Fact-checked
х

Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.

Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.

Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.

Meditasi mengurangkan risiko penyakit jantung

Pakar perubatan artikel itu

Pakar bedah jantung, pakar bedah toraks
, Editor perubatan
Ulasan terakhir: 01.07.2025
Diterbitkan: 2012-11-14 09:00

Meditasi boleh menjadi langkah pencegahan yang sangat baik terhadap penyakit kardiovaskular.

Meditasi Mengurangkan Risiko Penyakit Jantung

Menurut penyelidikan oleh saintis dari Universiti Wisconsin, sekumpulan pesakit yang mengamalkan sesi meditasi transendental mempunyai risiko serangan jantung, strok dan kematian sebanyak 48% lebih rendah berbanding sekumpulan pesakit yang tidak bermeditasi.

Mereka yang mengamalkan meditasi bukan sahaja dapat memperbaiki keadaan fisiologi mereka, menurunkan tekanan darah mereka melalui latihan, tetapi juga melaporkan peningkatan dalam bidang emosi dan mental - ada yang dapat mengatasi kemurungan, tekanan dan menghilangkan serangan kemarahan.

Menurut penulis kajian, semakin lama pesakit mengamalkan meditasi, semakin rendah risiko mereka mendapat penyakit kardiovaskular.

"Kami membuat hipotesis bahawa pengurangan tekanan melalui manipulasi minda-badan mungkin meningkatkan hasil dalam individu berisiko," kata ketua penyelidik dan pengarah Institut Perubatan Semulajadi Robert Schneider. "Dan hipotesis kami telah disahkan. Meditasi transendental ialah teknik yang mengurangkan pembebasan hormon tekanan. Ia melakukan ini dengan menurunkan tekanan darah dan menenangkan sistem saraf simpatetik."

201 orang mengambil bahagian dalam kajian ini.

Empat puluh dua peratus daripada peserta adalah wanita, dengan purata umur 59 tahun.

Para sukarelawan dibahagikan kepada dua kumpulan. Sepanjang tempoh percubaan, salah satu kumpulan mengambil ubat yang menurunkan tekanan darah, serta ubat yang menghalang perkembangan aterosklerosis. Di samping itu, para peserta dalam kumpulan ini mengikuti kursus syarahan mengenai prinsip sistem kardiovaskular. Dan kumpulan kedua, sebagai tambahan kepada ini, mengamalkan meditasi transendental selama 20 minit setiap hari.

Hasil daripada kajian lima tahun itu, pakar dapat menentukan bahawa dalam kumpulan di mana sesi meditasi transendental dijalankan, strok, serangan jantung dan kematian berlaku 48% kurang kerap berbanding dengan kumpulan kawalan.

Ubat penurun kolesterol mampu mengurangkan risiko penyakit jantung hanya 30-40%, dan ubat penurun tekanan darah sebanyak 25-30%.

Menurut saintis, hasil klinikal kajian itu secara langsung dipengaruhi oleh fungsi otak.

trusted-source[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]


Portal iLive tidak memberikan nasihat, diagnosis atau rawatan perubatan.
Maklumat yang diterbitkan di portal adalah untuk rujukan sahaja dan tidak boleh digunakan tanpa berunding dengan pakar.
Berhati-hati membaca peraturan dan dasar laman web ini. Anda juga boleh hubungi kami!

Hak Cipta © 2011 - 2025 iLive. Hak cipta terpelihara.