Corak tidur kanak-kanak mungkin mempengaruhi penggunaan alkohol dan ganja pada masa remaja

Tidur malam yang nyenyak adalah penting untuk kesihatan dan perkembangan kanak-kanak, tetapi corak tidur kanak-kanak juga mungkin dikaitkan dengan penggunaan bahan pada masa hadapan. Satu kajian baru-baru ini oleh pasukan penyelidik di University of Pennsylvania mendapati bahawa remaja lebih cenderung untuk minum alkohol atau mencuba ganja pada usia 15 tahun jika mereka tidur kemudian dan tidur lebih sedikit pada zaman kanak-kanak dan remaja. Pasukan itu menerbitkan penemuan mereka dalam jurnal Annals of Epidemiology.

"Kajian itu menunjukkan bahawa terdapat tempoh usia kritikal apabila tidur boleh menjadi sasaran untuk campur tangan. Memperbaiki tidur pada kanak-kanak berumur sekolah boleh membawa kepada peningkatan bukan sahaja dalam tidur tetapi juga dalam aspek tidur lain, seperti keputusan untuk terlibat dalam tingkah laku berisiko seperti alkohol dan penggunaan bahan, "kata Anne-Marie Chang, profesor bersekutu kesihatan tingkah laku di Universiti Pennsylvania dan pengarang kanan kertas itu.

Pasukan penyelidik melihat corak tidur kanak-kanak pada peringkat berbeza perkembangan mereka dalam sampel yang sama untuk melihat sama ada terdapat kesan ke atas penggunaan bahan kemudian, sesuatu yang jarang dikaji sebelum ini. Mereka memberi tumpuan kepada dua aspek kesihatan tidur: jumlah tempoh tidur dan waktu tidur, atau waktu tidur. Para penyelidik menjelaskan bahawa jika kanak-kanak, terutamanya kanak-kanak berumur sekolah, tidur kemudian, ia boleh menjejaskan kualiti tidur mereka secara negatif.

"Tidur adalah pelbagai rupa. Ia penting untuk kanak-kanak kerana ia menyokong pertumbuhan dan perkembangan mereka. Otak lebih plastik pada tahun-tahun awal, dan penting untuk tidur yang sihat untuk menyokong perkembangan saraf," kata David Reichenberger, pengarang bersama kajian yang memperoleh ijazah kedoktorannya dalam kesihatan tingkah laku di Universiti Pennsylvania semasa kajian itu. "Kualiti tidur yang buruk boleh membawa kesan kepada kesihatan fizikal mereka serta membuat keputusan mereka, yang seterusnya mungkin dikaitkan dengan keputusan untuk menggunakan bahan."

Kajian itu berdasarkan data daripada 1,514 kanak-kanak dalam Kajian Masa Depan Keluarga dan Kesejahteraan Kanak-kanak, kajian kohort membujur kanak-kanak di 20 bandar AS. Ibu bapa melaporkan waktu tidur biasa anak-anak mereka pada umur tiga, lima dan sembilan tahun, serta jumlah tidur yang mereka dapat pada umur lima dan sembilan tahun.

Apabila pasukan menilai hubungan antara waktu tidur kanak-kanak dan tempoh tidur dengan penggunaan alkohol dan ganja berikutnya pada masa remaja, mereka mendapati persatuan membujur. Remaja adalah 45% lebih berkemungkinan telah mencuba alkohol pada umur 15 tahun jika mereka tidur lewat pada usia sembilan tahun, berbanding dengan kanak-kanak lain yang tidur lebih awal pada usia tersebut. Walau bagaimanapun, waktu tidur pada umur lima tahun tidak dikaitkan dengan penggunaan alkohol pada masa hadapan, begitu juga tempoh tidur pada umur lima atau sembilan tahun. Untuk penggunaan ganja, waktu tidur kemudian pada usia lima tahun dikaitkan dengan peningkatan 26% dalam kemungkinan mencuba ganja pada usia 15 tahun, dan satu jam lebih pendek dalam tidur pada usia sembilan tahun dikaitkan dengan peningkatan 19% dalam kemungkinan mencuba ganja pada umur 15 tahun.

Pasukan penyelidik juga melihat data daripada kanak-kanak berumur 15 tahun yang melaporkan sendiri waktu tidur mereka, tempoh tidur, dan penggunaan alkohol dan ganja. Mereka mendapati bahawa remaja dengan waktu tidur lewat adalah 39% lebih cenderung untuk minum alkohol dan 34% lebih cenderung untuk mencuba ganja. Pengurangan satu jam dalam tidur dikaitkan dengan peningkatan 28% dalam kemungkinan mencuba alkohol, tetapi tidak dikaitkan dengan penggunaan ganja.

"Tidur sekitar masa remaja adalah masa yang paling penting untuk meramalkan risiko penggunaan bahan pada masa hadapan. Ini adalah peringkat perkembangan apabila kanak-kanak berubah dengan cepat dan otak mereka semakin matang, "kata Reichenberger, sambil menambah bahawa penyelidikan terdahulu dari kumpulan lain mencadangkan bahawa tempoh tidur yang lebih pendek dan waktu tidur yang lewat boleh meningkatkan impulsif dan menjejaskan proses membuat keputusan, yang boleh mempengaruhi pilihan tentang penggunaan bahan.

Penemuan itu menyerlahkan peranan penting yang dimainkan oleh tidur dalam kesihatan dan kesejahteraan jangka panjang, kata para penyelidik. Bagi kanak-kanak berumur sekolah, mewujudkan persekitaran yang kondusif untuk tidur dan menetapkan waktu tidur yang sesuai dengan umur adalah kunci untuk mewujudkan corak tidur yang sihat.

"Menyiasat hubungan antara tidur dan penggunaan bahan adalah bidang penyelidikan yang penting ketika kami terus memerangi wabak ketagihan opioid dan penggunaan bahan," kata Chang. "Ini adalah kawasan penting untuk penyelidikan berterusan dan penyebaran penemuan kami kepada orang awam, keluarga dan penyedia penjagaan kesihatan."