Makan air, anda akan sihat

Pakar California telah menyatakan bahawa adalah lebih berkesan untuk makan air daripada meminumnya, kerana dalam kes ini penghidratan badan adalah dua kali lebih berkesan. Para saintis mencatatkan bahawa agak mudah untuk makan air - anda perlu makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan, kerana ia juga mengandungi cecair.

Menurut pakar, 1/4 daripada semua cecair yang diminum setiap hari memasuki badan dengan makanan. Tubuh manusia, seperti yang diketahui, terdiri daripada 80% air, rizab yang mesti sentiasa diisi semula. Seseorang perlu minum dari 1.5 hingga 3 liter air sehari. Tetapi para saintis memberi amaran bahawa air biasa boleh membasuh sejumlah besar vitamin dan mineral dari badan, tetapi buah-buahan dan sayur-sayuran, menurut pakar, menepukan badan dengan kelembapan lebih baik, kerana dalam kes ini cecair diserap perlahan-lahan, yang jauh lebih sihat.

Pakar juga menyatakan bahawa air dalam makanan adalah berbeza daripada air tulen biasa - cecair dalam buah-buahan dan sayur-sayuran dikelilingi oleh molekul lain yang membantu air menembusi ke dalam sel dan membantu mengekalkannya di sana.

Kajian telah menunjukkan bahawa sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya dengan air membantu mengenyangkan badan dengan cecair dua kali ganda serta segelas air tulen. Tetapi sebagai tambahan kepada air, produk ini mengandungi gula, protein, vitamin, garam mineral, yang juga diperlukan untuk fungsi normal badan. Pakar mengesyorkan kerap makan buah-buahan dan sayur-sayuran untuk mencegah perkembangan pelbagai penyakit, seperti obesiti, kanser, penyakit jantung, saluran darah, gangguan kemurungan.

Sayur-sayuran dan buah-buahan yang mengandungi banyak air biasanya rendah kalori, dan, menurut pakar pemakanan, jika terdapat keperluan untuk menggantikan kalori dan lemak dalam diet anda, maka sayur-sayuran dan buah-buahan berair adalah pilihan terbaik untuk ini. Selain itu, makanan yang kaya dengan air lebih mengenyangkan dan seseorang tidak berasa lapar untuk masa yang lebih lama. Adalah lebih baik untuk makan sayur-sayuran dan buah-buahan, terutamanya yang kaya dengan air, mentah atau tertakluk kepada rawatan haba yang minimum.

Air sangat penting untuk tubuh manusia. Penyelidikan yang dijalankan beberapa bulan lalu menunjukkan bahawa air bersih biasa membantu menyegarkan otak dan meningkatkan prestasinya. Para saintis Inggeris telah membuktikan bahawa air mempunyai kesan positif terhadap kebolehan mental manusia dan meningkatkan aktiviti otak sebanyak 14%.

Kumpulan pakar membuat kesimpulannya selepas beberapa eksperimen, di mana sekumpulan sukarelawan diuji. Semua peserta perlu menjalani ujian khas dua kali - kali pertama selepas makan sarapan pagi berkhasiat bijirin penuh, dan kali kedua, selepas sarapan pagi, semua peserta menerima sebotol air yang disucikan.

Hasilnya, ternyata untuk kali kedua semua sukarelawan menjalankan tugas dengan lebih baik.

Pakar telah mencadangkan bahawa peningkatan dalam prestasi otak disebabkan oleh penurunan beban pada pusat yang menandakan keperluan untuk menambah keseimbangan air badan. Perlu diingat bahawa kekurangan cecair dalam badan tidak selalu dinyatakan oleh dahaga; saintis ambil perhatian bahawa anda perlu minum walaupun anda tidak berasa sangat dahaga.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]