Kopi pagi boleh diganti dengan sebiji epal

Setiap pagi majoriti orang harus keluar dari katil di bawah bunyi jam penggera. Dan hampir semua orang melakukannya dengan kesukaran yang besar, tetapi banyak yang telah menemui jalan keluar, bagaimana untuk bersorak dan mengusir sisa-sisa tidur, dan bergegas ke dapur untuk secangkir kopi aromatik yang kuat. Aroma dan rasa kopi, seperti biasa dipercayai, melegakan rasa mengantuk, menjadikan tubuh lebih terasa ganjil. Tetapi ramai saintis meragui sifat kopi semacam itu, mempercayai bahawa kopi tidak dapat menampung kekurangan tidur, tidak kira berapa banyak mabuk. Kopi mempunyai kesan jangka pendek dan selepas beberapa lama akan mahu tidur lagi. Bahagian kopi yang baru akan membantu seketika, ia akan berterusan sehingga kekurangan tidur dihapuskan, dalam erti kata lain, sehingga seseorang hanya tidur.

Para saintis percaya bahawa mudah untuk bangun dan sepanjang hari merasa ceria, anda hanya perlu tidur lebih awal untuk membolehkan tubuh berehat dan mendapatkan kekuatan. Lebih-lebih lagi, saintis percaya bahawa keinginan untuk mendapatkan cukup tidur pada hujung minggu, dengan itu memulihkan kekuatan tubuh, adalah satu kesalahan yang lengkap. Tubuh manusia tidak dapat tidur selama dua malam sebelum beberapa malam sebelumnya. Pakar tidur malam kurang mencadangkan, jika boleh, selesaikan beberapa jam istirahat siang hari.

Tetapi, jika anda yakin bahawa kopi membantu melawan rasa mengantuk, anda boleh mencuba produk lain yang mempunyai kesan yang sama, dan dalam sesetengah kes, lebih besar.

Air, air minuman yang disucikan dengan mudah membantu untuk menghibur lebih baik daripada kopi. Pakar yakin bahawa segelas air akan membantu akhirnya merobek sisa tidur, terutamanya dalam kombinasi dengan mandi kontras.

Telah lama diketahui bahawa coklat juga merupakan antara makanan yang menyegarkan. Malah kanak-kanak disyorkan pada waktu pagi untuk memberi secawan koko, iaitu coklat, hanya dalam bentuk panas. Oleh itu, orang dewasa boleh mengesyorkan secawan koko pada waktu pagi, anda juga boleh makan bar biasa coklat atau bar. Di samping itu, coklat itu mempunyai kesan menyegarkan, ia juga meningkatkan aktiviti otak, memberikan kekuatan dan tenaga. Doktor mengesyorkan agar seseorang makan bar coklat sebelum aktiviti yang memerlukan aktiviti mental yang sengit (peperiksaan, kawalan dan lain-lain). Coklat membantu badan menghasilkan endorphin, yang membolehkan anda berasa kelincahan selama beberapa jam.

Kacang juga membantu mengusir keadaan mengantuk dan sedikit bersorak. Semasa sarapan, lebih baik makan ikan, daging ayam, oat, telur, epal. Semua produk ini dapat membantu mendapatkan kekuatan dan tenaga sepanjang hari.

Juga baik untuk sarapan pagi untuk makan buah-buahan, di mana terdapat adalah perangsang semulajadi - blueberry, strawberi, raspberi, tetapi memandangkan produk-produk ini adalah agak mahal, selain kualiti beri dipersoalkan pada musim sejuk, jadi yang terbaik dan paling dekat dengan kita melakukan ini adalah penggunaan untuk sarapan pagi daripada epal biasa. Kurang sedikit kesan menyegarkan mempunyai pisang, tetapi mereka adalah baik dan mudah diserap oleh badan dan mempunyai kesan positif pada pencernaan secara umum.