Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
6 bahaya kesihatan jantung
Ulasan terakhir: 01.07.2025
Terdapat situasi dan juga masa tertentu apabila kebarangkalian serangan jantung meningkat secara mendadak. Oleh itu, orang yang mempunyai masalah dengan fungsi jantung pasti akan mendapati maklumat ini berguna.
Jadi, bilakah bahaya paling kerap mengintai?
Bangkit pagi
Atau tidak selalu baik. Menurut penyelidikan saintis dari Universiti Harvard, risiko serangan jantung meningkat sebanyak 40% tepat dengan lawatan. kenapa? Apabila anda bangun, badan anda menghasilkan adrenalin dan hormon tekanan yang lain, tekanan darah anda tinggi dan terdapat keperluan untuk oksigen. Darah menjadi lebih tebal, dan oleh itu orang itu mengalami dehidrasi separa. Semua ini adalah beban tambahan di hati.
Pagi Isnin
Double whammy - Pagi Isnin menyaksikan peningkatan serangan jantung. Para saintis mencadangkan ini kerana orang ramai tertekan untuk pergi bekerja pada awal pagi dan selepas hujung minggu. Cuba untuk mengekalkan rutin dan tidak terlalu keluar dari rentak pada hujung minggu.
Selepas makan tengahari/makan malam yang lazat
Penyelidikan menunjukkan bahawa diet tinggi lemak dan karbohidrat menyempitkan saluran darah, menjadikan darah lebih cenderung untuk membeku. Lindungi diri anda dengan tidak makan berlebihan dan makan makanan yang lebih sihat.
Semasa membuang air besar
Ini adalah tempat terakhir untuk memikirkan masalah jantung, tetapi hakikatnya apabila anda meneran, tekanan di dada anda meningkat dan kembalinya darah ke jantung anda menjadi perlahan. Makan banyak serat, elakkan dehidrasi dan ketegangan.
[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]
Semasa senaman kuat yang luar biasa
Dan bukan sahaja bertenaga, tetapi juga luar biasa. Apabila seseorang tiba-tiba memulakan aktiviti fizikal yang badannya tidak biasa, pengeluaran hormon tekanan meningkat, akibatnya tekanan darah melonjak dan degupan jantung meningkat, mengakibatkan serangan jantung. Senaman yang kerap akan melindungi jantung anda. Tetapi anda perlu meningkatkan tahap keamatan secara beransur-ansur.
[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]
Dalam pengucapan awam
Pengucapan awam hampir sama dengan aktiviti fizikal. Kegelisahan yang melampau meningkatkan tekanan darah, kadar denyutan jantung, dan tahap adrenalin, jadi anda harus menjaga kesihatan anda terlebih dahulu, dan kemudian prestasi anda.
[ 14 ]