Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Diet popular dan mengambil ubat tidak kondusif untuk penurunan berat badan
Ulasan terakhir: 01.07.2025
Bertentangan dengan kepercayaan popular, kebanyakan orang gemuk mampu menurunkan berat badan dan melakukannya dengan jayanya, kata saintis dari Pusat Perubatan Deaconess Beth Israel (AS). Pada masa yang sama, cara yang paling berkesan untuk menghilangkan berat badan berlebihan adalah kaedah lama, terbukti - mengurangkan penggunaan lemak dan senaman fizikal. Menurut pengarang karya itu, ini adalah berita yang sangat menggalakkan, kerana penurunan berat badan sebanyak 5 peratus pun boleh memberi kesan yang baik kepada kesihatan.
Sebagai rujukan, lebih daripada satu pertiga rakyat Amerika hari ini adalah obes, dan 50-70% daripada mereka cuba menurunkan berat badan.
Para penyelidik menganalisis data mengenai lebih daripada 4,000 warga AS yang gemuk yang dikumpul pada 2001–2006 semasa Tinjauan Pemeriksaan Kesihatan dan Pemakanan Kebangsaan. Semua responden berumur lebih dari 20 tahun, dan masing-masing mempunyai indeks jisim badan 30 atau lebih dalam tempoh 12 bulan sebelum tinjauan pertama. Daripada jumlah itu, 2,523 dilaporkan cuba menurunkan berat badan. Daripada jumlah itu, 40% mengatakan mereka telah kehilangan 5% atau lebih, dan 20% lagi telah kehilangan 10% atau lebih.
Mereka yang menghabiskan lebih banyak masa bersenam dan tidak makan makanan berlemak adalah yang paling berjaya menurunkan berat badan. Di samping itu, korelasi didapati antara penyertaan subjek dalam program penurunan berat badan dan bilangan kilogram yang lebih banyak hilang, yang mungkin menunjukkan kepentingan struktur rejim penurunan berat badan. Dan walaupun mereka yang mengambil ubat preskripsi untuk penurunan berat badan juga berjaya menurunkan lebihan kilogram mereka, perkadaran responden yang memilih kaedah kembali kelangsingan ini adalah sangat kecil.
Para penyelidik juga menyatakan bahawa diet yang popular, pemakanan cair, ubat penurunan berat badan yang dijual bebas, dan penggunaan makanan diet tidak menyumbang kepada penurunan berat badan.
[