran, roti

Diet telur "Maggi"

Kelimpahan dalam diet keju kotej untuk masa yang lama boleh menyebabkan tindak balas negatif badan dan menghalang anda daripada pergi sepanjang jalan. Pemaju diet "Maggi" yang disediakan untuk hasil ini dan mencadangkan diet telur ayam, kerana prinsipnya tidak mengalami ini - ia masih tetap protein. Setiap pagi, sarapan terdiri daripada 1-2 telur, limau gedung, kopi atau teh. Selebihnya dipandu oleh menu sebelumnya, secara berkala menggantikan satu produk utama dengan yang lain.

Baca juga mengenai manfaat dan kontraindikasi diet telur.

Resipi pilihan curd untuk diet "Maggi"

Set makanan yang terkenal dan terdapat peluang untuk kreativiti masakan, kerana berguna boleh menjadi sangat lazat. Berikut adalah beberapa resipi untuk diet "Maggi" curd:

• keju curd, potong dill, pasli, gosok cengkih bawang putih, kacau rata. Tomato memotong separuh, menjadikannya lebih mendalam, penuh dengan curd dan bakar;
• memotong pelbagai buah-buahan menjadi kepingan, isi dengan yogurt rendah lemak, dapatkan salad buah yang lazat;
• Pisang daging ayam, garam, lada, gerakkan telur. Zucchini dipotong melintang menjadi 2 cm tebal, keluarkan tengah dan isi dengan daging cincang. Lipat dalam periuk, tambah sayur-sayuran dan pelbagai rempah untuk rasa, tambahkan sedikit air, buang sehingga dimasak;
• pada bangkai hake atau pollock letakkan bawang dipotong ke dalam cincin, iris tomato, bulatan terung, balut dalam foil dan panggang dalam oven;
• mendidih kembang kol, brokoli dalam air masin. Cantik meletakkan pinggan, mencampurkannya untuk mendapatkan kontras warna, sapu keju keras dan taburkan dengan serbuk roti parut;
• potong masak kuning telur mengisar garam lada, bergabung dengan tomato dipotong dadu, timun, basil, lemon jus rasa, mengisi semula bahagian telur, meletakkan di atas daun salad;
• rebus "koktail laut", menggabungkan dalam daun salad arugula, tomato, timun, telur dadu. Untuk mengisi bahan bakar kicap, jus lemon, pasli cincang.

Faedah

Mana-mana diet munasabah menyediakan pada masa yang sama dengan mekanisme pelangsingan yang diperlukan untuk berfungsi badan satu set bahan. Tetapi selalunya, ia begitu kecil sehingga ia mengubah kehidupan menjadi wujud di tengah-tengah busuk. Manfaat diet protein adalah bahawa tidak ada rasa lapar dan, pada masa yang sama, ia membawa hasil jangka panjang. Selepas penamatan tidak memaksa untuk dipecahkan dan mengambil bahagian setengah yang diterima. Keuntungan lain termasuk keupayaan untuk cepat memusnahkan kedai-kedai lemak, kalsium tepu, mengeluarkan toksin.

Contraindications

Diet keju kambing "Maggi" tidak sesuai untuk orang yang mengalami gastrik dengan keasidan yang tinggi, kolitis, pancreatitis, dysbiosis, patologi buah pinggang.

Kemungkinan risiko

Mana-mana diet "dosa" dengan ketidakseimbangan. Ini bukan pengecualian. Risiko utama yang berkaitan dengan diet adalah beban yang besar di buah pinggang dan hati, yang disebabkan oleh dehidrasi badan.

Komplikasi selepas prosedur

Komplikasi yang serius boleh merangkumi gangguan dalam fungsi buah pinggang, pembesaran patologi kronik saluran gastrousus. Kekurangan karbohidrat menyebabkan rasa mengantuk, lemah, mudah marah, tidak peduli.

[1]