Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Bagaimana anda boleh melambatkan atau mencegah penyakit Alzheimer
Ulasan terakhir: 02.07.2025
Mendapatkan lebih daripada enam jam tidur berkualiti setiap malam boleh membantu mencegah atau memperlahankan perkembangan penyakit Alzheimer, menurut satu kajian baru dari Universiti Murdoch. Kajian yang bertajuk "Kecekapan dan tempoh tidur yang rendah yang dilaporkan sendiri dikaitkan dengan pengumpulan plak beta amiloid yang lebih cepat di otak pada orang dewasa yang lebih tua secara kognitif utuh," diterbitkan dalam jurnal Alzheimer & Dementia: Diagnosis, Penilaian & Pemantauan Penyakit.
Kajian mendapati bahawa pengumpulan plak beta-amyloid di otak, proses yang dikaitkan dengan perkembangan dan perkembangan penyakit, berkait rapat dengan pola tidur individu.
Kajian itu menekankan bahawa kualiti tidur yang lebih buruk dan tempoh tidur yang lebih pendek dikaitkan dengan pengumpulan lebih cepat beta-amyloid dalam otak pada orang tua yang ingatan dan pemikirannya masih utuh.
Profesor Madya Stephanie Rainey-Smith, dari Pusat Penuaan Sihat Universiti Murdoch, berkata penemuan itu memberikan harapan baharu kepada kita semua.
" Penyakit Alzheimer adalah keadaan yang secara tradisinya didiagnosis di kemudian hari, tetapi proses penyakit bermula lebih awal," kata Profesor Rainey-Smith.
"Pada masa ini tiada penawar yang diketahui untuk penyakit Alzheimer, tetapi kajian kami mencadangkan bahawa kami harus mempertimbangkan campur tangan tidur secara individu sebagai faktor risiko yang boleh diubah suai untuk penyakit Alzheimer yang mungkin melambatkan atau menghalang permulaan dan perkembangan gejala pada peringkat awal penyakit.
"Penemuan kami menambah bukti yang semakin meningkat tentang bagaimana faktor gaya hidup seperti tidur boleh digunakan untuk memerangi penyakit neurodegeneratif."
"Kami gembira dapat menyokong penyelidikan ini, yang menonjolkan kepentingan tidur yang berkualiti untuk kesihatan otak," kata Profesor Vicky Was, ketua eksekutif Alzheimer's Research Australia.
"Kami berharap untuk penyelidikan lanjut tentang bagaimana meningkatkan tidur boleh memberikan harapan baru bahawa penyakit Alzheimer akan menjadi ingatan yang jauh."
Kajian membujur termasuk analisis 189 orang dewasa utuh kognitif berumur 60 hingga 80 tahun dengan sehingga enam tahun data susulan, termasuk neuroimaging otak.