Bagaimana untuk makan pada musim panas untuk menurunkan berat badan

Musim panas masih dianggap masa terbaik untuk menurunkan berat badan tambahan yang telah terkumpul di tempat yang tidak diingini semasa musim sejuk yang panjang. Banyaknya buah-buahan dan sayur-sayuran yang segar dan rendah kalori akan membolehkan anda membuat menu yang kaya dan pelbagai untuk setiap hari dengan mudah.

Haba yang berlebihan boleh menyebabkan masalah dalam tubuh manusia yang berkaitan dengan fungsi organ pencernaan. Itulah sebabnya anda harus mengambil pendekatan yang bertanggungjawab terhadap isu mencipta diet peribadi. Jadi apa yang perlu anda makan pada musim panas untuk mengurangkan kilogram yang dibenci dan kelihatan menakjubkan dan menggoda di pantai?

Pagi mungkin masa terbaik untuk makan buah segar. Jika anda makan buah selepas makan atau sebelum tidur, ia boleh menyebabkan penapaian dalam usus dan perut anda, yang sememangnya tidak diingini. Oren, anggur, plum, aprikot, tembikai, pic, pear dan buah-buahan lain, kerana kandungan vitamin yang kaya dan kemudahan penyerapan oleh badan, adalah komponen utama diet musim panas. Jangan lupa tentang beri sihat seperti gooseberry, raspberi dan currant.

Hadkan penggunaan kopi dan teh hitam anda, jus manis dan minuman berkarbonat bukanlah penghilang dahaga. Oleh itu, adalah disyorkan untuk minum air bersih biasa atau teh hijau dengan jumlah minimum gula dalam cuaca panas. Buat teh dari pudina atau oregano, mereka akan mengisi badan anda dengan sumber utama vitamin dan menghilangkan dahaga anda dengan sempurna. Gunakan pudina segar sebagai perasa untuk beberapa hidangan sampingan. Teh halia dengan tambahan daun pudina menyegarkan dan menyegarkan dengan sempurna dalam cuaca panas.

Pastikan anda memasukkan sayur-sayuran segar dalam menu musim panas, mereka tidak menyokong proses penapaian. Timun, zucchini, lobak, lobak dan rutabagas dalam kombinasi dengan banyak buah-buahan boleh memenuhi keperluan seseorang untuk vitamin seratus peratus. Jangan abaikan sayur-sayuran segar, terima kasih kepada mereka, anda boleh memperkayakan rasa banyak hidangan yang dimasak dan menepukan badan anda dengan unsur mikro dan garam yang dikumuhkan dengan peluh. Hidangan bayam, bahagian atas bit dan sayur sawi sangat berguna.

Dalam cuaca panas, adalah sangat penting untuk mengatur pemakanan anda sendiri, jadi anda harus mengecualikan hidangan tinggi lemak dan makanan berat daripada diet anda. Adalah disyorkan untuk menggantikan ikan dan daging berlemak dengan yang lebih kurus - arnab, daging ayam putih, daging lembu rebus, pollock. Kurangkan jumlah kekacang, makanan bakar, produk sosej, keluarkan pelbagai sandwic dan makanan segera daripada menu.