Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Tidur yang mencukupi dikaitkan dengan risiko hipertensi yang lebih rendah dalam kalangan remaja
Ulasan terakhir: 02.07.2025
Remaja yang mendapat tidur sembilan hingga 11 jam yang disyorkan setiap malam mempunyai risiko hipertensi yang jauh lebih rendah, menurut kajian baru dari UTHealth Houston.
Satu kajian baru-baru ini diterbitkan dalam Jurnal Persatuan Jantung Amerika mendapati bahawa remaja dengan tabiat tidur yang sihat mempunyai risiko 37% lebih rendah untuk mendapat hipertensi. Ini menyerlahkan kepentingan tidur yang mencukupi untuk mengekalkan kesihatan. Kajian itu juga melihat kesan faktor persekitaran yang berpotensi memberi kesan kepada tidur.
"Tidur yang terganggu boleh membawa kepada perubahan dalam tindak balas badan terhadap tekanan, termasuk peningkatan tahap hormon tekanan seperti kortisol, yang seterusnya boleh meningkatkan tekanan darah, " kata Augusto Cesar Ferreira De Moraes, PhD, pengarang pertama kajian dan penolong profesor epidemiologi di Sekolah Kesihatan Awam UTHealth Houston.
Menggunakan data daripada kajian Perkembangan Kognitif Otak Remaja, yang menjejaki perkembangan biologi dan tingkah laku remaja, De Moraes dan pasukannya menganalisis data daripada 3,320 remaja AS untuk mengkaji kejadian tekanan darah tinggi semasa kitaran tidur malam. Para saintis mendapati peningkatan dalam kes hipertensi semasa dua tempoh kajian: 2018–2020 dan 2020–2022, dengan kadar meningkat daripada 1.7% kepada 2.9%. Data tersebut termasuk bacaan tekanan darah dan data Fitbit yang mengukur jumlah masa tidur dan tempoh tidur pergerakan mata pantas (REM).
Kajian itu melihat faktor-faktor seperti bunyi kejiranan, tetapi tidak menemui hubungan yang signifikan antara bunyi bising dan hipertensi. Para penyelidik menegaskan bahawa kajian jangka panjang diperlukan untuk mengkaji hubungan antara kesihatan tidur dan hipertensi, terutamanya dalam konteks status sosioekonomi, tahap tekanan dan kecenderungan genetik.
Kajian itu menekankan kepentingan memperbaiki tidur dan mengikuti cadangan. "Memiliki jadual tidur yang tetap, meminimumkan masa skrin sebelum tidur, dan mewujudkan persekitaran tidur yang tenang dan senyap semuanya boleh menyumbang kepada kualiti tidur yang lebih baik," kata Martin Ma, MPH, pengarang kedua kajian itu dan lulusan baru sekolah itu. "Walaupun bunyi persekitaran tidak memberi kesan langsung kepada hipertensi dalam kajian ini, mengekalkan persekitaran tidur yang tenang dan tenang masih penting untuk kesejahteraan keseluruhan."
Pengarang bersama kajian itu termasuk Marcus Vinicius Nascimento-Ferreira, PhD, Universiti Persekutuan Tocantins; Ethan Hunt, PhD, profesor bersekutu kesihatan dan sains tingkah laku di Sekolah Kesihatan Awam; dan Dina Hoelscher, PhD, RDN, LD, dekan serantau di Austin dan profesor sains kesihatan dan tingkah laku.