Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Mengapa kita tidak boleh menurunkan berat badan: 3 sebab utama
Ulasan terakhir: 01.07.2025
Pasti, semua orang tahu resipi yang berkesan untuk menurunkan berat badan – bergerak lebih banyak dan makan lebih sedikit. Tetapi ia juga berlaku bahawa seseorang menjalani diet yang ketat dan kerap pergi ke gim, tetapi kilogram masih kekal atau meningkat. Apa masalahnya? Terdapat apa yang dipanggil penyekat penurunan berat badan yang tidak membenarkan anda menyingkirkan kilogram yang dibenci itu.
Kami mencadangkan agar anda membiasakan diri dengan senarai mereka, supaya pada masa akan datang anda akan tahu apa sebabnya jika berat badan anda tidak berubah.
Kelenjar tiroid yang tidak aktif mengurangkan proses metabolik dalam badan, dengan itu membenarkan lemak dan air terkumpul dalam tisu. Penyakit ini dipanggil hipotiroidisme dan berlaku dalam 10% populasi dewasa. Selalunya, wanita berumur 40-50 tahun menderita penyakit ini.
Selain berat badan yang kekal tidak berubah, gejala hipotiroidisme termasuk kulit kering, kuku dan rambut rapuh, menggigil berterusan, kelemahan fizikal, haid yang tidak teratur, dan keletihan yang teruk.
Hypothyroidism boleh berkembang dengan latar belakang penyakit berikut: goiter nodular, goiter multinodular, goiter endemik dan tiroiditis - keradangan kelenjar tiroid.
Kaedah yang paling berkesan untuk mengenal pasti masalah adalah dengan memeriksa tahap hormon perangsang tiroid dalam darah. Normanya adalah kira-kira 0.4 - 4 mIU/l. Semakin tinggi tahap, semakin teruk tiroid anda berfungsi.
Pastikan anda berunding dengan doktor. Biasanya, doktor menetapkan hormon tiroid, secara beransur-ansur meningkatkan dos.
Satu daripada 10 wanita dalam usia mengandung mengalami sindrom ovari polikistik, penyakit di mana ovulasi tidak berlaku, mengakibatkan ketidaksuburan. Badan kita menyimpan lemak "dalam simpanan", biasanya rizab ini berdasarkan perut dan sekitar pinggang.
Gejala penyakit ini mungkin termasuk ketidakteraturan haid, keguguran rambut, dan penambahan berat badan yang tidak dapat dijelaskan. Ia boleh diperiksa dengan ultrasound ovari.
Untuk mengelakkan memburukkan lagi penyakit, pertama sekali ubah gaya hidup anda. Singkirkan produk berbahaya daripada diet anda dan lakukan senaman fizikal.
- Makanan bermasalah
Intoleransi makanan boleh memainkan jenaka yang kejam. Sistem imun mengenal pasti sesuatu produk sebagai berbahaya dan tindak balas segera menyusul. Alahan makanan boleh menjadi sebab badan anda tidak menghasilkan enzim yang diperlukan untuk mencerna produk tertentu. Dalam kes ini, badan mungkin tidak menunjukkan rasa tidak puas hati dengan ganas, tetapi hanya bertindak balas dengan kesan penyimpanan, di mana seseorang berasa bengkak dan kembung - air yang berlebihan disimpan oleh tisu.
Untuk mengetahui sama ada anda mengalami intoleransi, cuba uji perasaan anda dengan menjalani diet selama 2-3 hari, secara konsisten tidak termasuk jagung, telur, soya dan kacang (ini adalah produk yang paling kerap menyebabkan reaksi alahan).
Sekiranya tindak balas terhadap mana-mana produk adalah ganas, maka keluarkannya dari diet sepenuhnya, tetapi jika rasa tidak selesa tidak dinyatakan dengan jelas, maka gunakan probiotik yang akan membantu memulihkan mikroflora usus.