Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Apa yang boleh dan tidak boleh diberi kepada kanak-kanak pada musim panas?
Ulasan terakhir: 01.07.2025
Haba menyesuaikan bukan sahaja rejim, tetapi juga diet itu sendiri. Pada bulan-bulan panas, sayur-sayuran masak di katil taman, dan beri masak di hutan. Namun, bagi si kecil, musim panas adalah ujian yang serius untuk kesihatan. Ramai ibu bapa, ingin memanjakan anak mereka, membeli produk mudah rosak, menyediakan hidangan rendah kalori, dll., dan lain-lain. Ini adalah kesilapan biasa. Anda hanya perlu tahu bagaimana musim panas mempengaruhi tubuh kanak-kanak.
Bayi
Lebih mudah bagi bayi untuk bertahan dari panas, menerima semua nutrien dengan susu ibu. Oleh itu, tidak disyorkan untuk menyapih mereka dari payudara pada musim panas. Pada bulan-bulan panas, sebaiknya mula memberi makan secara beransur-ansur - sayur-sayuran tumbuh di taman, yang bermaksud mereka sudah boleh didapati di pasaran. Produk ini jauh lebih sihat daripada produk "import", kerana ia mengandungi lebih banyak nutrien, jadi lebih baik tidak membeli sayur-sayuran dan buah-buahan yang diimport.
Produk tenusu juga harus dibeli di pasaran jika boleh, tetapi hanya daripada pembekal yang dipercayai. Jika tidak, kanak-kanak itu mungkin keracunan atau mendapat jangkitan usus.
Kanak-kanak dari umur 3 tahun
Pada musim panas, kanak-kanak menghabiskan banyak masa di luar rumah. Mereka bergerak lebih banyak dan, dengan itu, menghabiskan lebih banyak tenaga. Oleh itu, kanak-kanak tidak akan kenyang dengan sayur-sayuran sahaja.
Pakar pemakanan telah mengira bahawa pada musim panas kanak-kanak perlu mendapatkan sekurang-kurangnya 10% lebih kalori daripada bulan-bulan lain. Oleh itu, apabila bayi pulang dari berjalan-jalan, dia harus diberi makan daging, dan jika sudah lewat – produk susu yang ditapai.
Jika kanak-kanak meninggalkan rumah untuk masa yang lama, anda hanya boleh meletakkan perkara yang tidak akan rosak dengan cepat di jalan raya. Jika tidak, dia mungkin diracun.
Diet
Dalam keadaan panas, kanak-kanak mungkin hilang selera makan. Oleh itu, untuk membolehkan bayi makan bahagiannya hingga akhir, makan tengah hari perlu ditukar dengan snek petang. Dari jam 12:00 hingga 15:00, anda boleh kenyang dengan buah-buahan sahaja, tetapi kemudian, lapar selepas berehat aktif atau tidur tengah hari, kanak-kanak itu akan makan semua yang anda letakkan di atas pinggannya.
Rejim pemakanan musim panas ini disyorkan bukan sahaja untuk kanak-kanak kecil. Ia juga sesuai untuk pelajar sekolah rendah.
[ Rejim minum
Sebelum menghantar anak anda ke luar, letakkan air, kompot atau jus dengan kandungan gula minimum dalam beg galasnya (manis membuatkan anda ingin minum lebih banyak). Untuk perjalanan jauh, bawa bekas air 5 liter bersama anda - anda mungkin perlu bukan sahaja minum, tetapi juga membasuh diri sendiri.
Walau bagaimanapun, anda juga tidak boleh memaksa anak anda minum air. Beri bayi anda minum hanya apabila dia meminta anda. Jika anak diam, tawarkan dia untuk menghilangkan dahaga, tetapi jika dia menolak, jangan berkeras.