Vitamin dan sifatnya

Vitamin adalah bahan yang aktif secara biologi, jadi ia mengaktifkan banyak proses dalam tubuh manusia. Terima kasih kepada vitamin, kita menjadi lebih bertenaga, memperoleh tenaga dan kekuatan yang penting. Lebih lanjut mengenai sifat vitamin.

Kenapa kita perlukan vitamin?

Vitamin mempunyai komposisi kimia yang berbeza, tetapi ia mempunyai kesan yang sama - ia membantu menyerap bahan berguna daripada makanan dan makanan tambahan. Vitamin juga membantu sel-sel badan untuk pulih dan membiak.

Semua vitamin mempunyai sifat meningkatkan imuniti, mengurangkan tahap kolesterol jahat, mengaktifkan dan memperkaya komposisi darah. Vitamin juga secara aktif melawan penuaan, mengekalkan keadaan tubuh manusia dalam norma, meningkatkan proses penjanaan semula tisu.

Apa yang diketahui dari sejarah vitamin

Vitamin ditemui tidak lama dahulu - pada akhir abad ke-19. Sejak itu, hampir tiga dozen vitamin telah ditemui. Hampir kesemuanya diperlukan oleh badan untuk melawan pelbagai penyakit sistem kardiovaskular, sistem pernafasan, penyakit hati, vitamin sangat diperlukan untuk orang yang letih akibat sembelit, kolitis, cirit-birit. Wanita hamil memerlukan vitamin seperti yang lain. Mereka memerlukannya lebih dan lebih dengan setiap hari kehamilan.

Apabila seseorang mengalami selsema atau selesema, keperluan mereka untuk asid askorbik, atau vitamin C, meningkat dengan banyak. Dan semakin sukar prosesnya, semakin teruk kekurangan vitamin C menjejaskan keadaan seseorang.

Mengapa kekurangan vitamin berbahaya?

Jika badan kekurangan vitamin, metabolisme menjadi perlahan, seseorang berasa lemah, menjadi sangat letih, sakit kepala, dan fungsi organ dalaman mungkin terjejas. Sistem saraf juga menderita, dan sistem imun menjadi lemah bersama-sama dengannya.

Sekiranya terdapat kekurangan vitamin D dalam badan, kanak-kanak mungkin mengalami riket, kerana kalsium tidak cukup disimpan dalam tulang, mereka tidak boleh menjadi kuat dan menjadi bengkok. Garis besar badan juga berubah bentuk, kanak-kanak mungkin mempunyai tangan dan kaki yang terlalu kurus dan kurus, mereka lemah, mereka tidak dapat melaksanakan fungsi mereka.

Tetapi jika terdapat lebihan vitamin D, ini juga memberi kesan negatif kepada badan. Kemudian kalsium, yang merupakan sebahagian daripada tisu tulang, berpindah darinya ke organ lain dan mengambil bahan berguna dari jantung, buah pinggang, usus, hati. Ini mengganggu fungsi organ dalaman, mereka berfungsi dengan buruk, dan orang itu berasa sangat teruk.

Gabungan vitamin

Apabila seseorang mengambil vitamin semula jadi daripada sayur-sayuran dan buah-buahan, kelemahan mereka ialah mereka mungkin kekurangan. Dalam produk semulajadi, sukar untuk mengira jumlah dan kombinasi vitamin yang diambil. Tetapi di kompleks farmasi, dos dan nisbah vitamin dikira dan juga ditulis pada label.

Tetapi kelebihan vitamin semulajadi ialah ia diserap dengan sempurna, jauh lebih baik daripada ubat farmaseutikal. Badan boleh menganggap vitamin tidak semulajadi sebagai bahan asing, dan bertindak balas terhadapnya dengan alahan atau hanya menyerapnya dengan buruk. Oleh itu, dos berlebihan ubat farmaseutikal boleh berbahaya, dan dos berlebihan produk biasa hampir tidak mempunyai akibat negatif untuk tubuh.

Sebagai perbandingan: badan mungkin bertindak balas dengan alahan terhadap asid askorbik dalam kapsul, tetapi dengan infusi rose hips – dengan peningkatan semua fungsi. Walaupun kedua-dua sumber mengandungi asid askorbik.

[ 1 ], [ 2 ]

Sifat vitamin

Vitamin C - asid askorbik - mengambil bahagian aktif dalam pembentukan protein - bahan binaan untuk sel kita. Tanpa asid askorbik, fungsi otak merosot. Tanpa asid askorbik, gentian kolagen tidak akan terbentuk, yang memberikan keanjalan dan fleksibiliti kepada otot, ligamen dan tendon. Kolagen adalah sebahagian daripada 40% daripada semua sebatian protein dalam badan.

Vitamin B12 dan asid nikotinik adalah penting untuk menguatkan sistem saraf. Jika mereka kekurangan, seseorang mula mencari asid nikotinik dalam rokok dan tidak boleh berhenti merokok. Vitamin B12 juga membantu mensintesis sel darah dalam sumsum tulang. Vitamin ini terkumpul di dalam hati kerana bahan lain - vitamin B2.

Apabila seseorang mengalami gangguan fungsi hati dan pundi hempedu, vitamin K, A, B6, C (asid folik), dan B12 adalah penting untuk kesihatan organ-organ ini. Apabila terdapat kekurangan vitamin A, membran mukus organ, khususnya pundi hempedu, mengubah strukturnya dan menjadi cacat. Ini meningkatkan risiko pembentukan batu di hati, buah pinggang, dan pundi hempedu.

Hubungi pakar endokrinologi untuk menganalisis keadaan anda dan menetapkan dos dan nisbah vitamin yang betul. Bantuan terbaik dari ubat farmasi bukanlah vitamin individu, tetapi kompleksnya.